瑜珈讓我變瘦了

我也是脊椎側彎

可是我自從做了yoga一年後
很明顯的好很多
^^

I  LOVE  YOGA

我做四個月
整個人也差很多
就一堆優點啦  說不完
瑜珈讓我覺得很快樂
整個人也變漂亮了
什麼毛病都走光了~~

歐瑞橘的話：
我做四個月
整個人也差很多
就一堆優點啦    說不完
瑜珈讓我覺得很快樂
整個人也變漂亮了
什麼毛病都走光了~~

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對阿,
瑜珈真的會讓人神清氣爽變快樂喔!!

練了一陣子後,
又有另一個發現.
就是我突然無法唱歌了...

前幾天去唱歌發現我竟然掌握不到音準了,
就是找不到每個音符的基準點了.
這個轉變讓我嚇死了,
不能唱歌了還得了.

後來我去問了瑜珈老師,
老師說那是因為瑜珈讓我的氣改變了,
氣在身體裡流動,
也改變了我原本發音的位置,
現在我需要做的就是重新練習發聲,
找到我的共鳴點.

這樣一講我才發現,
練了瑜珈後我的肺活量變的更大,
聲音也更圓潤了.
還好還有救....

可是我覺ㄉ線條變ㄉ很明顯ㄟ..
手臂...

我也開始練了
可是老外說的我聽不太懂
只能看別人跟著做
有點緊張

才練半小時
就胃酸逆流
食道痛到不行~
教室內又超熱~有中暑的感覺
在教室外休息約十分鐘後
老師問我要不要繼續
我說好~就回去繼續練

雖然過一會兒又有些不舒服
還是認真練完了~
我想若是動作不要太逞強
就不會很難過吧
這就是我的第一天
加油加油!!!
我最想瘦小腹
不知道有沒有效

我也想去上瑜珈課吶！
畢業後就很少有運動的機會，再不運動不行了
每天坐辦公室骨頭變更硬，而且還常常會酸痛~"~
最近我家附近開了一間瑜珈教室
但不曉得那裡的價格合不合理
請問各位水水的學費都在多少上下？

腹式呼吸法到底是要怎樣作阿?
呼吸時要用腹部的力量
那到底氣是吸到胸腔還是腹腔阿?
一直搞不懂@@

學費，可能城鄉之間會有點差距吧
我是在台中上的課
24堂4000元

prino

你胃酸逆流還勉強練，不好吧∼∼

今天不是才報導，胃酸逆流患者，沒定期回診，變成食道癌嗎∼∼=.=

不要再淹水了

腹式呼吸就是吸氣把氣沉進丹田~~
吐氣腹部是內收的!!

to  依兒:

哇~你真是嚇死我了
我也不知道我是怎麼回事
就是練了半小時後
整個胸腔食道的部份好像在燒
出去教室外面散熱了一下
還是很不舒服吐了一點點
好像中暑一樣就~昏昏的~
休息十分鐘後
再回去練就沒事了

是太久沒運動?
還是練之前喝太多水呢?

YOGINI的話：
因為工作壓力
已經兩年不打針吃藥的話
月經就不會來
沒有想到7月底開始練
月經今天就自己來了
有點不可思議


真的嗎
害我也有點想練了
因為我也有這樣的毛病

我想問一下…
我最近自己看錄影帶每天練習半小時左右…
不過…
我會覺得手臂痠痠的耶…
是我姿勢錯誤嗎？
不過做完都會流很多汗…覺得很神奇啦~
不知道大家做完會不會痠痛丫？

每個人有反應的地方不一樣阿,
只要你的姿勢有做正確,
那麼還會酸痛的地方就是你身體比較有問題的地方,
但不用擔心啦,
等到痛的地方氣血一順,
自然就會好多了.

聽你們這麼說
我也好想去練唷
舒服一下
伸展一下

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「體適能」可視為身體適應生活、運動與環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）
的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的
活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中，
人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增
加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適
能、肌肉適能、與體重控制三個面向。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
由於都市化的結果，都市型態的學生身體活動的機會和空間相對減少，缺少運動機會，
導致學生體能衰退的現象。國內肥胖學生比率介於15%~20%之間，且有逐年增加之現象
。身體活動量少且能量攝取增加，是導致肥胖或體重過重的主要原因。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                 

我上瑜伽課兩個多月，雖然不是瘦很多，但是身體線條變得比較優美，下半身也瘦了不少，身體也好很多，不過我平衡很差，為了身體健康，我會一直學下去的

台北或三重有哪�有再教瑜伽的啊？

淡水附近哪裡有開課啊~
不然每次從淡水到台北,其實要花蠻多時間的
尤其是平日....

現在的替代方案是:看lulu老師的動作,加減練...