便秘很嚴重

＝　＝＂
長久以來
一直有這個困擾！
到現在還沒找到
治好的方法！
請大大們幫我吧∼
提供我意見或者是方法
這陣子已經胖了三至四公斤了

racher

2008-01-09 12:58:26

妳要不要先試試看"黑棗汁"
葯房有賣，約80元吧
是天然的食品不傷身的
只會軟便不會腹痛

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小妹薑

2008-01-09 13:00:08

建議吃木耳炒肉絲~

自然又有效果!!

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小晴豬咀巴

2008-01-09 13:02:21

我同事也是便祕很嚴重,不過她有購買一種法國進口的Hurb slim tea, 現在每天都會上大大,還把宿便都排完了.

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小美人姨

2008-01-09 13:06:26

對我來說,喝市售的優酪乳沒效
不過喝自製的優酪乳效果就很明顯
你可以爬文找到如何自製優酪乳
而且也不會發胖,市售的優酪乳都太甜了

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風一樣的心情

2008-01-09 13:28:00

早上喝一大杯溫開水後，
早餐喝優酪乳與吃香蕉，

以前上軍訓的護理課說，
如果便秘得很嚴重可以用手按壓肚子左下方，
這會按摩到大腸，
可以促進排便，
不過除非逼不得已盡量不要用這個方法比較好。

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eva816

2008-01-09 13:52:43

我也是有此困擾
重點是很多方法都沒用
我妹那天拿暢快人生給我吃
因為他跟他同事都一起合買也吃很久了
那是乳酸菌成份
晚上吃隔天中午左右就上大號
重點是肚子不痛而且很正常的上厠所

所以現在我也是吃暢快人生

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小1

2008-01-09 13:58:23

多做仰臥起坐
還有縮小腹快走
再來就是早上一杯溫開水
多吃蔬果、地瓜
多喝水
不要刻意不吃油的東西
那應該就會有感覺了吧

加油喔！

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上班真無聊

2008-01-09 14:08:18

之前我也是=.=" 上不出來,肚子脹大.....
每天也有吃青菜...喝養樂多...吃藥....
好像也沒改善多少....都像小羊便一樣!!
後來買了低波率按摩...按摩肚子就改善很多了
只能說呼....舒暢啦...不在像小羊啦!!!!

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冷潾兒

2008-01-09 14:35:10

我如果便秘都是早上吃稀飯
然後就會很想便便
纏著我很久的便便先生就走啦~
可是老實說便秘放出來的屁真的是臭到不行>"<

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stacymorita

2008-01-09 15:20:21

我也是便祕滴患者之一

從小到大深受其困擾..

不過我承認我超不愛喝水和青菜

小腹一直存在超討厭滴..

不過我最近想要去運動.. 或許醬子也能改善吧~~

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zuzu125

2008-01-09 15:52:02

1.多喝白開水
2.多吃青菜水果
3.喝優酪乳,吃乳酸菌
4.吃果寡醣
5.吃蜜棗汁(prune juice)或是蜜棗(prune)又稱為加州梅,超市有在賣
6.吃地瓜
7.增加運動量
8.作腹部按摩(順時針方向)

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維尼咩咩

2008-01-09 15:58:26

先去看醫生吧

大便囤太多不好

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米倉涼

2008-01-15 18:08:31

我建議版主一定要多吃青菜.多吃水果
多喝水.優若乳也可以

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愛完美

2008-01-15 18:24:09

強力推薦"桂格即食大燕麥"
泡牛奶或優酪乳加上五穀粉
一天吃一次早中晚不拘
隔天就很順

因為工作忙碌常常沒時間如廁
到晚上回家才蹲已經沒有feeling了
吃了燕麥後才改善

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ferragamo

2008-01-15 18:27:05

啊！好漂亮的女生

喔！好明顯的hang ten

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小葉欖仁．我是懶人

2008-01-15 18:40:32

橙香的話：
我本來不會的，是後來工作壓力大之後……

現在沒有很嚴重，可是，還是不能天天。

現在我都會在湯裡面or熱飲中加入寒天，

一天兩匙……晚上就乖乖去上廁所了……

而且一點也不痛苦……所以我推「寒天」

現在藥�店都有賣，可以試試看。
=================================================
寒天真的有效!!
我同事他們是說可以去油脂、減肥
我看他們喝了都會想廁所
所以你可以試試
如果上面那些網友提供那麼多方法都沒有用的話
那真的要去看醫生了

我也有便秘的問題
也是有去看醫生
不過當然是能靠自然的方法是最好的
藥能不吃就不吃囉~

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綠奶茶

2008-01-15 19:02:59

我症頭比便秘更嚴重="=
看了中醫,說我天生腸子蠕動不全.
我雖然每天都上厠所,但常有上不乾淨的感覺.
然後一整天都一直有便意的感覺, 卻都上不出來!!
該吃什麼,避免吃什麼都注意. 直到現在最有效的方法.
就是運動!!
晚上做一點小運動,真的有幫助.

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哲瑩

2008-01-15 19:45:53

我也深受其苦
好!現在要好好調整作息多喝水了

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雙面佳人

2008-01-15 19:52:30

多運動!!

要不然喝某牌的健康綠茶~我都用他來清宿便

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pudding710910

2008-01-15 20:12:22

早上起床空腹喝一杯溫水

不然吃淨體素也很有用哦

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