我只要傍晚之後喝純喫茶,就會睡不著..
後來在茶行打工,才知道咖啡和茶的咖啡因是不一樣的.
咖啡的咖啡因是來自於咖啡豆,茶則是茶葉.兩種咖啡因的效力是有一些細微的差別..咖啡的咖啡因是屬於"爆發力強"的,而茶葉的咖啡因則比較"長效型".
所以大部分的人,對茶葉釋出的咖啡因比較容易有睡不著的狀況...主要是因為他的效能較長的關係.
而且越生的茶,咖啡因茶鹼會比較多,主要是因為茶葉發酵的時間越短,茶鹼保留得越多.一般市面上的罐裝茶幾乎都是生茶,從綠茶/烏龍/紅茶...等都是.相較於生茶,熟茶當然茶鹼是比較少的.而熟茶一般就像鐵觀音,或是岩茶..等.
所以喝茶要量力而為.如果體質容易敏感,就盡量不要在下午之後喝茶.一天喝多種不同的茶,也會容易睡不著.就像把酒混著喝也容易醉的道理是一樣的...