穿低腰褲穿久了是不是容易有小腹阿.....

穿久了肚子都沒被包起來肚子的肉好像很容易垮下來耶... 你們會嗎?

指尖的風

2006-02-05 19:49:23

有種動做是人躺著(面朝下)

然後將腿向上提是不是縮屁屁的

我是不清楚知道的人說一下

每次做這種動作我都覺得快死了

做沒幾下就癱在那...

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新手媽媽1

2006-02-05 19:58:22

平躺.臉朝上.
然後屁股一直用力往床頂.身體就會向上動.
要做到屁股酸喔.
以上是聽來的.

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貴婦小花

2006-02-05 20:02:50

指尖的風的話：
我是這樣的

但是
也有人說會有腹肌
可是我是沒做出腹肌拉

女人有腹肌很可怕耶 = ="
^^^^^

哪那麼容易練想太多 Orz

女生的腹肌又不是像男生那種一塊一塊的
而是兩條線那種

正弊了

男生有沒有腹肌我無所謂
女生露出他的腹肌我會幫他立刻加分到破表!!

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新手媽媽1

2006-02-05 20:04:43

貴婦小花的星星爆了.
接下來會出現啥呀.

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指尖的風

2006-02-05 20:05:39

給貴婦小花的話：

那教一下縮屁屁的吧

我正腦的很耶

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胖胖胖

2006-02-05 20:11:19

指尖的風

妳說的那個動作是可以緊實屁屁的!

另外,當你在抬左腳時配合伸直你的右手 (相反)

這還可以強化你背部的肌肉,可是不是練成虎背熊腰

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ＳＯｏｏ　ｆａｓｔ

2006-02-05 20:11:32

我看過某篇報導...
他說〝夾著〞屁屁~
不論何時....就是給他夾著!!!
走路也夾...
它會比較不容易垮著@@!
我夾完一天後，屁屁&大腿痠痠的~~
不過夾著真的不好走路!!
可是步伐會變小~也比較有女人味兒@@+

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指尖的風

2006-02-05 20:13:50

胖胖胖的話：
指尖的風

妳說的那個動作是可以緊實屁屁的!

另外,當你在抬左腳時配合伸直你的右手 (相反)

這還可以強化你背部的肌肉,可是不是練成虎背熊腰

那我要努力

希望下次妹妹看到我

不會在笑我下垂的屁屁

謝謝您們 ^^

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貴婦小花

2006-02-05 20:18:18

我星星還沒有爆啦...

樓上大家說的那些方法都很效

還有一種可以平坦小腹和縮陰道的(對已生很有幫助)
我自己覺得成效不錯

平躺在床上
雙腿併攏往上抬
先抬90度--> 45度--> 20度
千萬不要放下來再抬回90度

慢慢來
習慣以後一天做個20次就很多了因為超級難做!!

還有無時無刻都要縮小腹這也有幫助

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胖胖胖

2006-02-05 20:19:52

貴婦小花的這個我有做過

呵呵...會不自主的顫抖....哈哈...

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