你曾半夜睡覺腳抽筋嗎?.....痛....

這2天半夜睡的正入眠的時候
小腿突然抽筋
痛到完全清醒...(痛~)
白天一整天走路都怪怪的

很怕今天第3次的惡夢重現

我在轉大人嗎?
不會吧? 都這把年紀了~

缺鈣嗎?
要吃文英阿姨介紹的我有健康的膝蓋那罐嗎? >_<~

Q小妤Q

2005-11-15 00:35:55

換季時,常常晚上都會抽筋.只好睡覺時腳穿暖一點,才會改善..

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M`橘

2005-11-15 00:52:55

我也會耶!!

真的好痛~~~

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球球媽

2005-11-15 09:46:35

我有一次也是睡到半夜小腿抽筋...
也是痛到馬上醒來，然後一直哎哎叫..
因為真的太痛啦，痛到覺得我快要死掉了..
那時候真的想死了算了!!那麼痛!!

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toujours

2005-11-15 09:49:51

有有有~~
這種感覺真是痛不欲生阿
不過我聽過一種說法
那就是因為兩隻腳的溫度不同
一隻在棉被中
一隻在棉被外
所以棉被外的那隻腳因為溫度突然下降
一時適應不良才導致血液不流通
因此腳抽筋的唷
所以就盡量保持兩隻腳都在棉被中
且通常腳抽筋幾乎都在氣溫較冷的時間耶...
後來我就聽信了這個說法
現在也不太會抽筋囉

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花寶貝

2005-11-15 11:05:44

有兩個可能
1.缺鈣-喝牛奶
2.電解質不平衡-缺鎂-喝任何廠牌的運動飲料都可以

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Regine

2005-11-15 11:11:52

我也試過，初時甲亢醫好後，常常睡著了也會抽筋抽醒，超痛，愛愛中途也會抽筋，真是丟臉，現在沒有了

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vivian~鼬

2005-11-15 20:11:51

鎂這種礦物質能調節血流和放鬆肌肉。對某些人來說，即使只缺一點鎂，就能引發頭痛。

怎麼知道自己缺不缺鎂？

除了頭痛外，如果你的腿會痙攣抽筋、難入睡、手或腳上有針刺感，你可能得修正飲食習慣。

加工食品會耗損你體內的鎂，要避免頭痛應少吃。
多吃全穀類食物、堅果種子（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花椰菜、豆腐、洋薊等。

美國全國頭痛基金會建議，每天也可補充500∼750毫克的鎂劑。但補充鎂劑會有腹瀉的副作用。

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希望對大家有幫助~

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就這樣吧~

2005-11-16 05:59:02

toujours的話
那就是因為兩隻腳的溫度不同
===========================
正想跟大家說這個....
把腳蓋保暖一點

我有朋友有一陣子一直抽筋
後來才知道自己有糖尿病
血糖控制不好的時候腳也會抽經

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迷迭香的天空

2005-11-16 06:16:19

我有時也會
睡到一半
小腿肌肉那邊突然抽筋
痛到醒過來......

呼....真的很痛內!!

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帶刺玫瑰

2005-11-16 09:34:55

有
超難過的說
嗚~~只能全身捲曲抱著小腿....

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該減肥的豬

2005-11-16 22:09:20

我小時後也常常睡覺小腿抽筋
昨天整天竟然腳指頭一直抽筋
好痛好痛睡覺還一直抽個不停
反正弄也沒用就讓他抽到停
對了我聽我同學阿姨說
腳抽筋可以煮發芽的綠豆湯
聽說很有效不過我沒試過

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海苔口味

2005-11-16 22:13:52

有時不知為什麼
睡到半夜小腿會抽筋
只能說
超想哭的
因為隔天走路
小腿還在痛

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小不白

2005-11-16 22:26:57

我也有過吶~~
都是一陣一陣的~~~
前一陣子幾乎二、三天就抽筋一次~~
痛到都快哭了~~跟別人說都覺得我說的很誇張~~
覺得跟本就沒有那麼痛~~
後來是喝牛奶才改善的~~
不過一陣子沒喝就又開始了~~

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小太太

2005-11-16 23:09:51

天冷好像更容易抽筋，最近氣溫又比較低，要注意唷∼

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gigivish

2005-11-17 00:48:21

我小時後有發生過ㄟ，
而且次數還不少，
但是長大之後好像就都沒有過了...

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yatin

2005-11-17 01:29:05

我以前的護理老師有教我們一個解決抽筋的方法喔~
你在腳抽筋時就將那一隻腳的"大姆指"往上扳
之後你抽筋的情況會好一點喔~~
千萬不要去按摩小腳喔~
隔天"鐵腿"(台語)會更嚴重滴~
我試過幾次好像還不錯啦~~
不過也有人說沒用
大家就試試看吧

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水漓兒

2005-11-17 03:28:46

這是我之前收到的相關email~希望可以幫到大家!

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您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？

一旦落枕您該怎麼辦？嚴重一點的，自然是上醫院啦...這一趟下來起碼要七天時間...幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫
生，但等到脖子完全沒事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。

現在，恭禧你，收到這個訊息。
 一旦落枕時，只要將你的腳抬起來
 把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉，則
 您的落枕，將獲得最大的修復。
 如果發覺腳姆指肌肉緊繃，
 那表示您的脖子扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。

 **記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的
肌力，有助於預防您脖子的傷害。尤其是你(妳)們老坐在電腦前面辦公一定要經常
按摩唷!!祝各位健康囉！

 還有一招非常有效, 屢試不爽,
 ***左腳抽筋時高高的舉起右手,
 ***右腳抽筋時高高的舉起左手, 馬上舒緩.

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小妮奇

2005-11-17 08:32:03

我也有也
還會連痛的快一個星期
但不常就是了

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超口愛滴Emma

2005-11-17 08:57:11

我也會吶....
而且那種感覺真的很痛>"<
都是自己一個人慢慢都腳伸直
然後繼續睡

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