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肚子好大個...
肚子好大個...
2003-06-02 19:59:55

誰有撇步教我排便順暢啊.....

因為工作ㄉ關係又加上沒有養成排便ㄉ習慣.最近都是靠淨腸茶及浣腸來解便...久了都不會自行有便意...可否告訴我如何會排便順暢呢?
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  • 斬羽
    斬羽
    2009-07-06 17:37:08
    每天早上起床喝一杯  溫開水加鹽巴~~~

    很快就會想恩恩了喔~~

    或者喝開水加吃一根香蕉(順便減肥=    =|||)
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  • angel0819
    angel0819
    2009-07-06 17:45:10
    每天早上起來空腹時立刻喝下一杯500cc的溫水
    可以試試看對身體很好的呦^^
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  • 生命就該浪費在美好的事物上
    生命就該浪費在美好的事物上
    2010-03-19 22:35:01

    起床後一大杯溫水....多吃水果哦!!   最近柳丁盛產....最高記錄一天吃五顆...讚啦!!

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  • 電視機
    電視機
    2010-03-20 00:27:35
    統一無糖高纖豆漿有用+1

    我最近在吃中藥，也是很有用

    這禮拜發現一個 桂格高鈣順暢奶粉 也很有用
    一杯才150大卡(我是依照罐子上面寫得算的)

    我通常起床喝一杯、大約中午前就可以排得乾乾淨淨

    肚子又不會絞痛(會有一點點肚子痛)

    讚啦！打算過兩天去買一罐來喝
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  • 若惜
    若惜
    2010-03-20 00:31:29
    有個方法很不錯
    通常護理人員都會教說
    躺在床上~
    然後按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置)
    從肚臍正上方的穴道開始,順時針的進行按壓
    抹點薄荷膏或精油會更舒服.

    而且  還可以消除賬氣
    讓小腸通暢
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  • follasia
    follasia
    2010-03-20 03:15:58
    早上起來就喝500CC溫熱開水，
    多在肚子上面劃圈圈按摩，
    晚上睡前不要吃太多。
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