請問大家都用什麼辦法來讓自己入睡

平常習慣在半夜忙自己的事情
常常到半夜三四點甚至天亮才睡覺
今天晚上十點開始努力躺在床上睡覺
怎麼睡都睡不著，腦袋一直在轉動
起來把邁阿密刺青客看完又繼續睡
還是睡不著
又起床洗個熱水澡，想說會比較放鬆吧
到現在還是睡不著
請問大家都用什麼辦法入睡

yinchii

2007-07-27 12:02:44

因為你熬夜習慣了
所以突然要早睡會很難入睡
我如果睡不著會空中踩腳踏車
腳要在空中伸直
越用力越快越好
很容易腳就痠了.累了
接著就睡著了

0

回應

檢舉
eddie0228

2007-07-27 13:07:51

哄小孩

嗚~~好累

0

回應

檢舉
寶子媽

2007-07-27 13:10:29

看書

找本書來看
看書可以讓心情和思緒靜下來
很有用

0

回應

檢舉
◎綿綿◎

2007-07-27 13:22:57

濱野惠津子的話：
聽音樂或玩電動(掌上型)

------------------------------------------------

我會越玩越亢奮說= =|||
前兩天就是玩得太high...才失眠!!~

我是數羊,有數定滴羊

0

回應

檢舉
紫貓

2007-07-27 13:26:15

我每次睡不著都是腦袋一直想東想西
後來我都用強迫自已不要想
就不知不覺地睡著了
還滿有用的喔
每次回想起來都是感覺“咚“的一下就睡著了~~呵

0

回應

檢舉
寶子媽

2007-07-27 13:28:14

給你一個我ㄤ説的爛方法
他說對他很有用
從高中就用到現在

超白癡喔!!!
要看要有心理準備

就是...
想像自己被人朝腦袋一槍打死
死了
腦子放空
就會睡著了

但對我來說沒用
只會讓我想揍他

0

回應

檢舉
琳2007

2007-07-27 13:31:56

我的方法
專心自己的呼吸
也不用太大力
就放鬆勻稱的吸氣吐氣
希望對你有點幫助

0

回應

檢舉
小包子

2007-07-27 13:37:34

我是很容易入睡的人
躺著約5分鐘就可以睡著

但有時候睡太飽
晚上睡不著時~

我會看電視..上網..
搞的眼睛乾到快睜不開在去躺著
就..睡著了

0

回應

檢舉
老頭的小可愛

2007-07-27 13:44:33

我每次睡不著
老公都會叫我去尿尿
我個人覺得還滿有效的 ^^"
實在不知道原理是什麼...

0

回應

檢舉
夢凡

2007-07-27 14:03:24

老頭的小可愛的話：
我每次睡不著
老公都會叫我去尿尿
我個人覺得還滿有效的 ^^"
實在不知道原理是什麼...
--------------------------------
呵呵滿有趣的..

0

回應

檢舉
salu

2007-07-27 14:12:53

我趴著會比較好睡
大概因為呼吸比較不順^^"

0

回應

檢舉
五月二十八日

2007-07-27 21:47:19

多謝大家的入睡方法
結果我依舊又被打敗
最後還是又看見了太陽
不過昨天沒睡今天從早上忙到晚上
我撐下來了
希望今天半夜電腦電視不會再打開
哈

0

回應

檢舉
jesey

2007-07-27 21:56:31

我有個很多年的壞習慣
是在睡前看電視
不看還睡不著
一看就馬上打瞌睡
最好是看一些超難看的連續劇
更快睡著

或者晚上去健身房運動一下也不錯
當晚會比較好睡

0

回應

檢舉
綠色寶

2007-07-28 20:07:16

看一些無趣的電視節目或書
應該可以幫助睡眠

我很好睡聽說無煩惱的人很好入睡
雖然我也有煩惱但我都讓它睡飽起來再說.....
不去想很快就睡著了

睡覺時不動腦很快就入睡了^^

0

回應

檢舉
冰~ICE

2007-07-28 20:09:57

我的體質..........喝點小酒就倒了........

0

回應

檢舉
maybabier

2007-07-28 20:31:57

紅酒

0

回應

檢舉
夏天的風

2007-07-28 21:46:01

如果你還是學生的話

就把老師上課講的內容錄下來吧

我真的覺得老師講的話

是最好的催眠曲

就算不想睡覺都會聽到睡著

0

回應

檢舉
奇奇猴

2007-07-28 23:03:51

吃一點點安眠藥別吃一顆，很容易睡過頭，醒來會有點暈暈的~所以別常常吃，多看數學課本有沒幫助入眠~哈哈!!

0

回應

檢舉

第一頁

回應...

話題分類

熱門評鑑報告 more

請問大家都用什麼辦法來讓自己入睡

更多文章

更多討論

精選試用心得