幫幫忙∼生菜沙拉怎麼做？

最近在減肥
燙青菜實在吃的很膩了
想要動手做生菜沙拉
剛去知識＋查了一下
發現資料還挺亂的
有的東西要煮　有的不用煮
到底是該怎麼做呢？該買什麼呢？
謝謝大家囉！(跪)

牙套小姑娘

2007-09-24 23:23:59

我有運動喔~不光靠吃耶~
大概是半年14KG左右~(現在有胖一點啦)

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牙套小姑娘

2007-09-24 23:25:44

我剛有上網看了一下萵苣有分種有結球種的(應該是啦)
所以要說他是大陸妹也是差不多的同科不同種(這樣解釋清楚嗎?)

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sa2

2007-09-24 23:29:22

萵苣能不能確定就是大陸妹呢?
如果是的話市場就買的到了~??
不過~我還是不喜歡吃大陸妹..@@

===================================
萵苣我剛剛去知識+查過，萵苣≠大陸妹
生菜沙拉要用的是結球萵苣，外型跟大陸妹不大一樣

結球萵苣一般菜市場應該買的到~(因為我很少去菜市場也不大確定，但是不難買，我每次去量販店或生鮮超市都會看到，所以菜市場應該也會賣)

其實吃到萵苣的機會還蠻大的
像是連鎖速食店漢堡裡夾的生菜、便利商店的生菜沙拉裡面都有萵苣
吃烤肉用萵苣包肉吃也蠻好吃的~~~
尤其吃餐廳的生菜沙拉會吃到萵苣的機率也超大的，你應該有吃過，只不過你可能不知道那是萵苣吧??@@

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jp2000

2007-09-24 23:32:29

我說的義大利沙拉油醋醬真的很不錯，好吃又健康，你可能要到好一點的超市，像微風廣場，新光三越，或是高島屋樓下的Janson，有賣外國食物的超市就會有，選擇還蠻多的！

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牙套小姑娘

2007-09-24 23:35:12

我直說~
不可能的!!
運動力不夠!!

我前三個月是每星期3天一次1小時以上流很多汗
每天回家在做仰臥起坐抬腿..一小時但飲食沒有限制太多只是吃比較少晚上不吃
所以瘦比較慢

後三個月一星期5天運動一樣一次1小時以上流很多汗
一樣每天回家在做仰臥起坐抬腿..一小時飲食有控制有些東西不吃例如甜點澱粉晚上不吃
瘦的就比較快了

妳如果這幾個月都只吃沙拉身體會不好看因為運動量太少了且會碰到瓶頸期要加重運動量!!
少吃是會瘦但是會有肥胖紋喔~我是因為運動的關係還好都沒有不然瘦那麼多手臂大腿屁股一定會有的!

不好意思喔~我說的比較直! 但是妳這樣對身體不好

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牙套小姑娘

2007-09-24 23:36:56

sa2的話：
萵苣能不能確定就是大陸妹呢?
如果是的話市場就買的到了~??
不過~我還是不喜歡吃大陸妹..@@

===================================
萵苣我剛剛去知識+查過，萵苣≠大陸妹
生菜沙拉要用的是結球萵苣，外型跟大陸妹不大一樣

結球萵苣一般菜市場應該買的到~(因為我很少去菜市場也不大確定，但是不難買，我每次去量販店或生鮮超市都會看到，所以菜市場應該也會賣)

其實吃到萵苣的機會還蠻大的
像是連鎖速食店漢堡裡夾的生菜、便利商店的生菜沙拉裡面都有萵苣
吃烤肉用萵苣包肉吃也蠻好吃的~~~
尤其吃餐廳的生菜沙拉會吃到萵苣的機率也超大的，你應該有吃過，只不過你可能不知道那是萵苣吧??@@
-------------
咦~看來我對知識+ 誤解了
謝謝妳喔~
不過還好不一樣~明明口感真的差很多~~呵呵

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sa2

2007-09-24 23:38:55

海美人的話：
是阿常吃卻不知道"它"哪位= =
丟臉丟臉

===================================
我也是啊!! 吃了好幾年的連鎖速食店才知道它裡面夾的生菜是萵苣~~哈哈

會知道萵苣很好吃是因為某年跟同事一起去吃某家烤肉吃到飽，店員有送我們一盤萵苣來夾肉~~結果發現真是"歐一係捏"，後來我又夾了一些生洋蔥絲配進去一起吃，感覺真讚，好像在吃漢堡，哈哈~~~
後來我想減肥時就會去買萵苣來吃，價格不貴啦，大約一球35-50...如果不炒的話光吃那個生葉會很大一盤耶...

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sa2

2007-09-24 23:43:27

牙套小姑娘的話：
咦~看來我對知識+ 誤解了
謝謝妳喔~
不過還好不一樣~明明口感真的差很多~~呵呵

=====================================
我之前也以為萵苣跟大陸妹是一樣的
(因為很久以前有次去菜市場買菜時，那次是要買大陸妹來炒，結果那老闆跟我說「大陸妹就是萵苣」，我就相信了~~

騙人~~~~~我去吃火鍋時看大陸妹跟萵苣明明看葉子就不一樣ˋ ˊ

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牙套小姑娘

2007-09-24 23:43:48

沒關係^^
我之前也是用這樣的方法
一個多月內從七十八瘦到六十四
其實身體都還不錯
謝謝關心唷^^
-----
還是希望妳的運動要多一點呼拉圈真的不夠不然妳做一些伸展運動也OK啦~

妳要想想妳能瘦那麼多是因為之前比較有本錢瘦我不清楚妳幾公分高~
但是現在64公斤如果是以165來算的話其實並不是太胖的那種
要減很累的~肉不夠多嘛~

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牙套小姑娘

2007-09-24 23:45:13

sa2的話：
牙套小姑娘的話：
咦~看來我對知識+ 誤解了
謝謝妳喔~
不過還好不一樣~明明口感真的差很多~~呵呵

=====================================
我之前也以為萵苣跟大陸妹是一樣的
(因為很久以前有次去菜市場買菜時，那次是要買大陸妹來炒，結果那老闆跟我說「大陸妹就是萵苣」，我就相信了~~

騙人~~~~~我去吃火鍋時看大陸妹跟萵苣明明看葉子就不一樣ˋ ˊ
------
哈哈~我也被賣菜的騙過他說地瓜葉就是空心菜
騙人啦~這點知識我還有~
我還白了他一眼~太誇張了

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牙套小姑娘

2007-09-24 23:46:11

海美人~
減肥睡眠很重要喔~
我減肥的時候晚上最慢10點要睡覺
睡的多一點反而瘦比較快...

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牙套小姑娘

2007-09-24 23:46:56

嗯嗯我知道
我一六七高其實我覺得我骨架子應該算小的
身上肉好多唷= =
--------
那麼高~..那妳要瘦到44.妳...妳..太過份了

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牙套小姑娘

2007-09-24 23:49:25

海美人的話：
這會不會太白爛了點阿!!!
怎麼不乾脆說其實地瓜葉是空心菜偽裝的
然後被你搓破謊言可以再掰說：其實空心菜是地瓜業的表第.......
----------------------
呵呵~市場老人家想快點賣一賣回家了

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sa2

2007-09-24 23:51:30

我也在減肥
一起加油吧^0^

不過光吃生菜減肥會不會膩?
我之前吃生菜沙拉減肥會更懷念高熱量的食物
像是今晚只吃了一盤炒筊白筍跟昨天烤肉剩的魷魚，結果從晚上6點半就一直想著鹽酥雞想到快10點才放棄(因為外面在下雨...= =)

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牙套小姑娘

2007-09-24 23:52:24

妳167要50喔~
那我163..不就要45...
我最瘦瘦到48就很不好看了~雙頰凹陷連胸部..都小了2號~
妳邊減邊看不要追求數字阿~(不然我也要跟妳拼了)

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牙套小姑娘

2007-09-24 23:53:45

sa2的話：
我也在減肥
一起加油吧^0^

不過光吃生菜減肥會不會膩?
我之前吃生菜沙拉減肥會更懷念高熱量的食物
像是今晚只吃了一盤炒筊白筍跟昨天烤肉剩的魷魚，結果從晚上6點半就一直想著鹽酥雞想到快10點才放棄(因為外面在下雨...= =)
---------
一開始會啦~到後來就有一點習慣了
像是吃素了一樣~
吃油膩的反而有一種罪惡感耶

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牙套小姑娘

2007-09-24 23:55:27

海美人的話：
哇水水也在減我剛減了六天
一起加油吧!
我都會在無名上記錄我的減重+心情生活
還會在簿子上記錄呢^^
-------------
哇~早知道我也要記錄看數字下降有一種上隱的感覺
現在我都不知道我當初瘦下來的數據是怎樣~可惜
妳一定要記錄喔~順便畫曲線圖^^

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牙套小姑娘

2007-09-24 23:58:39

我也有吃維他命b&c 還是瘦胸...

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牙套小姑娘

2007-09-25 00:05:30

海美人的話：
牙套小姑娘的話：
我也有吃維他命b&c 還是瘦胸...
============
我的早餐一定要吃含有蛋白質這樣才不會瘦到咪咪唷^^
------
喔~ 我早餐吃水果~沒有蛋白質...
不過還好還算ok的有本錢小@@"

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