各位無聊嗎~來恭喜我吧~

我
我
我~

我瘦了9公斤耶~ 好開心唷

強強

2006-12-21 00:05:44

Well~~恩

那請你吃蛋糕好囉~~!!

如圖

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菲媽

2006-12-21 00:36:35

好羨慕啊
透露一下麻........

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喵小殷

2006-12-21 01:20:53

恭喜啊~~~~~
希望我也能戰勝我的肥肚子...

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llbbl

2006-12-21 01:24:43

恭喜妳唷~~

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牙套小姑娘

2006-12-21 09:14:04

甜柳橙的話：
牙套小姑娘好久不見

請傳授我減肥秘訣(拜你為師)
========
小牙！！九......九公斤！！！

快教我！！不然我衝去新竹親得妳滿臉口水！！

===============
為了因應各位我就跟妳們說我怎麼瘦的唷

首先當然要少吃少吃一些有的沒的(如零食) 這點很難有時看到喜餅巧克力哇勒~我的心就像被刀刺一樣的痛

我一天只吃早午餐早餐吃的要小心常常吃三明治都會把美乃滋吃下去~但是我都會跟老闆說不要抹東西
一早的熱量控制在350卡以內

午餐因為是在公司吃所以就隨便看想吃什麼就吃什麼
但是也不要因此就吃一堆吃東西的時候我都會記得要咬30下這樣可以增進飽足感對消化也好

晚上就不吃了如果一開始受不了就吃一些牛奶優酪乳之類的

我有配合運動我減了差不多兩個月這兩個月除了經期我每天都去健身房運動將近一個小時回到家再做一些伸展運動
仰臥起座之類的

現在我把運動改為一三五各一小時回家再運動, 二四六日就只做伸展運動看看能不能再更瘦一點

以上~完畢希望大家都能瘦冬天比較難減因為冷就想吃東西但是到夏天才減可能就會來不及喔

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岱琳

2006-12-21 12:51:20

恭喜妳^^

我才瘦了兩公斤嗚~~~~~

我要加油!

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_甜心娃娃_

2006-12-21 14:11:55

恭喜你壓~~順便跟我們分享一下減肥方法麻~~

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菲媽

2006-12-21 14:33:29

厚---
聽起來很容易，做起來一定很辛苦
要有超強的意志力才能抗拒那燒滾滾的火鍋
香噴噴的燒烤、熱騰騰的魯味..
還是謝謝分享囉

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PAM...

2006-12-21 14:39:07

我也想瘦
不過感覺版主說的對我來說都很困難
光是晚餐.....
我的晚餐都是晚上11點才吃
吃飽休息一下好睡覺...
想瘦.....嗯很難!

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