戒煙 / 明天開始要戒煙了,有人要一起加入嗎

3月15日,星期三

停煙第一天

體重:45kg

早餐和午餐一起算:  8顆蝦仁餛飩
                                    1500cc溫熱滴普洱茶
                                    10粒陳皮梅

晚餐:一兩口十穀米飯,
          菠菜
          將絲炒忽仔魚
          茶碗蒸一個
          1000cc溫熱滴普洱茶


水果:番茄和芭樂各一顆配少許梅子粉

運動:1小時(打掃家里衛生拖地,洗碗,煮菜,擦桌子)
         
          外加~仰臥起坐40個

明天再續..........加油

         

有些女生愛抽煙，說是認為抽煙可以控制體重
若不抽煙的話，體重反而會增加
也聽說女生抽煙確實可以控制體重
若戒煙的話，反而會發胖
所以有些女煙槍們想戒煙的話
就會遇到這種矛盾的情形，而掙扎不已

如果女性在不抽煙之後，確實會讓體重增加的話
此時就是一個抉擇了:
1  、為了相信抽煙可以控制體重，而始終不戒煙，一直這樣被香煙控制一輩子
2、即便戒煙會讓體重增加，但無所謂，為了贏得健康，體重增加一些又何妨

妳會選擇哪一個呢??

我正用貼片中希望可以順利戒掉
抽十幾年習慣要戒真的不容易．．
版主也加油吧∼

用力鼓掌中!!!!!
加油!!!!!!!!!!!!!!!

不過  說真的 
戒煙真的超不容易
之前戒最長的一次
也才二個星期
這次要不是因為懷孕生小孩
我看.......
我是不會戒的說
就算到現在
我也還在等小孩大到不需吃母乳時
再來拿根煙試抽抽  ~"~

唉  真的超想念抽煙的感覺

.............嗯...我不是來亂的喔...........
~_~"

恩.....加油....

至於我...."明天"開始戒煙

剛好相反＠＠

我還蠻想學抽煙的∼XD

可是好死不死，煙最近給我漲價=  =

最重要的是『心』.....................

To  Arielariel

如果要有小寶寶的話
最好及早戒煙喔
最晚最晚也需要在懷孕一年前就完全戒掉
比較好的方法是懷孕六年前就要戒煙讓體內乾淨
而且抽煙讓肺活量下降    也需要時間調回來
因為一方面焦油會永遠停留在體內
二方面化學物質需要時間代謝

戒煙永遠都不嫌晚！加油！

戒煙=  =

那手上不拿東西好不習慣!

3月16日  星期四

停煙第二天

目前發生的狀況就是一切都還好,唯一最不幸的就是開始便秘了......
可能是心情一下沒辦法放輕鬆吧~時兒會想要抽煙,不過我還是忍住~忍住~忍住.......不斷告訴自己戒煙難不倒我,這個可能跟性格也滿有關係的,因為我是個倔強又任性的女生.....
晚點再PO一天的飲食情況好了.....
希望有更多的朋友加入哦~
雖然停煙這兩天時兒會頭皮發麻(哈哈~開玩笑啦,其實是心情的問題)可是一想到自己要變健健康康~美美香香的,就好開心哦!!!

昨天一天我可能吃太多了,雖然今天體重沒變45KG.可是覺得自己今天要少吃一點才好.......

晚點再聊吧.......一起加油

3月16日    星期四

停煙第二天

體重:45kg

早餐:    草莓優樂乳1杯

午餐:    粽子1個  加大半顆芭樂

晚餐:    掛菜一份
              香菇肉燥炒冬天一份
              兩三口十穀米飯

一天的飲料:3000cc溫熱無糖普洱茶

運動方面:吃過晚餐與老公一起去賣場逛了一個多小時,也算運動吧

今天我沒有做仰臥起坐,可能是昨天做了40個,太猛了(因為平時不常運動),所以今天小腹和腰都很痛,有拉扯到肌肉吧~今天只能先停了.........

晚點肚子餓再吃一顆芭樂或是蕃茄,還是會配少許梅子粉滴

這兩天狀況大致OK,

但有時還是會想要抽煙,不過還是忍了下來,雖然人開始有點晃晃忽忽滴,還有更糟糕滴~就是開始便秘了,不過我不會放棄,會繼續加油,還是非常有信心,萬一不幸,過幾天開始發胖,我也不怕,還是會加油~繼續完成我的"戒煙日記".

因為對於我來講戒煙是第一大事,如果發胖減肥則會成為人生第二大事,哈哈,有時候覺得自己滿好笑滴,也不知道為什麼,原本超愛抽煙的我,如今怎麼這麼討厭抽煙了,真是滴........

明天再續,大家一起加油,希望有更多的人參加,這樣大家可以一起加油打氣,而且也可以交流每天的食譜,這樣也順便提醒各自都不變胖啊........

3月17日  星期五

停煙第三天

體重:46kg(果然比前兩天重了耶)討厭

早餐:        兩顆蕃茄  ~配梅子粉

午餐:        蔥油餅有加一片起士    一片芭樂

晚餐:        菠菜一份
                  文蛤湯一份
                  今天不敢吃飯了,因為體重明顯多一公斤
                  (不過有偷吃巧克力冰淇淋,借口天氣比較熱)

一天的飲料:3000cc溫熱無糖普洱茶

運動方面:  今天沒做什麼特別運動,泡澡一小時(湯料:粗鹽+Q10)之後還有在腹部擦上纖體乳液......

今天滴小結:
雖然體重明顯增加一公斤,不過我還是不會放棄戒煙滴,我非常有信心,覺得自己離成功不會太遠,今天煙隱一點點,比前兩天好多了,可以忍,

晚上泡完澡突然發現自己的臉上的皮膚變得好好哦~自得其樂中.....還有這兩天每天有刷牙齒美白液,牙齒真的有變白......今天便便有解決,借由甘油解決,不過自己覺得明顯新陳代謝變慢了......

明天再續......加油

3月18日    星期六

停煙第四天

體重:                47kg(真是嚇死人了,體重好象這兩天開始狂飆了耶)真的沒有亂吃啥咪呀.........(反正吃不吃都會胖的樣子)

早餐:                今天豁出去了,一個肉圓,點了個大碗大腸面線(吃了半碗)

午餐:                3/1糖珍珠奶茶一大杯       

晚餐:                三媽臭臭鍋(泡菜鍋一份)沒吃飯
                                   
一天的飲料:    2000cc溫熱無糖普洱茶

運動方面:        今天是假日,所以早上吃完早餐後就和我老公一起去爬山了,出了好多汗,因為是穿運動滴長袖和長褲(今天天氣超熱的滴)應該有消耗到部分卡路裡吧....下午還有去逛賣場和3C店,走的腳滿酸滴,算是有運動到.....

今天滴小結:
體重這兩天是突飛猛進了,從原本45KG兩天飆47KG,自己也不知道要怎麼講,有點傷心,有點難過,沒辦法可能有個過程吧
關於戒煙,好象已經不是件難事了,雖然片刻會想起抽煙,不過一點都沒有真正要抽的衝動,所以可以繼續停煙,對我來講沒問題.....本來是戒煙傷腦筋,現在首當旗衝變成了減肥大作戰了,有看到的水水千萬不要笑我哦~說真滴,這樣爆肥下去,怎麼得了,所以本人決定明天實施,目前較流行滴,肥肉減肥法,反正人就是折騰來折騰去嘛.....

繼續為美而活著.....加油吧~(戒煙加減肥)
明天見

明天再續......加油

我不抽煙

但給你甲右  甲右  喔^^

27號蕃茄.......謝謝3QQ

雖然這兩天我好象~有點在唱獨角戲了,不過我不會放棄我的<<戒煙and減肥日記>>,加油.......

加油加油
我也戒菸中
煙齡7年

我要把煙錢全部省下來買別滴東西~~~喔爺!!

每一年的"1月1號"和"生日"我都會許下戒煙成功的願望，不知道有沒有人和我一樣呢！？(這也代表每次都不成功)>_<"~呀~不過~今年我還是一樣許下這個願望，1月1號開始不抽煙，目前一直到今天(不過還沒打破之前最久的3個多月紀錄)，還沒破功~希望能一直維持下去，不過，說真的，每一次會破功都是心情不好而破功說~唉~
加油！加油！

謝謝大家哦~

晚上我再po今天一天停煙滴詳細情況包括肥肉減肥法的實施哦~

晚點再聊~

真的非常希望有更多的朋友,無論男生或是女生一起來加入,讓我們把辛苦錢都花在真正值得的地方.......

3月19日        星期日

停煙第五天

體重:                                46kg(真是令人興奮而又感動滴一天耶)原因很簡單,就是有變瘦......

早餐加午餐一起吃:        兩大片五花肉(肥多於瘦,外面買)一份文蛤A菜湯,一片煙燻起士                       
               

晚餐:                                兩大片五花肉(肥多於瘦,外面買)一大盤湯菠菜(只有加鹽和烘達希)沒有加油哦.....
                                                                       
一天的飲料:                    2000cc溫熱無糖普洱茶

運動方面:                        今天天氣轉涼沒有做特別的運動,本來想去逛街,看外面風好大,就作罷了,下午在家附近拍拍照,傍晚吃飯前做了20個仰臥起坐,這樣子.....

今天滴小結:
今天超興奮滴,本來是沒有報著馬上會瘦的心態去實施<<肥肉減肥法>>想說可能要吃個幾天才會有效果吧....早上起床後就和老公一起去菜市場逛逛,順便買了些煮好的五花肉回來,沒想到早中餐吃了一頓,晚上再一頓,真的有瘦耶,這個減肥~好賽勒.而且解決了便秘,今天下午和晚上加起來嗯嗯兩次,仿佛肚肚一下子變小一圈了耶,真的好高興哦~明天會繼續實施中,現在好象有點偏離主題  <戒煙>  其實不然,因為戒煙是一定滴,事在必行滴,不後悔也不反悔,目前沒什麼煙隱,戒煙真的是要戰勝心魔,心理不去想,行動就沒有了,不過當戒煙的同時或是已經戒煙成功的朋友,體重飛速上漲,是必然滴,所以要加緊減肥,是絕對必要滴,總之,今天太興奮了,怎麼寫那麼哆嗦哦~反正戒煙和減肥在同時進行,明天再聊啦~寫太多覺得自己好煩哦....哈哈

加油,明天見.....

3月20日                星期一

停煙第六天

體重:                                        45kg(回到原點,高興)

早餐加午餐一起吃:                兩大片五花肉(肥多於瘦,外面買),一片煙燻起士,一個蕃茄                                               
                               

晚餐:                                        兩大片五花肉(肥多於瘦,外面買)一盤芹菜,一盤酸菜筍子
                                                                                                                                               
一天的飲料:                          3000cc溫熱無糖普洱茶

運動方面:                              20個仰臥起坐,加打掃衛生,這樣子.....

今天滴小結:
今天瘦回原來的45kg,靠著這兩天超噁心的肥肉減肥法完成,真的不知道應該怎麼形容,反正煙不抽好象真的沒關係,可是這種噁心~又痛苦滴減肥方式,不知道明天能不能再堅持下去,因為我不是太貪心的人,所以可能想說瘦回原來的體重就好了,平時我是很少吃肉的人,別提是肥肉多於瘦肉的那種減肥法了,超痛苦滴,總之,煙能繼續停,肥肉我有可能要放棄了,
明天再聊吧.....戒煙and減肥滴,都要加油哦~