睡覺時腳怎樣都不會熱怎麼辨啊?

先用吹風機吹熱,再穿上襪子~

這個分法我用了好幾年了~
不過現在建議大家不要再用了~

因為這樣吹風機很容易壞掉,我有注意不要悶住吹風機的出風口喔!
但是用久了還是會壞,已經壞了三四支了...

而且我還燙傷過一次,因為太累了,在溫暖之下不小心忘記關就睡著~


還有最重要的一點,我發現用吹風機這樣吹,身體會比較不好,會變的很容易累,平常都沒精神,也會變的更容易怕冷~
有人說是因為吹風機電磁波很高的關係,也有人說是太乾燥的關係~

我不知道到底是什麼原因,不過真的身體變比較不好,停用之後就好多了~


我現在的方法是,房間開葉片式電暖器,床單底下舖電熱毯,桌旁放一台烘被機,上網時取暖用~
烘被機開比較久也不怕它壞掉,當然還是不要一直開著啦!不過至少比吹風機久~


ps:真的不要再把吹風機塞進棉被裡喔!我的吹風機壞掉都是冒火花並發出燒焦味,很恐怖...

補充一下,我說的方法是這個

=====================================================



暱稱:  Ivybb  　
武裝小羊的話：
我的小秘方...
拿吹風機來吹腳(記得窩在棉被裡)...
多少有點用

----------------------------


我也是耶，想不到有人和我一樣
 
 
 

我也是會這樣!!

我的作法是拿個小的寶特瓶(300cc)

專滿熱水(以不燙傷為原則)放在靠近腳的位置用棉被蓋住

再加上襪子吧!這樣會暖很多喔!

做運動
把腳掌和腳趾用力撐開∼
在握起來（有一點像手張開再握拳那樣）∼
然後加快速度做個20∼30次∼
保證你的腳是熱的∼
而且還會很好入睡唷∼

塞暖暖包在襪子裡,  再穿襪子.

不然就是買那種可以微波的豆豆袋~~

養一隻會跟你一起睡的貓!

我家貓咪天氣冷就會上床跟我睡，他很大一隻，有七公斤重，喜歡睡在我的腳旁邊(側睡的話，就是腳彎起來膝蓋內側那裡，正躺的話他喜歡睡兩腳中間=  =")，要不然就是睡在我跟我老公中間，然後因為他很重，所以棉被都拉不動....

但是我都是靠老公暖腳的XD

我是用電暖器先把腳跟綿被烘熱之後
穿上襪子躦進綿被睡覺
很舒服喔~可以一覺到天亮

我有時穿襪子睡覺，還是一冰的

可以睡前把腳用熱水沖一沖，這樣會比較好入眠喔!!

養一個男人
然後叫他睡前幫你按摩吹氣
吹到你腳熱才讓他睡.........
睡時還要叫他用兩隻手臂幫你雙腳取暖

(謎之音:去看中醫就好了,那麼麻煩幹嗎)

將腳炮熱水
然後穿厚棉襪睡覺
醬腳就會熱熱的了！！！

因為我也是手腳冰冷體質的！！！

睡覺前喝一杯紅酒

我冬天也有這個困擾...昨天晚上不知道折騰了多久才睡著...明明就躺了很久，但腳卻還是冰的...冰冰的腳真的好難睡喔...穿襪子好像沒什麼效吶…我記得我以前也是穿襪子睡，但...腳仍然是冰的，看來，真的得從體內調起了!!!

我也用吹風機吹腳~不過我只吹一下下  但是現在都習慣穿襪子睡了  不然腳的顏色好像屍體一樣~"~

之前在網路上有看到一篇很詳細的「克服手腳冰冷13攻略」，轉貼給大家參考一下~

從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】
心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。

【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】

＊體型太瘦小的女生：因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。

＊血糖太低或低血壓時：食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷

＊壓力過大時：因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

＊衣物不夠保暖：如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

＊天氣冷或長時間待在冷氣房：都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

【拒絕手腳冰冷全方位】
要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...， 

．攻略1：勤運動．勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼 
也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。

．攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天要有一定的量才有效。

．攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙

~菸鹼酸在哪裡~
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。

~維他命B群可幫助合成菸鹼酸~
維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。

．攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！

．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！

．攻略6：常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！

．抗手腳冰冷食補3帖：

＊人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

＊人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。

＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

．攻略7：不要餓過頭：不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。

．攻略8：服用中藥：中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。

．攻略9：注意保暖：別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！

．攻略10：精油泡澡：多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。

~超強泡手腳劑~
如果妳的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足妳，建議妳找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋薑，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！

．攻略11：穴道按摩：中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔！

~如有全身畏冷的的現象~
可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。

~如要加強腳的保暖~
妳可按摩...位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉穴，湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處。
次數...皆為每天2-3次，每次按壓穴道各40-50次。另外，也可將每根腳趾搓揉一下，這樣腳就會很暖和了，搭配上乳液和嬰兒油，效果更棒喔！

．攻略12：泡泡碳酸溫泉：碳酸泉富含二氧化碳，可以促進血液循環，降低血壓。因為碳酸泉的泉溫較其他種類的溫泉低，所以即使浸泡時間較長，也不會因為高溫而使脈搏急速加快，產生身體不適。
蘇澳冷泉、廬山溫泉、知本溫泉...等都屬於碳酸泉，趁著放假期間常去泡一泡，對於手腳冰冷有改善作用

．攻略13：睡前喝杯熱牛奶：在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助妳暖和身子，並且幫助入眠。但要注意的是，喝的量不要過多，1杯250cc最適宜，否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果，外邊冷空氣又會讓妳手腳發冷、很難入眠啦！

我是手腳冰冷~
不過我覺得一洗好澡
就把襪子穿上然後褲子要塞在襪子裡面喔(很像老人=.=)
但是我覺得腳就比較不會冰冷囉^^
給你參考

我都會冰到到很難入眠，有試過睡前泡腳也沒用，穿襪子裡頭還是冰的，早上起來時才覺得腳是熱的

我試過  吹風機吹棉被,暖暖包,厚襪子,泡腳,給腳丫子穿上羽絨外套(兩腳套在袖子裡)..溫度都是暫時的,沒啥用@@~
因為我家有四個手腳冰冷的女人..所以最後我媽只好去鄉下訂購舊式的暖腳"水龜"
是橢圓扁型不繡鋼做的..商家會附上裝水龜絨布袋..我都是約晚上10:00燒好開水倒入水龜..給水龜穿衣服..自己腳上在套襪子..
這樣一整晚都會溫暖..有兩層保護也不會燙傷..水龜的封口很密實..就算踢翻水龜360度轉兩圈,熱水也絕對不會灑出來..
又安全,又省電..水龜的溫度到第二天早上9:00都還是溫熱的喔!!
如果家裡附近有舊式的柑仔店..建議去問問看有沒有賣水龜吧^^~