奶姬的減肥版的第四版

胖胖瘦瘦好一段日子
FG幫助我很大
目前在維持
希望大家一起努力

胖胖靜

2009-07-14 01:00:05

【7/13】
4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg)
5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg)

15：30 體重 51.7 kg

15：35 鳳梨*1/4顆

15：45 八方招牌鍋貼*10 黑松茶花*1瓶(600cc)

23：50 鳳梨*1/4顆

★ 無
◎擦瘦腿霜
◎空中車500下
◎掛腿15分鐘
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

上星期一直陪著同事,朋友到處吃喝,其實已經飆到

53去哩,整個很反胃,吃不完的飯.....吃吃吃

飽死我了,好難過 = =

現在要開始清腸胃哩 o(ˇ_ˇ)o

To:pisces319
我也知道鍋貼熱量很高阿,1個差不多70卡了
不過那是同事丟給我的
沒必要為了70卡,搞的氣氛很差阿
今天吃多,明天少吃點就好哩@@
謝謝妳的提醒 XD

To:迦納
蛤....都親吻妳哩,還說不知道這種話
我覺得,這男生不好啦.........
有什麼好愛玩的.........ˋˊ

心情不好就沒食慾囉
迦納乖ˊˋ

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迦納

2009-07-14 12:53:20

7/13 體重52.8 (+0.6kg)

早餐：無糖拿鐵1杯+乳酪火腿吐司
午餐：無
午點：伊蕾特布丁1個
晚餐：水餃10個
晚點：煮玉米1支
--------------------------------------------------------------------------------
距離目標 7/31 剩 2.8kg / 17天
--------------------------------------------------------------------------------
我覺得阿我不該吃肯德基的~
一吃吃後體重就往上飆哩~
我同學都說
"你再吃ㄚ再吃ㄚ~減肥的人吃什麼肯德基QQ""

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胖胖靜

2009-07-15 00:32:29

【7/14】
身高：162
4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 4/19大腿53cm
5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg)
6/14~7/14 52.3kg~51.2kg (-1.1kg) 7/14大腿50cm 小腿35cm

14：30 體重 51.2 kg

14：40 鳳梨*1/4顆

16：40 冬粉*1球豆腐*1/2 海鮮湯塊*1 雞蛋*1 萵苣*1/3 油切綠茶*(300cc)

18：20 7-11起司貝果*1 無糖咖啡1包+克寧奶粉1匙*200cc

★ 15：00 便便 1 次

◎擦瘦腿霜
◎空中車500下
◎掛腿15分鐘
◎90度蹲馬步15下
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

因為前幾天排便,幾乎都是滿黏滿硬的,不怎麼順
可能是因為比較少吃到青菜
所以今天特地跑去家樂福買了兩顆萵苣ˊˇˋ

今天爸爸回來,提了三顆鳳梨回來~
天哪~~~~~~~超開心的啦我~~~
真的好愛吃鳳梨!!!現在是我的新歡水果^^~

To:迦納
偶爾吃就算了啦
我上星期還凌晨被朋友找去吃麥當勞
我吃了大麥克套餐呢
還外加朋友的可樂和薯條,哈哈
得到的杯子,不是我喜歡的顏色,就送給朋友了XD

昨天吃多了,今天少吃點就好^^

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迦納

2009-07-15 12:57:09

7/14 體重53.0 (+0.2kg)
7/15 體重53.2 (+0.2kg)

早餐：無糖拿鐵1杯+乳酪火腿吐司
午餐：水餃10個
晚餐：

--------------------------------------------------------------------------------
距離目標 7/31 剩 3.2kg / 15天
--------------------------------------------------------------------------------
最近好像蔬菜吃太少了~東西也吃的少
所以...所以就排不出來....天ㄚ!!!!   囧"

不想回到53字頭壓~看來我該增加些運動哩!!

恢復到以往似乎曖昧又沒什麼事情的樣子
感覺真是不勝唏噓....雖然昨天他拍拍了我的頭...(嘆!)
==============================================
心情不好的這陣子
多認識了一個朋友
每天都陪我聊天~讓我轉移了不少的重心
希望我可以趕快振作起來變回工作專業又開心過活的自己~

p.s 特別感謝自稱是壞人的好人怪叔叔
      我真的覺得他人超好的
      開車技術又好~真想叫他教我開...快車@@"

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胖胖靜

2009-07-16 01:04:22

【7/15】
身高：162
4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 4/19大腿53cm
5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg)
6/14~7/14 52.3kg~51.2kg (-1.1kg) 7/14大腿50cm 小腿35cm

13：40 體重 50.9 kg

13：50 鳳梨*1/4顆

15：00 冬粉*1球豆腐*1/2 海鮮湯塊*1 雞蛋*1 萵苣*1/3 水煮鮪魚*1罐油切綠茶*(300cc)

15：40 7-11起司貝果*1 無糖咖啡1包+克寧奶粉1匙*200cc

20：00 油切綠茶*(600cc)

★ 14：05 便便 1 次

◎擦瘦腿霜
◎空中車500下
◎掛腿15分鐘
◎90度蹲馬步15下
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

勉強又回到了50開頭~@@

在小紅來之前,希望能維持在50開頭

然後小紅走後,利用黃金期看到4開頭吧ˋˊ+

To:迦納
排不出來,就要多吃青菜和水果囉~
多攝取纖維素
妳也可以喝喝看每朝綠茶,我同事喝了都拉很兇
可是對我沒效 XD

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胖胖靜

2009-07-17 01:03:42

【7/16】
身高：162
4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 4/19大腿53cm
5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg)
6/14~7/14 52.3kg~51.2kg (-1.1kg) 7/14大腿50cm 小腿35cm

14：30 體重 50.6 kg

14：40 鳳梨*1/2顆 7-11藍莓貝果*1

16：30 冬粉*1球豆腐*1/2 海鮮湯塊*1 雞蛋*2 萵苣*1/3 油切綠茶*(300cc)

21：00 油切綠茶*(600cc)

24：20 同事的小肉粽*1

★ 15：25 便便 1 次

◎擦瘦腿霜
◎空中車500下
◎掛腿15分鐘
◎90度蹲馬步15下
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

今天鳳梨增量,雞蛋也增量哩 XD

同事出去玩,帶回來的小肉粽好好吃!!

星期六休假,剛好朋友約說要去游泳!!!
太棒了!!!今年的第一次游泳吶ˋˊ+
我要努力游,努力瘦~瘦~瘦~ XD

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胖胖靜

2009-07-18 01:46:47

【7/17】
身高：162
4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 4/19大腿53cm
5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg)
6/14~7/14 52.3kg~51.2kg (-1.1kg) 7/14大腿50cm 小腿35cm

05：00 體重 51.0 kg

06：00 磨菇麵+蛋*1 火腿蛋餅+九層塔*1 冰奶茶*500cc

09：00 老爸買的油飯*1盒 7-11藍莓貝果*1 可樂*300cc

17：45 八方招牌鍋貼*5 八方豆漿*1杯(500cc)

21：30 同事的雞塊*5 七喜*600cc

★ 無

◎擦瘦腿霜
◎空中車500下
◎掛腿15分鐘
◎90度蹲馬步15下
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

哇~~~ 今天吃超多 = =
明天跟朋友游泳囉~!!!!YA~

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