真的運動會瘦嗎?

一定會...不過還是要多少配合飲食啦
像我上大學後，因為學校是丘陵地形，
每天走上走下，
加上一週2-3次的運動性社團(跳舞加網球)，
又為了省錢，吃不多，
半個學期減了3公斤，是不多，
但是身材勻稱了，視覺就有差喔..

謝謝大家的回應

我差不多開始每天運動2周了,每天快走約3000~5000步
飲食是都差不多,但把乾飯換成稀飯,還有就飯前先吃水果(我吃飯還有佐酒的習慣,很難戒,但量有減少,現在就小半杯紅酒或白酒)

我沒有體重計(之前有一個,但我一直量,搞的壓力很大,就拿去refund了)
但用呎量,大腿根部約少了快1吋(腹圍改變還不明顯)

我一輩子都沒有運動的習慣,以前最痛恨就是早起,流汗跟曬太陽

這次我會努力繼續維持運動及清淡飲食

為了身體也為身材

運動會瘦阿
不過我比較偏向瑜珈
運動我怕有羅蔔腿.雖然腿不是很美.但是如果再加上羅蔔.吼....會很恐怖捏
瑜珈比較靜態.配合呼吸.這個我比較喜歡
最近我還加上每天打15分鐘網球(wii)
體重有持續下降唷~

有運動當然對於瘦身有幫助<br /> 如果能再搭配飲食控制和正常作息效果也必定更好<br /> 說起來容易不過要持之以恆

運動當然會瘦呀<br /> 不過必須配飲食習慣才能達到瘦身的目的<br /> 光靠運動沒忌口那是不可能會瘦的

運動一定會瘦<br /> 可是不能想說有運動吃東西變得毫無節制<br /> 那當然效果就有限了<br /> 運動搭配飲食控制是最好的維持體態方式<br />  

我想運動是維持體態的均勻吧<br /> 應該想要瘦下來也是有限的吧<br /> 如果再搭配飲食才能更加健康瘦身吧

我想有吧 要不然現在運動場開闢不少<br /> 只是要有耐心和恆心囉 因為運動<br /> 不只是修飾身材 對機能也有幫助

運動是瘦身的好朋友，當然也是要靠飲食管控，<br /> <br /> 這樣雙管齊下就瘦的更快更健康。

以前唸書時, 常運動, 吃得比較多<br /> <br /> 是不胖, 看起來是壯<br /> <br /> 現在少運動, 反而變得比較瘦...^^

會瘦阿 不過也先減掉肥肉 再來運動吧<br /> 不然太胖的 跑一跑 戀一戀 都變肌肉  <br /> 都瘦不下去  變成 壯碩型 身材了<br /> <br /> 運動也要看是什麼類型的運動

運動一定會瘦的，<br /> <br /> 我它前都會跳有氧運動，大約40分鐘，<br /> <br /> 三天就瘦很多了，真的是整個人瘦下來，<br /> <br /> 並不是侷部的。

運動會瘦啦!<br /> 還會促進新陳代謝,身體也會變好,不過飲食還是要控制啦!<br />  

運動當然會曲線變好囉<br /> 不過我是不會去參加什麼減肥中心或是運動的~<br /> 自己去公園跑一跑或是在家做瑜珈比較好<br /> 一方面省錢一方面是對自己的要求<br /> <br /> 不要因為之後搬家 附近沒健身中心就開始自己肥起來<br /> 或是下雨就懶惰去健身中心......<br /> <br /> 靠自己逼自己的感覺比較持久

運動是減肥中不可缺少的重要方式<br /> 只要不是運動後又大吃大喝<br /> 有動當然就能幫助到

減肥當然會瘦 而且每天一定要持續運動<br /> <br /> 像我從瘦下來後 每天就固定30分鐘的運動<br /> <br /> 現在即便吃多一點 也沒在復胖<br /> <br /> 因為固定運動+飲食控制  不是節食喔 <br /> <br /> 這樣才會有效果

<span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">消耗的卡路里 不要比吃下去的少就會瘦啦</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">晚餐可以選擇吃青菜或少量</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">不吃 半夜會更餓</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">整個節食過程 會痛苦不堪</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">這樣應該很少維持長期吧</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">或者你可以選擇 晚餐早點吃</span><br /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">二到三小時後 去附近操場跑一跑</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">回家洗個澡 看看電視 就可以睡覺了</span>

一定會瘦身的<br /> 這也是人都需要運動<br /> 也可以消耗熱量<br /> 也要看個人體質變化

會讓你的BMI質降低<br /> 身體線條比較好 肌肉比較結實<br /> 運動真的好處多多<br /> 就算不是為了減肥 對身體也很有幫助111111111111111111111111<img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" />

還是會瘦啦<br /> 不過也要搭配飲食<br /> 像我只要瘦了一點點又會很想大吃特吃<br /> 結果就是又復胖了==<br /> 所以還是要有所節制的