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  • 美國麋鹿
    美國麋鹿
    2006-03-08 12:13:51
    鹿是學生，確定要結婚後開始認真運動
    現在至少每一天會上健身房，做瑜珈跟有氧運動，假日游泳
    最近正在計畫每天去，還在努力試著早起∼

    各位有在游泳的水水都怎樣保養肌膚跟頭髮呀
    消毒水的味道都洗不掉∼
    0
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  • jesey
    jesey
    2006-03-09 07:24:39
    盡量每天都要去健身房報到

    如果真的沒時間

    就做個30分鐘也好

    不過要每天持續

    身材不走樣
    0
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  • 艾利寶貝
    艾利寶貝
    2006-03-09 07:29:24
    會去體育場快走將近一個小時，一個星期有兩天會去做瑜伽九十分鐘
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-03-09 07:52:05
    看看大家為了身材及健康很努力的運動

    水說運動一定要花錢(如上健身房)
    水說運動一定要去室外ㄋ(如游泳阿)

    運動也可以很簡單
    在家就可以做
    所謂運動指的是心跳維持130下及30分鐘以上才有燃燒脂肪
    現在大家請一起健康動起來
    為什麼一定要等到4月才運動
    隨時隨地都可以動阿

    拿個小板凳在家一邊看電視一邊做上下的階梯運動
    這是一個有氧運動
    姐妹大家為迎接夏天而運動吧
    為身材和健康而努力喔
    0
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  • 過去 . 現在 . 未來
    過去 . 現在 . 未來
    2006-03-09 08:01:45
    每天都要搬重物,從一樓搬到二樓
    算不算是運動的一種啊
    0
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  • 麻煩小笨蛋
    麻煩小笨蛋
    2006-03-09 10:59:48
    因為要瘦大腿&小腿、保持手臂的曲線
    每次洗完澡,擦完身體乳後都會些簡單的運動
    不過小狗撒尿的運動真的會瘦大`小腿唷~
    我才做了不到一個星期就瘦了0.5Cm^^"
    0
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  • 也想瘦大腿丫
    也想瘦大腿丫
    2006-03-09 11:12:03
    麻煩小笨蛋的話：
    小狗撒尿的運動真的會瘦大`小腿唷~
    ======================================
    要作多久呢?請分解一下動作.........謝嚕.
    0
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  • 我知道
    我知道
    2006-03-09 11:12:13
    做愛算嗎
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  • 女王蜂
    女王蜂
    2006-03-09 11:59:18
    睡前會做半小時的瑜珈~~
    0
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  • 小美人公主
    小美人公主
    2006-03-09 12:35:07
    我被未婚夫壓著進健身房跑跑步機...

    一星期四天,好痛苦吶...
    0
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  • ting2028
    ting2028
    2006-03-16 10:46:09
    我ㄚ~是沒有每天運動,不過固定一星期游泳2~3次
    最近又可能穿插打羽球的活動,看來我以後都很忙囉!
    不想約會只想去運動的我.
    0
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  • 路西法
    路西法
    2006-03-16 11:02:44
    大概兩天一次

    每次都100下以上的伏地挺身+仰臥起坐@~@
    0
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  • thh
    thh
    2006-03-16 11:06:01
    小美人公主的話：
    我被未婚夫壓著進健身房跑跑步機...

    一星期四天,好痛苦吶...
    ----------------------------------
      你未婚夫很疼你喔!他為了你的健康著想才會壓著你去健身房運動 
    小美人公主加油阿!  身材也會變美喔!^___^
    0
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  • 麻煩小笨蛋
    麻煩小笨蛋
    2006-03-16 13:10:10
    也想瘦大腿丫的話：
    要作多久呢?請分解一下動作.........謝嚕.

    ========================================
    就是...站著,手扶著牆或東西平衡身體,然後左邊的腿坐弓步抬起來,往左邊移動,再換右邊一樣的動作!
    我是30下(左右一次算一下)

    我只能說...真的很酸`很累!但持之以恆就會有苗條的好"腿"唷!
    0
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  • doller
    doller
    2006-03-16 13:49:01
    我每天睡覺前都會做仰臥起坐
    不過今天才知道我的做法是錯的>..<
    想請問樓上的朋友
    你們如果在家裡做瑜珈都是從哪學習的呢?
    看錄影帶、書還是去外面上課的?
    我最近對瑜珈也開始有興趣
    想美化身體線條讓自己更有腰身
    可是回到家都已經晚上10點了>"<  (我有上夜校)
    洗完澡最大的極限就是做仰臥起坐
    做完就馬上想睡覺了...跟豬一樣
    根本就沒辦法好好的做一套瑜珈(是用"套"形容嗎??)
    看來只好用週末的時間了..
    不過一個禮拜只做兩天有效嗎??
    0
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  • olivia11
    olivia11
    2006-03-22 00:27:44
    每天睡前會抬腿15分  踩腳踏車100下

    還有一些伸展的瑜珈動作

    不過有時很累會偷懶啦!
    0
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  • chrichri
    chrichri
    2006-03-22 00:34:04
    每天都沒有..

    偶爾去逛街算嗎?
    0
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  • marcelle
    marcelle
    2006-03-22 01:41:41
    我每天在洗完澡後都會做些運動耶
    好像聽說這個時候效果很好
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  • 記憶我的資料
    記憶我的資料
    2006-03-22 01:54:42
    每天跑步15分鐘~打沙包2分鐘~重量訓練30分鐘
    0
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  • jesey
    jesey
    2006-03-22 02:06:05
    如果有時間的話

    盡量每天上健身房運動
    0
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