為什麼每次做完瑜珈都會失眠呢?

如題

娃娃姊

2007-09-20 13:26:52

我練完也是回家超好睡的
每次躺下翻沒多久就睡著了
可能是很累吧
而且隔天真的很酸痛
像我今天腿就一直抖

我有聽我們老師說早上做瑜珈容易受傷耶
因為他說早上的時候骨頭很硬真的嗎

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曾放炮

2013-02-27 09:28:25

&nbsp;是因為肌肉酸痛嗎? 不然為什麼會失眠ㄋ

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~kpw~

2013-02-27 10:12:35

我一直以為有做過運動應該比較好睡才對 雖然瑜珈感覺不是很激烈的運動 不過畢竟還是有活動到

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beee

2013-02-27 10:33:01

之前我的瑜珈老師有跟我說過 回家之後精神會特別好睡不著是因為有運動 運動好像是會提升體內的.....什麼素(抱歉我忘了!!冏...) 所以才會睡不著~ 盡量不要在睡前做吧我想:)

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AmandaHe

2013-02-27 11:00:20

你是都何時做瑜珈呢? 基本上只要運動後&nbsp; 精神都會很好 大概都需要一點時間才會感覺到累 像我都是下午去健身房跳有氧 強度都很強 因為做完運動精神都超好 正好可以接小孩開始抗戰..... 大概八九點才會開始有點累 

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tina7925091

2013-02-27 11:31:12

我的情況相反 做完超想睡覺，因為身體放鬆了，更好睡~

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skw

2013-02-27 11:36:26

可能因為你做完瑜珈後全身痠痛吧 所以才難以入睡 畢竟瑜珈也是一種運動 有時太亢奮會讓人睡不著的

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倪樂

2013-08-12 04:27:47

&nbsp;運動完腦內都會分泌多巴胺 所以會很有精神喔:D

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Sarasvati芸

2013-11-25 10:45:19

您的瑜珈練習當中或許是流程動作的安排、抑或是動作本身所帶進去的意念及呼吸(比如太over的 ujayii 呼吸容易燒乾你替內的水份)~及練習的方式刺激了太多的富交感神經所致~~稍微放慢動作之速度及溫和的呼吸~ http://blog.xuite.net/eternal11/twblog/135046929 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Zye_OVCXBBKo8bTKSzY_RI2ddO7VcRZKfM4-/article?mid=823&prev=824&next=821 http://joancheng31.pixnet.net/blog/post/231460763 

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Sarasvati芸

2013-11-25 10:47:42

抱歉~字打錯~是刺激了太多的"交感神經"~是精神過度亢奮~導致睡不著的可能!

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蓉兒^^

2013-11-25 11:14:31

&nbsp;你現在幾歲,還是你有減肥,才會缺少營養 這是更年期才會有這些病況, 你要生活正常,不要強迫自己去熬夜

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jenny臻

2013-11-25 11:36:39

我以前也跟版主一樣 做完瑜珈精神超好睡不著 (我是下班後去做PM7:30-8:40) 最後就停了幾年不敢做 因睡眠不好 &nbsp;早上更累 最近又開始做瑜珈 沒再發生睡眠障礙 可能體質改變了 

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