急~~如何在十天之內瘦下四公斤？

覺得..."失戀"...最有用

我也覺得失戀最有用
我失戀的前一個月就瘦了6公斤
到現在五個多月了
總共瘦了快8公斤
我想維持目前的體重
密訣就是晚餐不要吃
每禮拜至少練一次瑜珈

心情惡劣

吃不下也喝不下....是最有效的

1.三餐以水果代替,優格.生菜也可以
2.不喝飲料只喝水
3.運動
4.四點以後不進食
5.另外要記得塗抹乳液緊實肌膚,以防肥胖紋產生
6.每天要按時如廁

可是沒吃東西我會想吐
頭昏....
水水們都怎麼辦

我失眠了３天

沒吃也沒睡

瘦了４公斤

但是很痛苦

腎很痛

我朋友2星期瘦了十公斤

他是喉嚨開刀,都不能吃固體食物

只能喝液體食物,和營養針

所以只要不吃固體食物..四公斤不是難事

但一定要注意營養,所以一定搭配綜合維他命
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介紹你一個我修營養學時學到的減肥法
和上述原理差不多,也可以叫做斷食療法
以不吃殿粉和蛋白質為主可以順便清空腸道


肚子餓時吃果凍(自己用洋菜膠煮),可以加果汁或牛奶去調味..但別加糖

但每天早晚一定要吃一顆綜合維他命來補充體力

但時間不要超過7天,不然身體長期缺少蛋白質是不行的

我提供一些超不健康的方法..是我哥跟我哥朋友的

我哥朋友一星期都在打電動破關,不太吃不太睡..
一周掉七公斤  (這個有點誇張但是是真的!  應該是
男生新陳代謝很快)

我哥是減肥狂人  他平常就很注意體重
那次考期末胖了一些吧  結果他..

三天內只吃蘋果,一天吃三到四顆吧
然後狂做運動.  跑步一小時,  仰臥起坐兩百下
伏地挺身兩百下,其他還有什麼忘了
總之三天後瘦掉四公斤.  也沒在復胖
我親眼所見,只能說
"也不用這麼誇張吧"  =~=a

我自己也滿胖,都是慢慢減少飲食
加正常運動  (每天去打籃球,有時
爬山有時游泳)  一個半月後我瘦了
快八公斤..本人都沒察覺到說  (現在
冬天肉又回來啦,哈^^")

建議是健康減比較好哦~  太著急還是會
傷身!  恩..除非版主要當減肥狂人二號  @-@

無措的話：
我也覺得失戀最有用
我失戀的前一個月就瘦了6公斤
到現在五個多月了
總共瘦了快8公斤
我想維持目前的體重
密訣就是晚餐不要吃
每禮拜至少練一次瑜珈

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失戀很有用阿!~前三各月半我就掉了10公斤
因為不吃不睡~每天哭~我想水分是這樣哭掉的

第四各月
我有恢復正常飲食
三餐有再吃~
但我早上只喝水跟吃蘋果
只要注意肉跟澱粉不同時吃~多吃青菜
不吃加工品~過了八點不吃宵夜
(這是之前軟糖公主說的食譜)
照這樣吃~我一各月也瘦了5公斤

到現在4各半月~我已經瘦了15公斤
再加上每週跳一次有氧運動
所以瘦的很快吧
但距離我的目標~還有五公斤

只喝液體不吃任何固體
真的很快喔
如同樓上大大說的
我三天瘦3公斤=  ="
最高紀錄
五天瘦5公斤
但真的很容易回來
也真的很痛苦

長期還是建議要運動
我現在都早餐吃很豐富
午餐盡量吃有固體的液態(如優格)
但常破戒^^`
晚餐通常是不吃
或是在四點前吃完
加上運動
這樣就幸福多囉
因為會一直告訴自己
忍耐一下明天可以吃好吃的早餐囉^^~

to  woody  emily..
靠....我回去真的要打你了  你已經很瘦了耶>  <
也不看看我  我門酷子size差多少呀.....嗚
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我也是有瘦  不過我的方法不是刻意的  也很不健康<別打我呀>
前鎮子也是因為失戀  一個月內瘦了十磅 
大概有快五公斤吧雖然以前男友長嫌我胖 
不過我可不是因為我胖我才減肥 
事失戀真的你什麼都不想  吃了都沒胃口 
每天又只會哭  哭完就睡  因為沒力氣  起床了 
喝背熱水又要去上課 
再加上我這學期拿了晚上的課根本沒時間吃飯  一天大概只有一參就是放學回家那一參晚上九點回家如果沒胃口在繼續哭.......
我那陣子真的很痛苦...
雖然瘦了但是心理也不開心
再加上那陣子又常常喝酒  一喝就是給他喝到醉=  =
不然就是醉了繼續哭
對了  我剛剛說我一天因為上課只能吃一餐 
其實真的很痛苦  因為學校根本沒有東西可以吃 
你只能喝水  胃真的很難過  加上我本身本來就有胃炎 
我還有抽煙的習慣抽煙事會讓我比較沒食慾  我在學校長抽是因為沒東西吃我肚子又餓的受不了常常胃痛  <的學校是鄉下地方><餐廳都很遠  便利商店也是>  抽幾跟以後沒什麼食慾了繼續喝水  不過也導致我胃不舒服常拉肚子
anyway,  我的方法都不是刻意的所以不是很建議
我那陣子真的很長拉肚子  鮪魚度根本就不見了=  =
整個人就是明顯看起來變窄  但是心情也不是很愉快就是了=  =臉色也沒有很好  所以我覺得飲食正常還是比較好
現在我好一點以後 
飲食變正常  開始偷偷的吃一點宵夜
又多了一兩磅了哈哈哈哈哈
不過我相信還會在掉的  我覺得
排泄正常最重要
只要你沒大便
怎麼都瘦不掉
我說的大便是那種又肥又粗的<ㄜ對不起有點噁>
這種才會受
那種拉肚子的沒用
胃只會壞掉
其實
不吃宵夜也很有用.><
說真的
我那陣子真的不知道美食長什麼樣子
.................=  =

你可以吃方便素看看

就是吃便當時只吃菜　肉不要吃　

我朋友就是這樣一個禮拜瘦３公斤