請問各位大大有再去健身房嗎???

如題

Ｑ寶貝

2005-06-09 22:10:14

ｔｏ　我怕蟑螂

我十分鐘前殺了一隻

可是不知該如何收屍(望著屍體發愣ｉｎｇ•••)

另外

女生肌肉越多

越不容易胖

因為肌肉的基礎代謝率比脂肪高

肌肉本身就會消耗熱量的緣故

所以不容易胖

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我怕蟑螂

2005-06-09 22:30:42

To Ｑ寶貝

不用理它螞蟻自然會把它搬走~~阿彌陀佛

那踩飛輪是不是會有蘿蔔腿呀?

我都一直以為女生有肌肉會很難變瘦耶

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Ｑ寶貝

2005-06-09 22:46:55

ｔｏ　我怕蟑螂

踩飛輪其實不容易有蘿波

他主要是練大腿肌群

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Ｑ寶貝

2005-06-09 22:48:28

ｔｏ　芸兒

長手臂肌肉？

是要長前臂還上臂？

二頭還三頭？

一般都是用啞玲不同姿勢練不同部位

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shoppinggirl

2005-06-09 23:00:16

想去新竹的亞歷山大,不過不知道現在要多少錢

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HIMIMI

2005-06-09 23:00:18

ＴＯ：Ｑ寶貝
我一直以為你是女生說!!

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haohsien

2005-06-09 23:38:05

恩恩~飛輪真的很讚...我一個禮拜至少上兩到三次...
即使我幾乎一個禮拜加班三天以上..(加到八點後...)
我連生理期都照上飛輪課..覺得沒啥差..(倒是上body combat要小心棉棉會移位~哈!)
而且啊~飛輪會讓小腿變粗的機會不大耶..我覺得啦~
大腿是真的瘦超多的,尤其是後面的肉...屁股就會變得很翹喔~
至於會腿軟喔~我覺得還好耶~我都是飛輪先上,之後再連上另外兩堂有氧課...
比如說,飛輪+拉丁+combat...三堂下來,覺得自己至少瘦了一公斤..爽~
我是那種繳了錢就絕對不浪費的人..所以即使之前是用學生價買的...
現在還是一定要去...一個禮拜去個三次以上才會讓我有回本的感覺...

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kb21nba

2005-06-10 01:08:13

to草莓泡浮

我也是新竹會員
哈哈
有空一起約跳舞巴
我也常一個人

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草莓泡芙

2005-06-10 09:40:31

kb21nba~~~

哇哇哇....我終於找到新竹會員啦~~~

我們下次一起去~~~

你都什麼時間去ㄚ??

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w031

2005-06-10 10:46:55

飛輪+拉丁+combat.... haohsien你真的是太利害了!!
我上完飛輪就覺得腿軟了。
我也是一星期會上2~3次…大腿好像真的有瘦…開心!
但還滿累的。

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bluecup

2005-06-10 17:23:51

我也是新竹的拉

不過我都是一個人去
不會有神麼不自在的

我平常都做皮拉提斯跟有養
或是body balence家有氧

我之前做完運動都喝兩大瓶水
所以都沒瘦

昨天做完運動後只喝一點點水
結果馬上瘦0.5kg
超爽的

運動後千萬不要吃東西喔

運動要持之以恆
不然就浪費錢
想一想賺錢不容易ㄝ

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Ｑ寶貝

2005-06-10 17:26:30

ＴＯ　ＢＬＵＥＣＵＰ

運動完只喝一點點水

瘦半公斤其實不能太爽啦

那個真的是因為運動完脫水造成的暫時現象

對身體反而不好

不是真的瘦喔！

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kb21nba

2005-06-10 23:44:14

to: 草莓泡芙
我都是平日差不多下午４點後去
假日就是下午去比較多
在新竹亞力一定要上
張啟文的舞蹈體驗課
黃方榮的飛輪課
還有張意采的step
哈哈
我也才加入兩個月兒以
有空約喔
你幾歲阿

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草莓泡芙

2005-06-11 17:55:09

bluecup...原來你也是新竹的喔^0^
6月好像沒有皮拉提斯耶...我也很想上上看^^

to kb21nba...
你平日下午4點多就有時間去囉??
你還是學生嗎??
我也很想上上看舞蹈體驗課耶...好像很好玩...
之前想叫我男朋友陪我去...他不肯...因為他跳舞會同手同腳啦^^...我男朋友上晚班...所以都是早上去...

我很像上上COMBAT入門...HI-LOW入門..YOGA...舞蹈體驗課...想說剛去...想去上入門課程...
飛輪這個月好像都是中級...不然聽大家說的好像還不錯的說...(因為我大腿超粗~噓~....但是蠻怕會練到小腿粗的....因為已經夠粗了=.=)

但是我都是6點下班耶...
所以我能上的都是7點多的課...你有時間嗎??
我已經24歲囉~~~老...
你勒??

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小小金牛

2005-06-11 18:24:31

其實上飛輪+pump對於減肥訓練心肺和修飾線條是最好的~
以前專上combat..但是我比較喜歡第20套以前的body combat...後來的我覺得有點...&@#$*&

我就是那個飛輪上到小腿變粗的人 > <"
因此多做伸展是有必要的

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piano555

2005-06-11 19:44:50

新竹亞歷山大的入會要多少錢呢

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Ｑ寶貝

2005-06-12 00:38:52

ＴＯ　芸兒

做九十下
次數太多了　重量太輕了
只會練到肌耐力
肌肉不會增多ㄟ

找個能做２０下左右的重量比較剛好

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Ｑ寶貝

2005-06-12 00:44:36

ＴＯ　芸兒

２０下的意思是

舉到２０下剛好手沒力氣

也就是你必須增加重量

增加多少我不知道囉

得靠你自己去試

看多重的啞鈴你可以剛好舉２０下

妳如果想增加肌肉

其實越少下效果越好(越重的啞鈴)

我怕你肌肉長太快才跟你說２０下

不然男生練肌肉原則是８到１０下

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Ｑ寶貝

2005-06-12 00:46:09

ＴＯ　芸兒

下禮拜就要速成喔　＞＜

我看是很難ㄟ　＝　＝

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妍謙

2005-06-12 00:48:02

舉的少練肌肉@.@??

我都是拿2公斤的~一公斤真的太輕了啦~

女生拿兩公斤差不多吧!

之前看電視好像有說過~

幾下我是覺得沒差~

多半是練到手酸~

姿勢多換換什麼的...

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