小腿好粗好自卑......

我的小腿應該是天生就不細
現在又越來越粗以前的男友都很嫌棄
現在新交一個新男友根本不敢在他面前露小腿
偏偏夏天又要到了朋友已經要約去墾丁了
還有他的學長一直約去泡溫泉洗spa....
真的好煩
都想不出理由推託了
好怕他看到我的小腿會嚇一跳!!一個女生瘦瘦的腿居然如此不成比例...還有他的朋友一定會虧他
怎麼辦難道我就因為小腿粗一輩子自卑嗎???

M`橘

2005-03-20 21:19:06

網路巨鱷

謝謝你喔!!

來去試試^^

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魔女緋緋

2005-03-20 21:27:39

>.<我也是全身都瘦
但是小腿肌肉特發達>_____________<
現在~打算去買陳思璇的美腿大王來看
試試她教的方法...
看我的小腿還有沒有的救........

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本本ㄉ美人

2005-03-20 22:01:05

網路巨鱷

有問題了啦

請半蹲的姿勢是小腿大腿要呈90度垂直嗎?

怎麼我無法不用膝蓋出力啊?

是靠小腿支撐著半蹲嗎?

好像很難讓膝蓋不超出腳耶?

有人有這些問題嗎?

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bibilove

2005-03-20 22:05:18

挨優
不用自悲拉
我還不是一樣
後面跟了一"駝"兔子....
誰叫我羅剝大 ><"

加油...我也正在尋找有效方法...
目前還有找到...=.="

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網路巨鱷

2005-03-20 22:19:49

本本ㄉ美人的話：
網路巨鱷

有問題了啦

請半蹲的姿勢是小腿大腿要呈90度垂直嗎?

怎麼我無法不用膝蓋出力啊?

是靠小腿支撐著半蹲嗎?

好像很難讓膝蓋不超出腳耶?

有人有這些問題嗎?
===============================================

大腿與小腿,不需要90度,你會受不了的!
你照鏡子,小腿要直才是重要,當你小腿直時,胯要往後坐,或是站高點,上身微微前傾就可以,這樣膝蓋雖然有出力,就不會造成傷害

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網路巨鱷

2005-03-20 22:27:26

下盤姿勢參考照片

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chiou

2005-03-20 22:37:46

我決定不再對我的小腿放棄

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~娘---~

2005-03-20 22:42:12

去餐廳打工可能有效吧...
或者是那種必須一直走來走去的工作...
我的腿好像是因為這樣變的蠻細的說
我自己用肉眼看是覺得還好..但是如果從鏡子裡看就很細
去年夏天狂穿小短褲~^o^

或是躺在床上腳貼在牆壁上.呈 L 的感覺..好像也可以瘦腿~這是聽說來的.我最近也在試!!

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單身最美麗

2005-03-20 22:51:28

聽到大家這樣說

我原本對我的噁心小腿是放棄的

那現在開始拯救吧

36公分的小腿

趕快消失吧

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桃樂

2005-03-20 22:54:03

老實說，我也是不成比例的那種喔
(臉小小的，看上半身是瘦的，但是下半身，尤實是小腿有點粗，因為我會浮腫)
睡前抬腿真的很有效喔，我每天至少抬個五分鐘
雖然腿沒有瘦很多但是線條有差喔
如果想加強就再踩個腳踏車吧
我都慢慢的踩100下，每天腿一定要痠到不定才能去睡

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阿花....

2005-03-20 22:54:46

vernapaula 　
哈囉我想請問你...就是你去打肉毒桿菌
一次多少阿...要打幾次

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奶油小泡芙

2005-03-20 23:27:34

我算夠慘的了..
不但沒腳踝..小腿粗的原因是腳骨粗啊!
這根本就沒得救了...

唯一能慶幸的是..
我男朋友不在乎啦..

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希露達

2005-03-21 00:56:42

To 光輝歲月:

正確的跑步姿勢是要運用手的力量.
不是光只有腳動就可以跑.
手要握好(不用握太緊), 手要45度往前往後擺.(基本上是當你的手在前面時, 大約在肚子的位置, 要往後擺時, 手快要擦到骨盆的位置)
如果手的擺伏越大, 跑得也越快.
手擺得小, 就會跑慢一點.
但是跑步要記得手要擺好, 腰不可以亂動(因為很多人跑步腳成八字法, 都是腰動手沒動, 是錯的)
可以對著鏡子, 前後腳站好, 練好手的姿勢. 身體不必太向前仰.

跑步前15分鐘會比較累, 但捱過去就不累, 會很舒服.
跑步呼吸方法是: 吐兩口氣, 吸一口氣.
口渴的時候不能喝水, 因為越喝越累喔~ 如果真的受不了, 那只能把水含在嘴裡, 含一下就吐出來.

跑完要做全身的鬆筋運動.
如果你平時很少用的背部肌肉, 那剛開始做完睡醒後背會很痛.
這時候要泡澡促進血液循環.
另外跑完後一個小時要補充食物 (正餐)
正常吃就行. 如果不補充肌肉會得不到養份, 腿肌肉會變大喔~~~~~ 吃紅肉對肌肉線條有幫助, 特別是有運動的人.

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mini Q

2005-03-21 01:02:26

~"~我的腿也粗的不像話....

也來要運動看看^^"

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oulala

2005-03-21 02:43:28

請問網路巨鱷:

小腿結實但大腿肉肉的,可以做你所題供的動做嗎?
謝謝.

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cat_yang

2005-03-21 02:53:21

感謝網路巨鱷精心製作這麼精美的圖解給眾姐妹

希望小女子的肥腿能瘦一點..

請問一下，在動作一時，施力的點應該是大腿的肌肉嗎?
實行此動作時大腿是會痠的；而小腿亦是微微往前
屁股是放鬆的對嗎??

還麻煩您再稍加指導..

夏天~短裙~高跟鞋~~我來嚕....

附贈笑話一則

昨晚和老公到mall去閒晃時
看到一條短裙；"目測"低腰腰圍至少有32以上
但裙長不過約20cm左右..
我們二個看到忍不住大笑

有這樣腰圍的人大腿不會很粗嗎?
無法想像穿上這裙子的畫面...

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網路巨鱷

2005-03-21 09:46:27

to oulala

這個運動主要是讓肌肉結實,去除贅肉跟調理身體,我目前身旁的異性朋友鍛鍊之下,在肥肉方面與臀部方面都得到很大的改善,但在原本結實的肌肉(例如小腿肚)方面,並無法削減,可是因為雙腿變直,看起來也感覺小很多!

to cat_yang

這3式動作全部都忌諱用力,能放多鬆就放多鬆,除了大腿的施力之外,只有放鬆才會得到最好的效果.
尤其是轉腰動作,腰部一定要放鬆,臉跟胸部腰部都一起轉,把意識注意在腰部,腰跟臀部完全分開,這個動作對於瘦腰,瘦腰部後面兩側與提臀有莫大的功效.

正常的狀況
第1式:會酸的是大腿,膝蓋上方的肌肉
第2式:同上,如果你覺得肩膀會酸,請放鬆肩膀
第3式:會酸痛的是大腿內側與膝蓋小腿內側

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網路巨鱷

2005-03-21 09:48:56

如果還有不清楚的,可以將你在做這三式的照片寄給我,尤其第2式的轉腰時的幾個面,我會將你的問題個別回覆你!

johnsonsheu2000@yahoo.com.tw

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小蝦

2005-03-21 10:04:59

我也是小腿粗勒~腳會水腫
不過穿裙子的時候我都靠"醫療襪→防靜脈區張"
效果真的差很多~朋友都說我腳便很細^^
只是很煩~穿裙子的時候還要考慮這裙子適不適合穿(襪子是黑色的)

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網路巨鱷

2005-03-21 10:40:24

to sliao

跟第一式完全一樣

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