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有人有便祕ㄉ經驗ㄇ?都怎麼解決ㄋ?

我便祕ㄉ情況已經好一段時間ㄌ,一週都只上2.3次便便,而且臉上也莫名奇妙出現一堆小痘痘,3天2頭就冒出來又自動消失,都快把我搞瘋ㄌ!!

可是我都很常喝水ㄌ真不懂為什麼會大不出來...?有人可以提供一下解便祕ㄉ方法ㄇ?

                                    拜託拜託...
  • 可以吃乳酸菌來改善,我都吃一個名叫TS6的有益菌,有時會加在多多裡,覺得效果不錯!!
  • 黃豆~~~~有效喔~~~~
  • 我最近也是吃酵母菌搭配優酪乳
    空腹時吃過半小時後再吃正餐
    三小時內就會嗯嗯了
    我是鐵胃型的人  連吃到過期的食物也都拉不出來
    酵母菌最近還滿有效的  不過過陣子又要換了
    因為便秘會有抗藥性

    還有要運動加每天按摩肚子可以幫助排便喔
  • 吃橘子或柳橙或喝柳橙汁  後  接著喝牛奶  說是會排毒狂拉
    我自己不小心吃過這樣的組合  之後真的拉的很刺激
  • 我也有便秘的問題
    而且還蠻嚴重的
    ㄞ~
    還沒找到方法呢
  • 我聽我姐說早晚各喝一瓶乳酸菌像優沛雷那種,珍的可以幫助排便喔∼
  • 如果要治便祕的話呀...
    你每天早上起床後..先不要吃東西
    然後用一杯溫開水加一點鹽喝(不用太多鹽)
    滿有效的...(我跟我媽都是這樣喝一段時間..之後都是每天早上準時上廁所的)
  • To  shinny1010:
    你都用啥牌子優酪乳呢??
    我也想試試...
    謝謝!

  • 纖姿茶可以幫助排便
  • 粉紅OL:

    不一定耶,反正好喝就好,
    因為加上綠茶粉不太容易喝進肚子裡,
    所以要選擇自己喜歡的優酪乳才吞的下~"~
    記得以前有菲仕蘭這牌子,超愛喝的,可惜已經消失很久了@@"
  • 順時針沿著肚臍按摩肚子
    要有耐心
    按個10分鐘就會有便意囉
  • 吃火龍果

    很有效

    我吃一顆而已

    整天吃下去的東西都會拉出來

    還蠻有效的

    還有吃綠茶粉+多多(不是外面賣的綠茶多多)

    綠茶粉中藥店有賣

    這些都對腸胃也很不錯



    最後還有一種最狠的方法(我想嘗試的)

    去西藥店買浣腸的(小小一個價格大概10元左右)

    聽說不到10秒就會"烙賽"全部通通烙出來

    感覺好像很刺激耶

    有人試過嗎

    好想試試看唷!!

  • 會不會很噁心啊...不要打我啊...ˊ_ˋ
  • 用想像的就覺得很噁

    不過那種很久都沒便便的人可能會想試試看喔
  • 有個超有用的方法
    就是每天早上起床時空腹喝2顆現打的奇異果汁
    你就會想便便啦
    而且是軟便便的正常排便
    超有用的^^
  • To    shinny1010:
    謝謝唷^^
    我再去買來試試...
    不然一直便秘~
    好想哭說ToT

  • 我試過很多都沒用耶!!
    空腹  溫水+鹽  喝冰牛奶
    不然喝優酪乳都沒效!!

    超凡的啦~~!!!!

  • 早上吃地瓜加上鮮奶吧
    每天排的便便都嘛很好嗯..
    而且軟軟的唷
  • NIKO小諾的話:
    我習慣性便秘一年多了。
    2005/5月份因為長達14天沒便便了,所以很緊張。
    同事介紹我看中醫。
    中醫要我吃(香港港香蘭)的麻仁子丸。
    早晚8顆,中藥是慢慢調理的。
    所以剛開始也是4~~5天便便一次。慢慢的2~~3天便便一次。
    現在持續吃了三個月。
    天天便便。
    -------------------------
    那請問你那中醫在哪裡看的呢
    那個什麼麻仁子丸中醫師都知道嗎??
    還有還有  每天便便之後啊
    你有沒有覺得身體變比較健康比較瘦一點啊??
  • 早上一定要吃東西.  吃溫熱的東西..就會想廁所

    一天不廁所就會覺得很痛苦.因為身體很多髒東西..

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