有人看過"一定瘦"這本書而因此成功減肥的?

最近在yahoo知識，看見有人推薦"一定瘦"這本書
作者：黎時國
出版社：亦京咸
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010388285

我看"yahoo知識"有人說依照上面所說，真的成功減重

我想知道FG的各位，有沒有看過，而且真的瘦下來的!!

畢竟出到第三版了，有點心動~~

謝謝各位

阿呆呆

2009-07-30 10:09:31

我是前幾天新聞看到藝人"六月"兩個禮拜瘦4公斤,因為實行這本書的觀念

網路查詢到的資訊有幾個大方向
1.飯前喝水或湯,液體的先下肚就對了
2.喝完後再吃菜,飯
3.每口咀嚼20下
4.餓了再吃,不餓就停
5,飯後兩小時不能喝水或茶(液體類都不可以)
6.口渴才喝水

其實整天下來水分並不會不夠,一天大約也會喝個1500ml
所以不必擔心水分不足

可是要實施以上要用毅力和恆心啊
他提倡的觀念尤其是餓了再吃,不餓就停
類似控制飲食就是了~

有興趣的自己買書或去網路上搜尋一下
很多人分享的

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wangclaire

2009-07-30 10:16:59

幫阿呆呆補充一下
作者是講水果要在餐與餐中間吃
最好是飯前或飯後2個小時前
如果我沒記錯的話
還有講最好別在早餐後
所以水果是要在午餐和晚餐中間吃
建議可以在下午3.4點吃顆蘋果或奇異果再配個茶之類的當下午茶

我用這個方法吃東西後
幾乎沒在算卡路里了
連甜甜圈這種高熱量的有時一天還吃2個= =
還是瘦下來
不然吃什麼都要斤斤計較實在很累

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過去 . 現在 . 未來

2009-07-30 10:27:38

可是飯後不能喝水會很渴
還要忍受2個小時
我是想學新聞那個
可是在家裡意識不夠
很容易破功
聽說還要去到專門的地方去實際
就像他一樣,有個地方安靜度過

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阿呆呆

2009-07-30 10:34:56

本來我也以為不喝水會很渴
頭幾天很不習慣,一直想拿茶喝(雖然不會渴,因為飯前已經喝了一大杯水和湯了)
其實不會渴啦,只是要忍住習慣飯後喝茶的舉動

飯後不喝水的用意是~
水不需經消化液的消化,所以讓水先走,飯後不喝水是避免沖淡消化液影響食物食消化,
食物進到胃裡有充分的消化液,就能縮短消化時間,避免食物塞在體內,產生毒素

當我忍不住時,想想要讓食物消化先
慢慢習慣了

我也才開始第三天,還在調適

以前飯後都要喝一大杯茶的>"<

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C.W

2009-07-30 10:35:46

心動中~

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vanillas

2009-07-30 10:43:35

先簽

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無糖豆漿

2009-07-30 10:56:32

其實我覺得一定瘦對上班族來講有點不方便
早餐最好要在起床後半小時吃, 不要超過一小時
早餐要吃得好, 有肉類最好
午餐也要吃新鮮的, 最好不要微波, 因為能量會消失, 到下午容易餓
早午餐都吃得飽又好, 一整天的能量都有了, 晚上就喝個湯就好了,

我覺得很神奇的是, 我實行前小腹那都會脹脹的, 很難過,
實行一定瘦, 飯後兩個小時才喝水, 腹脹感就消失, 很舒服耶
我覺得可以實施幾個重點,如飯後兩個小時才喝水, 早餐吃好又飽,
雖然瘦身效果會變很慢, 但身體是健康的

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過去 . 現在 . 未來

2009-07-30 11:08:27

本來
排不排出去真的很重要
那是毒素都一直累積在身體裡是不好

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金平方

2009-07-30 11:33:31

無糖豆漿的話：
其實我覺得一定瘦對上班族來講有點不方便
早餐最好要在起床後半小時吃, 不要超過一小時
早餐要吃得好, 有肉類最好
(以下恕刪)
****************************************************************
所以早餐吃夾各式肉類的漢堡比較好是嗎?
以前怕熱量太高都不敢吃

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ANINE

2009-07-30 11:53:03

我也買了
博客來買好像有便宜一點點
我看了之後發現要最主要你要遵守裡面的條件
應該是說改變OR把他變成習慣
其中一點~吃東西要專心，真的有點難也
一直都做不到

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無糖豆漿

2009-07-30 11:58:51

作者早餐是吃總滙三明治..
我也看過有人吃饅頭, 青菜, 雞腿一大堆的, 一餐吃完哦
且早上熱量有一整天可以消耗的..不用太擔心

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小儀兒

2009-07-30 12:11:11

很心動

不過，光吃飯要專心，這點我就要很大突破吧~
我常常吃飯聊天、看電視、看電腦... ...
總覺得不看東西、不說話，吃不下東西... ...

而在公司如果靜靜吃飯，人家還會以為我心情不好0.0"

有疑問是，禁喝牛奶的部分
那優酪乳算嗎??
還是奶製品都要禁止呢??

我很愛喝水、吃水果、喝牛奶... ...照書寫，好多習慣都要改~

如果對身體好，嘗試也不為過~
有嘗試的朋友，可不可以分享一下呢XD

感謝呢!!

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SannyT87

2009-07-30 13:33:57

粒可的話：
如果有笑我會衝去買
誰跟我一樣可以在一個月內胖八公斤...
好想哭= =

==================================
我!!
最厲害一個星期5KG
= =

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阿呆呆

2009-07-30 13:39:34

不能喝牛奶的部分,就是前一陣子大家討論的牛奶是給小牛喝的~
奶製品都不能吃喔!理由請自行google

我剛好就是從小不敢喝牛奶的人
奶茶,調味乳,加了奶的咖啡都不敢喝
算是幸運賺到一點

書裡有說,健康的人一定瘦
吃下去多少只要都排出去,是不會胖的
所以重點是要排出去喔

如果能堅守"餓了才吃,不餓就停"這一點很厲害

還有這本書對水腫型肥胖者較有幫助
因為書中說要打擊的是"水"
如果上半身瘦瘦的,下半身卻不成比例胖
八成就是水腫~

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vivarose

2009-07-30 13:43:31

封面很逗趣...
我也想去找來看看
希望可以調整一些壞習慣

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wangclaire

2009-07-30 13:58:28

我也是照這個方法吃了會很脹
然後飯後2個小時內會慢慢消失
我想跟飯前先喝湯或喝水先塞了胃有關
不過這種吃飯倒是沒造成我會排便不順
以往有時想減個肥就會便秘都沒出現

吃飯很快的習慣也慢慢改掉嚕
長期性會胃痛竟然也1個禮拜都沒出現
我想跟每口都咬20下再吞下肚和吃飽了就停有關
不會吃過量的東西
也不會因為吃太快而消化不良

不過我餐後水還是照喝耶
尤其是夏天
不喝水很痛苦吧@@

作者是還說不需要運動咧
說運動是消耗元氣@@
這個部份我就沒遵守了
適當的運動是好事
我是把作者的飲食的方法當成好的習慣
沒想到很意外的瘦下來

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★小熊貓★

2009-07-30 14:06:44

我妹瘦下來了~5-10公斤有吧？(三個多月)

而且她早餐竟然可以嗑掉一個便當(白飯吃很少)

可是我試卻沒效(冏)

怎麼會這樣呢？

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小花喵一喵

2009-07-30 14:25:08

個人見解

只要"嘴饞"就瘦不下來,控制食物也沒用.反而會讓自己脾氣變差.

要對食物沒什麼"慾望",就是美食當前也引不起興趣.才真的會瘦.

減重書拼命買,每餐拼命算(卡洛里)還不如學會降低對食物的慾望.

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ccheche

2009-07-31 10:29:07

飯前先喝湯

香港人也都這樣

可能也是因為這樣他們都沒有什麼胖子的感覺

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barbie84612

2009-07-31 10:40:58

這本書(一定瘦第三版)哪裡還可以買到？
我剛上博客來網.........說這本書已絕版沒得買

有人可以告訴我嗎？金石堂.....誠品.......個大圖書網站....？

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