我怎麼都瘦不下來ㄚ... 請告訴我方法

我現在早餐都吃很多中午沒吃晚上就吃一些燙青菜和冬粉沒加任何調味料唷晚上睡前要踩腳踏車等等的運動可是還是沒有瘦我現在已經50公斤了耶屁股的肉很多雖然還蠻翹的...
可是你懂的穿衣服衣服都直接貼在褲子上((不知你們聽的懂嗎)) 很醜要怎麼減下來阿教教我吧
告訴我3餐要怎吃或是要做什麼運動謝謝啦

怎麼辦

2004-10-12 23:43:36

因為我早上都9點快10點吃所以中午並不會很餓所以就沒吃了晚上會吃一些東西可是還是不行
所謂的代餐到底是什麼阿

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@小白@

2004-10-12 23:46:03

蜂蜜超市有...
我是泡脫脂奶粉,因為奶粉比較會加一些營養素
5匙泡700cc加適量蜂蜜
會很飽喔!

你也可以泡來幫晚餐喝!
晚餐喝流質的東西也比較不會胖
只是怕半夜會餓醒...

我記得以前減肥的時候一整個月
只喝牛奶和吃水果,然後要適量補充維他命
一個月大概8公斤吧...

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怎麼辦

2004-10-13 00:25:34

哇這樣會不會很ㄍ一ㄥ呀那不就連早餐都沒吃
不會很餓嗎? 我每天早上起來都很餓耶 ....

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怎麼辦

2004-10-13 00:28:06

對對對... 就是那種感覺沒錯沒錯...
可是我覺的自己吃很少了也沒有瘦害我有點心恢意冷的想說是不是自己的方法用錯了

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PinkyKatie

2004-10-13 02:11:33

冬粉算澱粉類耶
晚餐最好少碰

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2004-10-13 13:44:39

無糖豆漿7-11跟全家都有賣阿
新鮮屋那種
跟其他的豆漿類擺在一起

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bigsquare

2004-10-13 15:45:58

早餐要吃呦•
午餐可以只吃少量肉、青菜但不要吃澱粉質如飯、麵、餅乾•
晚上我只吃自打的優葛+牛奶+水果的飲料
最重要是要配合運動，是要那種會流汗的運動才有燃燒熱量的效果•

一星期下來
有瘦2公斤

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天上掉下來的禮物

2004-10-13 15:48:07

桃樂絲

那你有搭配運動嗎？

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加倍加

2004-10-14 20:55:33

我169公分
體重曾58過
現在49-50
我ㄉ減肥法是失戀
2次失戀都瘦ㄌ5公斤左右
不然最近是拔智齒
吃東西速度會變慢
且會吃ㄉ比較少
你想健康瘦脂肪還是只要瘦就好ㄋ
因為我ㄉ減肥法不太健康
可能會回胖吧(我已經過2年ㄌ都沒在胖到58ㄌ)
我都不吃早餐
每天4點多吃和10點多吃
每天都3.4點睡
(總之睡前5-6小時不吃東西)
降就瘦ㄌㄟ
多喝水不要喝飲料

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TSB

2004-10-14 21:17:54

怎麼辦的話：
我都是在西式早餐吃耶我都吃很多可是中午沒吃
晚上就吃一些可是差不多有1李拜多了也沒瘦
--------------------------------------------
才一個禮拜...維持個2.3個月在看看唄

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●[]●

2004-10-14 21:36:37

桃樂的話：
我有個學姊喝屈臣氏的減體茶10天就瘦了7公斤
我是很想喝
但是怕胸部從D→A而放棄

是特價299的那種嗎
如果是那種的我喝過
超可怕
白天喝一喝
睡到半夜痛到醒來(不是胃哦是下腹絞痛)
然後一直發出咕嚕~~聲接著狂拉不止

我朋友買過藍色小X靈蠻貴的她送我一包
小小一包喝了下場跟那個299的一模一樣
我從此再也不敢碰了>"<

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@小白@

2004-10-14 21:39:18

西式早餐太"營養"了喔!
吃清淡一點ㄅ!

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●[]●

2004-10-14 21:39:21

ps.
我痛到噴淚= =
真的太痛了好難過
一整盒都還放在那邊生灰塵...

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天之湛藍

2004-10-14 22:03:22

160 50 不錯阿

我女友 160 52~53
也都胖在下半身我覺得還好阿 ^^

少量多餐晚上8點之後不吃東西水最好也不要喝
晚上10點前就寢早上7點前起來

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怎麼辦

2004-10-14 22:20:14

以前好像蠻容意就瘦了可是現在真的瘦不下來
反而慢慢增肥勒可是吃的東西不多害我現在有點氣到想說乾脆就吃吧反正也沒瘦呵... 我都胖到下半身從以前到現在都一樣特別是屁股和大腿唉~~

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警察

2004-10-15 00:21:53

多動少吃

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BiGeYeS

2004-10-15 11:41:02

早上不敢喝牛奶，就去豆漿店買"清漿"吧!!
我現在除了早上喝牛奶或清漿外，其他時間就是喝大量的水或無糖綠茶..多喝水多運動對減肥也是很重要的喔!!!

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水晶妹

2004-10-15 11:58:05

我也覺得才一個多禮拜
不要太心急吧
減重本就是要慢慢來吧
太快太有效的方法
多少都會傷身吧

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很想長高的~小賢~~啦~>_<

2004-10-15 12:09:52

我快瘋了！！！

要減肥，可是這幾天應酬好多！

減肥計畫又停擺了！！Ｔ＿Ｔ

煩死∼就再３公斤嘛！！！
拜託！！＞︿＜

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