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外食族~怎麼吃比較省??
我是自己住外面的外食族
想知道要怎麼吃才可以省又可以顧營養呢??
我住的地方只有一個單門的小冰箱
本來想說去買水餃,可是又不能冷藏
上面雖然有個小冰櫃,但那個不能冰水餃吧..
可能不夠強,可是我還是會去7-11買小包裝的
吃沒完的,先冰那�,隔天再把它吃完...
小冰箱真的沒法冰什麼耶,頂多涼的,水果
但買雙門的小冰箱
又太佔空間.....這�又沒廚房....
也不能煮什麼....
一個人也不好煮,煮太多吃不完
東西又有它的鮮度在...都不能放久
請問住外面的外食族,大家都怎麼料理自己3餐
如果要省一點,又要怎麼吃呢???
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天漸漸晴的話：
土司一條(白/全麥)冰起來/果醬/花生醬/鮪魚罐頭 當早餐吃..(可以吃很久..天氣熱..冰冰的吃還不錯唷..)
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這我試過 真的很省
麵條/蛋/其他青菜- 可以自己煮麵吃..(這也是很省)
因為一包麵條可以煮四五次 價錢卻幾乎等於外面一碗麵的錢
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嗯嗯~
外食 我都不超過40元 最常吃乾麵和 魯肉飯(很好吃耶!)
有時吃一餐飽兩餐 就一個 中午的便當..
中午吃一些 晚上回家在把剩下的吃掉 或是煮成粥再加一顆蛋..
上班地方是空調啦..所以不會壞..
隨身攜帶水瓶/保溫瓶.. 上班的飲用水/學校的飲用水
回家前再裝水回去..
少喝飲料真的可以省下很多錢...
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糟~上頭大半我都做過了~沒做過的就
快速記下
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我一個人住，租的屋又沒有廚房設備
我也不想買電磁爐，討厭房子味道散不去
我都到自助餐（自己夾菜的那種）
夾了滿滿不同的青菜（紙盒）
當然也會夾幾塊肉
然後大碗白飯
回家後，可先吃
或是裝在大碗拌飯菜，可分２次吃，
我都中午買 現在夏天不冰會酸掉 （冬天就不用冰）
晚上再加熱水變成綜合泡飯
多吃青菜又可減肥
還有我大部份一個人時都一天只出去一次買東西
實在是因為我太懶了
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我駐外面
也是跟你一樣的小冰箱
那時候買了便宜水餃
我就連著兩三天餐餐都吃
想說這樣很便宜!!!
然後現在就會買清菜回來
因為有朋友借我的電鍋
可以煮飯!!!
而且限在伐線只要在主的同時丟一些不一樣的料下去
煮出來的就很不一樣了!!!
我上次就丟了高麗菜乾跟培根
還不錯吃!!!
也可以用來燙青菜
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建議可以買一個這種大同雙層鍋
約兩千上下.火鍋.烤麵包.烤肉.煮水.煮麵.煮湯
以下是網友使用心得^_^
http://www.wretch.cc/blog/zoone20/4565120
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因為在7-11買了新東陽肉醬罐頭
發現直接拌麵沒什味道
就上網搜尋
結果發現這位網友的老爸加料作法 真的好好吃
http://blog.yam.com/arron110/article/14764292
不過因為小套房油煙太大會很臭
所以我只是把那些醬料比例改成一人份以後,加在一起攪一攪
趁麵條剛撈起熱熱時 一起攪拌
昨天晚餐嗑掉一大碗 真好吃呀~~
現在又要來吃了 加顆荷包蛋 ㄎㄎㄎ
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那個大同雙層鍋看起來好好用喔
不過...看起來跟電鍋功能一樣丫@@
最近常看丫基師的電鍋出好菜...電鍋真是神奇!!
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家樂福的麵包
九點過後 有的會對折
很大一條 兩條約29~35不等 我都一次買兩包 共四條
男生吃約一餐一條 女生就更省了 兩餐一條
我也是冰冷凍庫
吃的時候可以放在電鍋 想吃軟一點可以再加一點水
然後配起士片一起 可放電鍋也可以等熱了再放
麵條就煮一煮 加青菜 火鍋料
或味全辣肉醬 (好吃) 或拌一顆皮蛋
之前夏天很熱 陽春麵條煮好後 加花生醬(有顆粒的) 也很好吃
再不然 男生食量大的話
我上班的地方有自助餐 都不夾主菜 盡量夾有湯汁可配下飯的
不過台北的自助餐好貴阿!
然後我額外還是有買綜合維他命啦!
畢竟一個人在外吃的真的很傷 但又不能犧牲健康
這版真好 大家一起來分享省錢又可以吃飽吃健康的撇步吧!
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早餐方面就會 準備條吐司 加果醬了
中午就自己帶便當 看是前晚的剩菜 或是 前晚晚餐多買一點
晚餐就燙個菜 和 用電磁爐煮個簡單的肉
好吃又健康 又不多油 而且很省錢
最近又跟上了團購
阿舍乾麵(8元一包 不用冷藏) 跟小麵館的乾麵( 一包大概 23 元 只需冷藏)
這都是很便宜 很適合 外食族
颱風天也是靠著度過的ㄚ
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當然是
吃便宜一點的
能吃飽的就好
不然就去買那種
即期品回來
也是非常的省錢的
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鍋燒麵真的很方便
有的還有附拌醬
只要有大同電鍋就能煮
以前一個人住的時候
都去黃昏巿場買青菜(通常比較便宜)
買時令蔬菜都會比較便宜
總之什麼便宜買什麼(有時一大把才10元)
把鍋燒麵和青菜都丟進大同電鍋
然後加顆蛋就OK了
算起來一餐的成本也不過30塊左右
更便宜的吃法就是網友講的土司
我也會買一大條丟在冰箱慢慢吃
一樣大同電鍋就能解決
把洗好切好的青菜放進盤子裡
加上少許鹽巴或醬油後用保鮮膜封好
放在電鍋最下層
我大多會放顆雞蛋一起蒸
沒放雞蛋時我就會在青菜裡加點切碎的火腿
不然就是放片起司在上面
放起司我就會用鍚箔紙包(會有烤箱的作用)
然後在青菜上面放上土司
土司我會用鍚箔紙包起來的
才不會蒸起來軟軟溼溼的
另外大同電鍋也能當烤箱用哦
直接用外鍋
但記得要清洗乾淨
在土司上放上玉米粒.碗豆.切碎的火腿
加灑上一點起司或直接放一片起司
然後把土司放進大同電鍋裡
記得千萬別放水
蓋上鍋蓋後按下去
等按鍵跳起來就OK
簡易的烤土司披薩就好嚕
玉米粒和碗豆在大賣場都能買到一大包的
記得要先用水燙過
否則不容易熱透
雖然是外食族
營養也要均衡才行
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我曾聽過的外宿者
(男生...不煮飯...食量大)
晚上去大潤發買打折麵包隔天當早餐+隔天下午茶吃
(女生...食量小)
晚上買的自助餐...(便當大大一個)...
一半當晚餐(晚上吃少點...)減肥...一半裝在便當盒當明天中餐
(自己...不挑食)
曾經趁店家剛開幕 滷肉飯 15元/碗...
中餐+晚餐都吃這個...吃了一個禮拜(夠省了吧)
看能耐吧!!
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這樣看起來我根本就很不省錢.....
我因為也在減肥，所以早上通常是 元氣種子一包 或 統一無糖豆漿
中午可能一碗刨冰 $40 或一杯飲料店的飲料 $35以內
晚上就會吃飽一點 剛剛吃了個紅油炒手麵$70(平常晚餐也都是這價錢左右)
我這裡因為沒有電磁爐也沒有電鍋 所以不能煮東西....
至於麵包...因為我很不喜歡吃，所以幾乎不買.....
比下來，我真的要好好檢討了，畢竟我還是花父母的錢....
明天開始 看能不能一天控制在60內
對了 我這邊有桂格大燕麥片 我之前試過一種吃法很好吃
就是買 去脂牛奶250cc 黑糖 放冰箱
要吃時就把燕麥用水泡幾分鐘(溫水或冷水都可，水量要少一點，抓泡開後燕麥剛好吸飽水，不會有多餘的水，不然吃起來會很稀)
等泡開後再從冰箱拿牛奶 加半瓶 再加黑糖粉 真的很好吃喔!!!
前陣子每天都這樣吃 後來吃膩了
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我也是搭配減肥~所以一餐的份量就會減半
早上喝牛奶會或咖啡一杯
中午公司會一起叫便當~我都只吃一半@@ 剩一半冰公司冰箱明天還可以微波當一餐
晚餐~就吃清淡一點~燙青菜或是水果
最近會喝黑松茶花~因為發現喝了會順利便便~肚子有變小...
(據說他的茶花是日本第一大廠Harima來的...)
且全家會不定時兩瓶優惠~所以特價買還蠻划算的~
