哪個運動適合減肥呢？

滑步機
腳踏車機
跑步機(快走)

如果時間都是６０分鐘
哪一個比較能瘦到大腿呢？

cherriequeen

2014-06-18 10:34:48

如果要瘦腿的話..上面三種機器應該是滑步機比較好一些...記得做完各種運動都要針對那個部位拉筋按摩..這樣才不會長出肌肉喔...

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AmandaHe

2014-06-18 11:07:30

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Kiki_hung&nbsp;的話:&nbsp; 其實要有氧運動(跑步.游泳)搭配無氧運動(重訓) 這樣瘦的才會快說 無氧運動很多女孩子都很排斥 但是他會增強肌肉 讓我們身體可以燃燒更多脂肪 也可以讓肉摸起來不會鬆垮垮的 像孫芸芸就是每天都有重訓說..強度還不低 身體才會看起來很精實</blockquote> 沒錯沒錯,練到有肌肉那很難 除非你像教練一樣,天天上很多課才有可能 很多女生對運動不了解才會這樣說 我自己就是有氧和NTC 生過小孩的肚子也有馬甲線 而且沒有掰掰袖

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FB_蘇小鯊

2014-06-18 11:13:11

滑步機和跑步機都可以試試~ 我大腿已經瘦一圈了~ 但有個最重要的~ 做完這些運動後,請一定要伸展~ 一定要喔~才不會乳酸堆積~ 反而變壯~

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曾放炮

2014-06-18 16:49:12

&nbsp; 現在公園內 有滑步機 那個我覺得是可以瘦大腿 所以，他也是可以瘦到 就看你囉 哈哈哈 還是可以瘦到辣

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真爛

2014-06-20 17:28:29

其實你事保持的著有氧的運動 就是不用需要憋氣瞬間用力無氧運動 你說的這三種運動其實都可以後到大腿調整大腿線條的運動 但是切記運動完做一下放鬆動作寄受延展一下大腿的肌肉 這樣可以避免大肌肉群的產生 睡覺前在把腿倒吊網上也可以消除一下水腫 可以讓血液循環好一點避免隔天的運動痠痛!!

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迷路的天使

2014-06-20 20:02:03

我覺得都可以吧 快步走好像比較可以運動到全身耶! 只是說飲食也要注意 不要運動後大吃大喝 這樣就破功了

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我系噗嚨共

2014-06-20 21:20:11

滑步機吧~~

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DONNA多娜

2014-07-04 17:12:02

我覺得可以試試看游泳或跑步 ,要持之以恆的運動搭配健康飲、生活作息正常其實很快就可以瘦了~ 我最近也在減肥~

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徐同學

2014-07-07 09:50:38

快走囉 這個無庸置疑醫定是有氧瘦的最快喔 建議水水要記得多補充水分跟礦物質喔 這樣身體才會恒定

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