大家早上會不會精神不好?明明已經睡了7個小時了~


很奇怪,從傍晚到半夜,晚上精神都很好,
從半夜1:30睡到早上8:30仍覺得有點睏..
都已經睡了7個小時~
中午也會很想睡午覺,

上班精神不好,怎麼辦啊?
  • 建議你去給有口碑的中醫師看看

    好好做個體質上的調整

    不要吃垃圾食物 , 儘量放鬆身心 , 不要聚積壓力, 吃東西要慢一點...

    祝你早日安康!
  • 對啊!!!!!!!!!!!!
    我也常常會這樣耶
    明明睡很飽很夠
    但常常會覺得很累很想睡耶
    怎麼會這樣呢???????????
    我也想知道解決方法

  • 時間長但是睡眠品質不好也是沒用ㄚ
    像我之前九點入睡 結果常常睡睡醒醒
    早上七點多醒來 還是感覺到很疲倦
    還不如十一二點睡覺 一覺到天亮
    精神相對的好很多
    可能壓力很大的時候睡眠品質也不好= =
    一整個無解 甚至想嘗試安眠藥 又怕會上癮
  • 我有時候也會這樣子
    明明就睡很久
    但睡起來還是很累.好像沒睡飽一樣
    下次早一點睡看看
    然後早一點起床
  • 可能是跟你平時的作息不太一樣吧  版主  你可以試著改變一下你的睡眠時間
    像是  將半夜一點半的時間改成十二點 然後睡滿七個鐘頭  這樣應該精神就會變好了
    有時候可能是因為睡太多了  可以改成睡六個鐘頭  精神會非常好
  • 版主  你的睡眠品質不好喔  照理說睡了七個小時的人精神都要很好的
    應該是版主你的床或是枕頭不太適合你  需要換掉了
    要不就是請教睡眠專家或是醫師吧
  • 會不會沒有熟睡到

    我要是睡太多   精神也會不太好 

    會一直很想睡覺 
  • 我要是有熟睡的話 

    睡七個小時  

    對我來說睡眠是足夠的 

    我睡覺幾乎是不會做夢的  

    只要不喝茶  就不會失眠的

    常常覺得自己睡太多了
  • 我最近也是這樣耶@@
    整個上班精神超級不濟的>"<

    我想可能是太晚睡了...即使有7H也是不夠
  • 有時起床精神也會不好

    建議午睡一定要小睡一下也好

    這樣下午工作效率才會好^0^
  • 有時候睡了8.9小時也不見得會精神好 可能會更累

    睡7小時精神不好有可能是睡不夠 or 睡眠品質很差

    我感覺人大多還是要睡滿8小時 雖然有些好像6.7小時就夠

    平時我睡覺也常常很累 但平均有睡滿8小時

    昨天身體很不舒服睡到今早8小時 精神還算不錯

    睡前2.3小時不要吃東西容易睡不好
  • 我也是一直處於想睡覺狀態~
    不論是睡多久~

    也有可能是因為常常睡到一半會醒過來,算
    是睡眠中斷導致於接下來的睡眠狀態不佳,

    到了中午休息時間會休息一下,會比較好ㄧ點~
    若是不行還想睡那我會去洗ㄧ下臉或起來走ㄧ走~
  • 我也是耶...
    我通常是半夜12:00睡到早上8:00起來還是超級睏的.....
    假日睡到早上11:00起來也是會覺得睏.....

  • 我是那種越累越累的人
    跟我常做夢有關
    所以睡覺起來總覺得精神老是不好
  • 也許是和睡眠品質有關係喔!!

    在早餐之後加顆B群,

    我想會好很多喔!!

    =]
  • 我都是早上起床化妝時狠想睡
    邊化眼睛都快瞇起來了
    可是一到公司精神就又來了
    沒辦法
    我的工作沒辦法讓我打瞌睡.......
  • 我也是ㄟ

    感覺都睡不飽

    一直很想睡

    一到下午   更是超級想睡

    =.=  感覺眼皮種到快撐不住ㄟ
  • 感覺這好像是現代人的通病了耶~~~~~~

    感覺永遠睡不著~~~~~~

    或許運動會改善狀況吧~~~~~~~~

  •  我也是早上起床會精神不好...感覺沒睡飽

    下午又想要睡..........等一下來吃b群看看了

    看精神會不會比較好一點

  • 睡滿7個小時~我也會很想睡覺ㄟ~~

    且你都已經過了肝休息的時間才睡~
    當然一定會覺得更累更累~

    最好就是10點就入睡~睡著的那種入睡喔~
    那可能會改善一點情形~~~
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