我都喝自己泡的養生茶,不愛喝外面賣的飲料,因為自己覺得外面賣的飲料含糖量高,對身體又沒好處。
跟大家分享一下我的養生茶(用燜燒杯泡,幾個小時後依然是熱騰騰的):
一、安神養生茶
藥材:
刺五加、五味子
方法:
將刺五加及五味子以2:1方式用熱水沖泡當開水飲用,平日可在睡前30分鐘前飲用。
功效可以去網路上查,可安神、鎮痛(經痛)、五味子有保護肝臟的作用,改善肝臟功能..等等。在一般中藥行即可購得,藥材並不貴,因為很多上班族普遍缺乏運動+熬夜,肝臟機能比較差,加上肝臟是沒有痛感神經的,所以肝臟病變(脂肪肝→纖維肝→肝硬化→肝癌)時通常已無法挽救,要好好的保養喔!
二、補氣養生茶
藥材:
紅棗、枸杞、黃耆
方法:
三片黃耆+枸杞20顆+6顆紅棗沖泡熱水燜10分鐘後當開水飲用。
這些是補氣、補血、明目的藥材,因為女孩子常常氣血不足,藥理上是為了調經活血,是女性養生的必備補品,
男性也可以飲用,但體質偏燥熱的人必須詢問中醫師後再調配。