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  • 隨風亂亂飄
    隨風亂亂飄
    2006-12-12 16:40:25
    silverfox的話：
    早上一顆火龍果

    中餐吃飽.

    晚餐少量蔬果
    ---------------------------

    再詳留點
    早上只吃火龍果??

    那晚上只吃蔬果，是煮的可以嗎?
    還是不可以油



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  • Lanesep
    Lanesep
    2006-12-12 16:52:49
    想減肥的人可以把三餐食量稍做改變
    早餐一定要吃
    午餐吃平常量的2/3
    晚上,狠一點就不要吃,只吃水果或是一碗熱的清湯
    記住!
    一定要運動啦~
    躺在床上看電視時就抬個腿,拉個手臂(以伸展操為主)
    時間空間允許就出去慢跑

    我減掉4-5kg肥肉了
    不過外觀上有很明顯的改變
    還有人以為我減掉10kg  (ㄚ我以前是很肥嗎?  =,=)

    silverfox  說要減到10年前的體重
    我大概要減到國小時期吧=,=
    0
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  • silverfox
    silverfox
    2006-12-12 16:55:20
    隨風亂亂飄
    那晚上只吃蔬果，是煮的可以嗎?
    還是不可以油
    ------------
    少塩,  可以油.
    0
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  • 歐買尬
    歐買尬
    2006-12-12 16:55:58
    忙碌加熬夜還有失眠
    吃東西不正常
    每天都吃四午餐~但是忙啊~
    兩個禮拜也三公斤了
    不過氣色之差~好像鬼唷!!
    大家千萬不要熬夜啊!!
    0
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  • silverfox
    silverfox
    2006-12-12 16:58:00
    我的運動只有走路而巳
    0
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  • 迪斯皮爾
    迪斯皮爾
    2006-12-12 17:53:18
    ㄟ...
    火龍果真的有用嗎...=  =
    我沒有特別想變瘦...
    但我真的很想解決我很少便便的問題...
    真的可以促進便便嗎？
    一天一個夠嗎？會不會太少？
    之前吃了也沒啥感覺...
    肚子裡的頑石...\_/
    0
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  • silverfox
    silverfox
    2006-12-12 17:59:47
    迪斯皮爾的話：
    火龍果真的有用嗎...=    =
    真的可以促進便便嗎？
    ========
    你年輕的話可飯後喝山楂加決明子茶.
    0
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  • 豬薰
    豬薰
    2006-12-12 21:34:16
    我又開始放縱自己了...
    都嘛告訴自己:明年,明年1.1起就開始減肥-少吃,少吃-減肥!              ((希望今年有始有終=.=```))
    0
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  • silverfox
    silverfox
    2006-12-12 22:45:35
    慶祝了一整天,  明天重新開始  ^_^
    0
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  • Cisco
    Cisco
    2006-12-13 00:10:25
    我也要三公斤~
    不是...是我也要減掉三公斤啦~
    最近晚餐都不吃了,  但早餐很正常,中餐少量了~
    加油加油~~~
    0
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  • Hanphy
    Hanphy
    2006-12-13 09:23:58
    走路真的是很好的運動
    對都市人來說
    而且
    飯後散步十到二十分
    屁屁比較不會這麼大哦

    晚上吃少一點
    真的會容易瘦
    ^^
    祝silverfox早日瘦下來
    0
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  • 貂
    貂
    2006-12-13 09:38:07
    迪斯皮爾的話：
    ㄟ...
    火龍果真的有用嗎...=    =
    我沒有特別想變瘦...
    但我真的很想解決我很少便便的問題...
    真的可以促進便便嗎？
    一天一個夠嗎？會不會太少？
    之前吃了也沒啥感覺...
    肚子裡的頑石...\_/
    **************************************
    我也是=  =

    真的有效我就去買來吃

    有沒有說白的紅的哪個特別有效阿?

    還是差不多?
    0
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  • love me
    love me
    2006-12-13 10:07:38
    真是羨慕~~

    過了一個月
    我才瘦一公斤而已

    就  1kg....  費盡了我所有的力氣  and  心思...


    加油!!
    0
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  • 過去 . 現在 . 未來
    過去 . 現在 . 未來
    2006-12-13 10:18:45
    我只有吃早午餐,晚餐和宵夜都沒有吃(晚上下課完後我爸都會問我要不要去買東西吃)
    加上要期末考,做一堆報告,擔心分數,根本沒心情吃東西
    只吃得下水果和喝水
    0
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  • 馬桶刷
    馬桶刷
    2006-12-13 10:24:43
    自從上次早上起床就嘔吐以後舊傷到胃
    逐漸變成少量多餐型
    偏偏我哪裡有那麼多時間去吃多餐啊？
    只好在每一餐都盡量吃的飽飽的
    可是吃太飽又不舒服
    不吃胃也痛
    真是很為難耶！
    0
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  • 小妮奇
    小妮奇
    2006-12-13 10:24:58
    2個星期三kg
    算瘦很快了

    我瘦的超慢
    1kg減了好幾個星期

    胖的話就很快
    0
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  • sammi
    sammi
    2006-12-13 10:26:58

    我不到一個月約瘦2公斤

    減肥的方式

    早餐吃溫水500cc+蘋果或柳丁
    午餐吃三樣菜+一樣肉(不吃白飯)
    晚餐吃少許的澱粉類+燙青菜
    (白飯3分之1碗或三分之二麵包)

    剛開始一定沒辦法照著做

    但控制自己毅力一定可以辦到的

    0
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