大家曾經一個月最多瘦幾kg呢??

最近胃口真的出奇的好
加上我都愛吃宵夜肥超多的><
好多人說我臉好圓
身邊女生都160cm左右~~40~45kg而已
我卻很肉整個很傷心...

想減肥又沒毅力唉
誰能提供真的很有用的減重方式ㄚ><
我又失眠
晚上更想吃東西

大家一個月最多可以瘦多少呢?
謝謝><!

Silverfox

2008-01-19 14:17:40

生病吃藥, 兩個月16公斤

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恰北北雯雯

2008-01-19 14:23:54

我曾經~
10公斤/一個月<===在大陸吃太辣~腸胃炎!
5公斤/一個月<===認真運動控制飲食的結果!

以上兩個案例~我還是比較哈腸胃炎那一項!
因為真是太神奇了!!!!!

當時~頂多狂拉.沒胃口.吃啥拉啥而已.就能有這樣的效果
真的是比我狂運動來得快速多了!
害我有點想再得一次@@"

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搞啥摸鬼

2008-01-19 15:02:14

失戀真會讓人瘦
163 47兩週掉到41....

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紫水晶玫瑰

2008-01-19 15:03:42

160cm~我個人認為45~50公斤會比較標準..
如果真的40~45公斤可能看起來太瘦了些~
其實太骨感..身材像發育不全..也不見得好看ㄋ~(個人感覺)

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肥滋滋油膩膩

2008-01-19 15:21:33

三個星期10KG
162CM 48KG --> 38KG
那時就只是想要骨感
不過覺得好醜
還是有一點肉比較好
曲線也比較漂亮

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負心的耳朵

2008-01-19 16:02:39

大家失戀都瘦好多，我失戀都會胖耶＞＜
為什麼∼我也很傷心啊可是還是吃得下.....

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龍眼蛋糕

2008-01-19 19:21:12

吃小諾，加上一個禮拜三次游泳，瘦了四到五公斤
至今都沒有胖回來喔~~(應該啦= =)
等夏天到，還要再準備實施一次!

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胡椒鹽

2008-01-19 19:30:29

2-4公斤吧, 這是最正常最健康的數字.

我當時就一星期做4天運動, 早餐真的是吃的如同皇帝,

於是中餐就沒胃口, 晚餐餓了的話就喝水喝茶.

運動的話就是一次要45-50分鐘, 流很多汗, 要喝水.

晚餐沒吃又做大量運動當然會餓, 但是一天也差不多要

結束了, 就去睡覺吧, 可以期待明天的早餐.

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書香園

2008-01-19 19:42:56

我是吃代餐.
最高記錄是一個禮拜減7公斤.
我自己是沒有感覺啦!
是同一天當中有7-8個客人在說我最近瘦了.
回家量體重和尺寸才發現自己瘦了.

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joyce003

2008-01-19 19:51:28

生病,兩個星期瘦10公斤

從此以後,胃就不怎麼好了><

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寶子媽

2008-01-19 19:51:31

我想問一個問題~

請問有沒有人是沒有醫師處方買到小諾的??

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被遺忘的公主

2008-01-19 20:05:45

失戀

一星期７公斤

現在想起來短期內瘦太快真的很傷身體！

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龍眼蛋糕

2008-01-19 20:36:06

我! 舉手舉手~
我是去丁丁葯局買的
總覺得去連鎖大葯局買比較保險= ="
我是一年半前買的，不用處方
可是現在我不知道需不需要耶...

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紅巨人浩克

2008-01-19 20:36:47

我也是失戀，一個星期五公斤....48kg--43kg

現在想瘦五公斤比登天還難！

不過，我現在用軟糖食譜減肥這個星期有瘦2.5kg，版主可以試試！

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐：蘋果或柳丁
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

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coala

2008-01-19 20:42:44

胡椒鹽
請問你喔你說的早上吃的像皇帝一樣好
是吃什麼呢?
謝謝你

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胡椒鹽

2008-01-19 21:10:37

To coala:

嗯.....我當時啊, 我想想, 就真的很豐盛吧,

有燉牛肉,有青菜,有炒蛋,有紅燒豆腐,有火鍋(前晚剩下的), 有開陽白菜, 有海鮮.......什麼都有耶.

早上的好料這麼多, 我吃兩碗白飯都沒問題, 吃完鹹的
再吃甜的, 什麼泡芙奶茶蛋糕餅乾.....

就你想吃什麼就吃什麼吧,西式中式都可以.

但是妳早上起來一定要喝一個馬克杯的白開水喔, 還有一定要吃3樣以上的蔬果.(一杯馬克杯的柳橙汁也算是一份蔬果, 但是一定一定要現榨的新鮮柳丁, 不可以加糖, 也不要去外面買,外面的蔬果汁都不是純正新鮮的)

但是妳要作息正常才可以用這種方法, 我當時都早上6-7點起床, 晚上10-11點睡.

一定要做運動喔!

對了,周末兩天的時候我有吃3餐, 但是量都很正常,沒有
暴飲暴食.

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coala

2008-01-19 21:26:32

胡椒鹽
請問你喔你是男生還是女生(是女生的話咪咪有沒有變小阿)
這樣吃我沒辦法耶
早上沒辦法就吃有很多油的食物
謝謝你喔

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寶子媽

2008-01-19 21:33:02

龍眼蛋糕

請問是在台北嗎??

價格是多少??

謝謝ㄋㄟ^^

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胡椒鹽

2008-01-19 21:40:33

TO coala:

我是女生, 當時胸部並沒有變小, 正常減肥的話胸部

是不會變小的, 如果妳減肥減到胸部變小, 那就表示妳

其實已經是很瘦的了, 身上沒有多餘的脂肪消耗, 所以

只好用胸部的脂肪來消耗.(我跟我姊姊減肥時胸部都沒有
變小)

妳不用吃很油啊, 我的意思是妳想吃什麼就吃什麼, 不是說一定要妳跟我ㄧ樣吃火鍋或燉肉.

但妳話不要說的太早喔, 妳想想, 假設妳早上7點半吃早餐, 下一餐要等到隔天早上的7點半, 妳中午晚上都不可以吃東西, 只可以喝水,還要運動45分鐘, 妳隔天早上就真的什麼都想吃了.(不過不要狼吞虎嚥, 慢慢吃)

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fraser

2008-01-19 23:23:46

目前紀錄一個月15公斤
從85減到70
沒吃藥
就只是吃的比較清淡
肉有吃配合運動

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