為健康加分，從早上第1杯水開始！

阿雖然我知道早晨第一杯水很重要～但是現在都只喝一點點就覺得很脹...然後就開始泡起奶茶來喝了....<br /> 這樣子好像很糟糕？<br /> 但也從來沒有聽過說能不能用期他的飲料來代替阿～～哈哈，明天早上再來回歸試試看溫開水好了！

我早上一起床 在吃早餐之前<br /> 也是習慣喝一大杯的溫開水耶<br /> 早上喝水對身體健康很有幫助喔<br /> 我要每天多喝水<br /> <br />  

我每天都喝蜂蜜柠檬水，可是外国人都喝冰水，这对吗？？

我每天早上起床也一定會喝水 因為一整夜都沒起床<br /> <br /> 真的還蠻渴的 我的第一杯水是常溫的水<br /> <br /> 不過通常都會放到更涼才喝  因為早上起床要先梳洗<br /> <br /> 所以東摸西摸的  水就涼了

謝謝版主分享，早起喝水真的好處很多耶<br /> 我有時一早起來也會喝一杯溫開水<br /> 可以讓自己身體暖暖的又可以讓自己有好口氣 比較不會有口臭

我以前是個完全不喝水的人，<br /> 但為了準備考試 開始以水代替飲料<br /> 發現喝水身體好像真的有變好呢 <img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" />

<span style="font-size: 14px">我現在早上都會養成喝一杯溫開水的習慣耶<br /> 因為之前有聽說過早上起床要先喝一杯溫開水^^</span>

我也想喝水<br /> 不過每次早上起來都會反胃<br /> 都不想馬上喝水或吃東西<br /> 很怕吐出來<br /> <br /> 都要過一會才OK<br /> <br /> 所以這也不是每個人都適用~<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">嫣月 的話: <br />   <p>為健康加分，從早上第1杯水開始！<br /> <br /> 知道嗎？你喝進去的“水”，在早晨扮演了非常重要的角色。</p> <p>隨著水慢慢流遍全身的每個角落，能量飽滿的細胞才有力氣開始新的一天。</p> <p>所以把含有添加物的飲料留著下午喝！針對你的健康需求，選擇適合你的晨起水，才不會增加身體的負擔喔！<br /> <br /> <br /> <strong>清晨第1杯美容水這樣喝！</strong><br /> <br /> <br /> <br /> 早上起床時，你睡眼惺忪，搖搖晃晃的走到浴室梳洗。接下來，抓起餐桌上的杯子隨意倒入冰箱裡的飲料或剩餘的茶水，呼嚕呼嚕的直往肚子裡灌.... ..，然後滿臉疲憊的接送小孩或上班......。<br /> <br /> 如果你從來沒有早上喝第1杯水的習慣，你可能不知道原來晨起水大有學問，讓簡歷帶你一窺究竟！<br /> <br /> 為健康加分，從早上第1杯水開始！<br /> <br /> 知道嗎？你喝進去的“水”，在早晨扮演了非常重要的角色。隨著水慢慢流遍全身的每個角落，能量飽滿的細胞才有力氣開始新的一天。所以把含有添加物的飲料留著下午喝！針對你的健康需求，選擇適合你的晨起水，才不會增加身體的負擔喔！<br /> <br /> 中西醫都建議，早上一定要吃早餐，尤其，從時辰養生的觀點看來，早晨7點到9點，是胃經值班的時候，這個時候吃進的飲食最容易被人體消化與吸收。到了上午9-11點負責排泄運化的脾經當令，我們的身體才有足夠的能量排出廢水，廢物和濁氣。不過，在吃早餐之前，你還有 1個養生步驟絕對不能忘記 .. 。就是喝第1杯水！<br /> <br /> 這時的飲水與早餐甚至比吃早餐還要重要！第1杯水流經腸胃道，可以清潔消化道，活化腸胃道​​細胞，補充前一晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來，就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。<br /> 慎選你的晨起第1杯水，不僅是養護胃氣的重要關鍵，接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收，然後，順利排便，排水，讓身體充滿潔淨的能量，進入良性的代謝循環。<br /> <br /> <strong>晨起水的4大好處</strong><br /> <br /> 1。早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一干二淨。<br /> <br /> 2。晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的循環代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。<br /> <br /> 3。人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。<br /> <br /> 4。可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。<br /> <br /> 晨起第1杯水最適合的水溫是......<br /> <br /> 1。熱水<br /> 邊吹氣邊把滾燙的熱水喝下肚是不行的，還是等降溫後再喝吧！<br /> <br /> <strong>2。溫水<br /> 溫水與人體溫度較接近或稍高於我們的體溫，對內臟器官有保暖作用，可以維持循環與腸道順暢。</strong><br /> <br /> 3。涼水<br /> 涼水較接近常溫或稍低於常溫，這個溫度的水最好喝，但不宜早晨飲用。<br /> <br /> 4。冰水<br /> 冰水雖可使身體感到短暫的冰鎮暢快，但早晨飲用，會使細胞與內臟的活化功能降低，加速老化。</p> <p> </p> <p>(轉貼)<br />  </p> </blockquote> <br /> 原來早上第一杯水這麼重要～<br /> 但是早上起來喝杯水感覺會精神都來了的感覺～～<br /> 不過好像喝溫溫的水會更好～～看來又要出動保溫瓶了！

 wow. thanks for your kindly sharing <strong>晨起水的大好處</strong>...<br /> and i learned a lot .. delight<br />  

<strong style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">2。溫水<br /> 溫水與人體溫度較接近或稍高於我們的體溫，對內臟器官有保暖作用，可以維持循環與腸道順暢<br /> 我之前看藝人都喝涼水<br /> 所以我也是喝涼的<br /> 沒想到是溫水~(我要維持循環與腸道順暢)<br /> 接下來都喝溫的~比較好~</strong>

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">原來第1杯水這麼重要! 清晨的"第1杯水流經腸胃道，可以清潔消化道，活化腸胃道​​細胞，補充前一晚身體所流失的水分"--真的很重要呢!</span>

是有發現有喝一杯水會比較好上廁所~<br /> 哈哈~<br /> 但我也沒有分溫度耶!<br /> 謝謝大大分享~下次還是喝溫的好了~<img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" />

我習慣早上排便 所以有時後為了要讓排便順暢 早上起床的時候 會喝一杯溫開水 醒胃跟腸子

喝水對身體好，早上起來，空腹飲用一杯開水對身體與健康好處多多喔！

好實用的一篇文章喔<br /> 我習慣刷完牙後,馬上喝開水將剛剛牙膏味潄掉<br /> 順便攝取一些水分,不知這樣算不算早上的第一杯水

1。熱水<br checkedbycsshelper="true" /> 邊吹氣邊把滾燙的熱水喝下肚是不行的，還是等降溫後再喝吧！<br checkedbycsshelper="true" /> <br /> --------------------------------------------------------------<br /> 糟糕每天一睡醒就一定要來一杯燙的熱水才舒服<br /> 看來要改掉這個壞習慣改成溫水了

之前有聽說過喝水的好處很多,我是很習慣睡覺起來要喝水喔！每天早上固定會喝溫開水..

很謝謝分享唷~<br /> 以前就知道早晨喝杯溫開水很好~<br /> 但是就是不能持之以恆~<br /> 看來還是要努力保持~

<strong>2。溫水<br checkedbycsshelper="true" /> 溫水與人體溫度較接近或稍高於我們的體溫，對內臟器官有保暖作用，可以維持循環與腸道順暢。</strong><br checkedbycsshelper="true" /> <br /> 嗯~這點我有做到