徵求...快速增胖的方法

我本來就不太容易發胖

自從到大陸工作三個月後

激瘦5公斤 (當然壓力可能是原因)

請問有好的方法增胖嗎

目前175cm 61kg

不增胖我不敢回台灣了啦

家人擔心死了

寶貝猴猴

2008-04-21 14:42:21

∼我也想增胖，想很久了，但還是沒辦法，版主加油丫∼

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風一樣的心情

2008-04-21 14:55:51

我以前超瘦的，
但住我親戚家之後，
跟著他們的營養吃法下就胖了不少，

主要晚餐要吃得好吃營養，
這有點廢話，
但是他們的晚餐真的很美味，
青菜、螃蟹、魚肉都有，
就是讓你吃得很飽，

晚餐後一定有水果與優酪乳，
讓你快速消化，

而重點是在11點左右開始吃宵夜，
消夜是1~2大塊蛋糕，
(自己做的，沒有白奶油但是鬆鬆的那種黃色的蛋糕)

再配上一大杯甜甜的熱巧克力牛奶，

早餐則有吃過菜市場賣的花壽司，
一大盒那種有包魚肉蝦卵之類的，
加上一大杯豆漿或奶茶，
這也是會吃得很撐，

我想，重點就是，
每一餐吃得美味，
也就會吃得很飽，
而再加強宵夜，
真的會在短短半年內增肥將近十公斤阿~~

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小民半夜座公車

2008-04-21 14:56:27

版主三思阿!

我本來也是那種吃不胖的，後來就建建不控制了，三餐外加宵夜、下午茶，天天大魚大肉沒青菜，炸的烤的全都來，天天吃飽了才睡，然後運動也沒做了，上班下班打魔獸，有一天很久沒見的朋友就說，你怎麼變這麼胖!!

我才驚醒=.=原來我也有胖的一天，胖讓人覺得變老、胖讓人會沒自信，胖讓我的健檢紅通通!

今年我就下定決心，把體重減回來，輕食，慢跑打球游泳，體重也回到當初的數字，但是留下難看的皺紋~"~，還得買一堆保養品要來重建…

覺得自然就好，快速增胖或瘦，一定都會對健康會有影響!

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貂

2008-04-21 16:05:23

45最美的話：
P.S 我165/48都被嫌胖咧><
台灣標準超高的(泣)
------------------------

看到這邊
害我有點想撞牆....

淚奔

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Silverfox

2008-04-21 16:08:45

171/68 跳進來

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Ti緹斯ss

2008-04-21 17:07:56

風一樣的心情的話：
晚餐後一定有水果與優酪乳，
讓你快速消化，

而重點是在11點左右開始吃宵夜，
消夜是1~2大塊蛋糕，
(自己做的，沒有白奶油但是鬆鬆的那種黃色的蛋糕)

再配上一大杯甜甜的熱巧克力牛奶

=================================

你的菜單我收下囉

其實我是很難發胖的體質

最重的時候也67kg左右

但是一有壓力或飲食不正常就瘦很多

(還是很快就瘦那種)

所以常常為體重煩惱

不過來到大陸才發覺

好懷念台灣小吃啊

大陸小吃種類好少又一堆辣椒

我要吃雞排啦~~~~~~~

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Tiffany1212tw

2008-04-21 17:35:25

多快啊~~?
最快是把偶的脂房抽出來給你好了...

來亂的..
(溜...)

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喝咖啡發呆

2008-04-21 17:37:36

我愛FG的話：
以男生來講確實算瘦
至少要70KG以上
===================
真的媽..

還是板上水水都喜歡壯壯男阿

我跟版主差不多高

可是我才瘦到72 就卡住了

還是覺得不夠瘦= =

我去查BMI值好像也要68才標準

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碰兒

2008-04-21 19:32:06

如果你吃很多又快速瘦下來的話

就要注意是不是糖尿病哦~

還有是不是容易口乾

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辛度蕾拉

2008-04-21 19:44:16

三餐速食店~Pizza
珍奶.可樂當水喝~
包準你肥死~

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lunacy

2008-04-21 20:06:53

你是要增重還是增肥呢?
兩者不一樣的,一個是增加肉的重量,一個是增加脂肪
增肥狂吃高熱量高油脂的東西就可以了,但增重多半要配合運動,否則只會肚子越來越大而已.

增重其實跟減肥一樣是需要控制飲食,只要吃超過每天所需的基礎熱量就一定會胖,最好是一天五餐!

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貓大

2008-04-21 22:31:45

每天吃宵夜
不運動
每天一杯超田珍珠奶茶

或是養樂多加鮮奶!!!!!!
這是偏方!

真想要和你一樣
不過很可憐的我是一吃就胖!!!泣....

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記憶我的資料

2008-04-21 22:45:52

海世界美人魚的話：

男生175的話我覺得68~75kg的身材最理想，

不過前提是肚子不要大，

個人是比較不喜歡太瘦的男生啦！

有在練身體的男生，不是都會喝一種蛋白質營養品嗎？？

好像可以增加肌肉結實什麼的？？

你可問問看喔！

------------

YES!

喝High Protein的飲料胖最快,
一星期可以胖2~3kg,
但要邊練身體,
而且要補充鈣質~

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Ti緹斯ss

2008-04-22 10:04:27

海世界美人魚的話：
有在練身體的男生，不是都會喝一種蛋白質營養品嗎？？

好像可以增加肌肉結實什麼的？？

記憶我的資料的話：
喝High Protein的飲料胖最快,
一星期可以胖2~3kg,
但要邊練身體,
而且要補充鈣質~

========================================

有人知道那種高蛋白飲料的名稱嗎?

我目前在大陸不知道該去哪種店買

我每天是都勤練身體啦

把自己當作新兵一樣的操

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vane3537

2008-04-22 13:31:51

Ti緹斯ss的話：
海世界美人魚的話：
有在練身體的男生，不是都會喝一種蛋白質營養品嗎？？

好像可以增加肌肉結實什麼的？？

記憶我的資料的話：
喝High Protein的飲料胖最快,
一星期可以胖2~3kg,
但要邊練身體,
而且要補充鈣質~

========================================

有人知道那種高蛋白飲料的名稱嗎?

我目前在大陸不知道該去哪種店買

我每天是都勤練身體啦

把自己當作新兵一樣的操
－－－
版主人在大陸
那我真的不知道在哪裡買
不過版主可以在回台灣時買
下次再過去大陸時順便帶過去

這種高蛋白質的東西
就是類似營養補充品
是粉末狀的
如三多奶蛋白，桂格補體養生素等
上面兩種東西在全聯社就買得到

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45最美

2008-04-22 13:47:12

所以版主是男生喔
那可以增胖一點點點
女生就不用了orz

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