克蘭詩 / 請分享你塑身小撇步(偏方)，A-Mei纖體寶貝送給你-中獎名單公佈

Dear all

性感A-Mei魔鬼曲線再升級-克蘭詩HD紅魔晶勻體精華
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克蘭詩HD紅魔晶勻體精華搶鮮上市！

法國美膚專家克蘭詩緊實科技進化至第八代
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• 請用會員身分發言，並請確認會員資料中的中文姓名、地址、電話資料為完整與有效資料
　否則將因無法寄送而失去中獎資格喔 ^^
• 若因地址資訊有誤或無人收件造成商品投遞失敗，恕不補寄
• 每位會員與每台電腦於每個話題僅計算一次抽獎與中獎機會
• 切勿重複申請多個會員資格，活動一經發現立即刪除會員身分與中獎資格
• 所有中獎名單以FG審核後公告為主

中獎名單如下：

motsu
小利0421
uniavery
Teresalu
怡怡怡怡

恭喜所有中獎的網友們~
本次活動獎品將會於農曆年後陸續寄出~
請大家耐心等候獎品的到來喔~

請中獎者多多留意收件信箱喔!!
遺失、損毀或無人收件導致退件者將無法補寄 ^^

Teresalu

2009-01-07 12:10:37

我是利用洗澡的時候,如果是用肥皂,可以利用肥皂的邊邊,在塗抹ㄉ時候按摩全身,大腿的內外和小腿, 手臂也可以順便!淋巴循環...etc.(像刮沙那樣,只是器具是肥皂:P)
然後邊塗抹邊按摩,結束後,開始泡熱水澡啦~這時感覺全身循環到不行,(哈,神清氣爽~!)
然後洗完澡之後,馬上開始抹瘦身的東西啦~
剛洗完澡,效果特好~
我個人注重瘦腿這部分, 所以會加強一下腿部!
我一定給他按摩個10~20分鐘,再來就是來個仰臥起坐20~30, 之後開始抬腿20分鐘!!!

埃,超忙的,想要瘦身,線條好,就是那麼累人..

在吃的方面,其實食量固定,有固定的時間, 如果不小心肚子餓了,吃幾片蘇打餅乾, 其實不至於會肥胖..搞不好還會瘦! 因為我有一正子,我就是固定食量和時間,我就瘦了5公斤了!(真的真的~~~）
還有培養一個有興趣的運動, 像我就是高爾夫,或是游泳, 這種比較輕鬆:D

希望大家邁向 S or XS 號美麗曲線.加油囉~:D

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sks907

2009-01-07 12:49:42

1.儘量不吃下午茶及宵夜,澱粉類油炸類的東西少吃
2.多運動(健身房,游泳,或較消耗體能的運動)
3.每天睡前做抬腿提臀及仰臥起坐
4.擦瘦身霜及按摩
5.多喝水代謝身體廢物,少喝含糖飲料

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綺菁

2009-01-07 12:56:34

我的鄰居噴 pepper spray到我家,結果我卻意外減肥
我邊吃邊吸,腿變細,吃很多小腹還是平平
住在多倫多的朋友,如想減肥,可到我家

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老瓜瓜

2009-01-07 13:10:05

拿吹風機吹熱胃部附近的巨闕、中脘、下脘、左梁門、右梁門五個穴道，來縮小胃容量，使胃有飽足感，就可以減少進食量，持之以恆，效果就會顯現出來了，其實就等於有針灸的效果，之前看新聞有看過，後來去問中醫這些穴道在哪裡，就會自已試，真的有效果哦，也可以用熱敷袋，然後配合按摩穴道，但要注意的是肚子太餓或太飽時，不要用這個方法。
然後還要記得以下tips
1.儘量吃新鮮自然不加工的食物，減少過多鹽份的攝取，避免腋窩滯留多餘水份，讓手臂內側或腋下後方有浮腫肥肥的拜拜肉產生。

2.可補充適量的亞麻油酸，幫助後背部棕色脂肪組織的活絡及代謝。

3.不要吃大量冰品和冰飲料，以免影響腹部循環代謝，抑制了腹部脂肪的消耗，就會有很大的小腹。

4.香菇、海帶、紫菜、金針、西洋芹和綠花椰都是可以多攝取的蔬菜，對於增加人體的新陳代謝有很大的助益。

5.每天順時鐘按摩自己腹部約15分鐘

以上是我個人的小撇步阿~

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uniavery

2009-01-07 16:29:03

我不算胖，但下半身的曲線卻不夠完美
我也用過了各種瘦身的方法，後來發現成效其實並不大
所以我不再以瘦身為目的，而是以"雕塑身材"為主

(1)白天多喝水，可以加速新陳代謝
(2)洗完澡後會針對局部-腹部、臀部、腿等部位，擦上塑身霜，稍加按摩讓其吸收能更完全
(3)睡前躺在床上做空踩腳踏車、抬腿、仰臥起坐等運動
(4)等捷運、公車時，會注意站立的姿勢，縮小腹、夾緊臀部、雙腿站直...
在公車或捷運上，站立時手拉拉環會不時的做拉、放的動作，藉由坐車的時間雕塑手臂

這些都是我的雕塑身材的小撇步
當然...這些都是持之以恆才會看得到效果

大家一起加油吧，希望大家都能變美美！！

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311

2009-01-07 18:13:33

大一開始愛美減肥,
用的是傳統節食法,
每次總是瘦了又胖,胖了再瘦,
弄到大四內分泌失調還得看婦產科,
大學畢業後,
將自己4年所學規劃出塑身應由內在調理及外在輔助進行,

第一點在內在調理方面,
我還是維持一樣的食量,
但戒除宵夜之惡習,
並養成步行健身之習慣,
舉凡去銀行或買菜等等
我一律步行前往,

第二點外在輔助方面,
我把第一招步行省下來的油錢及交通費,
每2個月買1瓶塑身產品,
因塑身產品的使用關鍵在於持之以恆,
所以我選擇使用步驟方便且有效者,
這樣才會提醒自己天天使用,
就是靠這內在調理及外在輔助,
我從大學畢業後就維持不變,
即使已經步入中年了也不曾復胖,
您也可以試試喔!

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tracy268

2009-01-07 23:20:37

克制口慾是非常重要的
而且在睡前一小時內千萬不要吃東西
這樣較不會胖起來

也不能早餐吃完就再回去睡
這等於是吃宵夜
是很容易胖的

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swallow700726

2009-01-07 23:25:06

少喝飲料，多吃青菜、水果，不吃零食，擦瘦身霜，每星期固定運動兩次，一次至少1小時。

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m9312288

2009-01-07 23:27:45

曾經
我的小肚肚有一圈肥油、屁股更是又扁又大
尤其是可怕的冬天更為嚴重
總是被家人恥笑為「小腹婆」...

為了塑身，
我抱著實驗家的精神
開始針對肉肉下猛藥
每天使用塑身產品並搭配按摩器
來伺候我的肚肚及屁屁
並確實紀錄曲線的變化
我的按摩器是滾輪式的
便宜好用又不絲毫不費力
擦完塑身產品趁著看電視時
再以按摩器輕鬆來回滾動約半小時
平常無聊時我也會搭配我的無敵手勁
以徒手拍打大腿肉肉多的地方來企圖消滅它
三個月過去了，
我的水桶腰降了1吋半
大腿、屁屁的肉肉也不再那麼鬆垮垮的

最近也有一種按摩器結合纖體霜的創意產品
我也曾買了ㄧ瓶試用
纖體霜的瓶身本身就是ㄧ只摩登的按摩器
隨時塗擦、隨手按摩
也省卻有時候臨時找不到按摩器的麻煩

由於塑身產品的效果不錯
我現在都會持續使用塑身產品來維持我的身材
起碼可以保持身型不要再一直往橫向發展

前幾天阿妹為HD紅魔晶勻體精華造勢活動
我也趕去克蘭詩專櫃參加試用了這超夯的新品
擦在腹部後感覺有股陣陣的微涼
但是是很溫和的
就像在燃燒脂肪一樣
而且擦上後感覺身上的肉肉也會比較緊一點
此外
淡雅的味道聞起來很清爽舒服
讓我整個對HD紅魔晶勻體精華很心動喔

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奶姬

2009-01-08 00:34:24

軟糖公主食譜+大熊的計算熱量方法+搭配瘦身霜

吃減肥食譜是為了降低體重
搭配大熊的計算熱量
每天控制在卡數內
累積減肥基金
接著瘦身霜呢
是洗澡後會擦上瘦身霜
因為!!!!!!!
曲線的雕朔也很重要
不然皮膚皺皺的沒有彈性會很醜
而且瘦的會很不均勻
當然不會因為擦瘦身霜就讓自己瘦下好幾公斤
它是讓曲線很明顯
不是讓自己體重減輕
所以飲食的控制格外的重要!!!!!!!!!!

還有月經走後
洗澡完之後會用刮痧板+瘦身霜刮大腿
因為這樣可以消除水腫+促進代謝+****瘦大小腿****
本身的大腿有差異
因為我的大腿還滿難瘦的

這是我的減肥方法
不過現在都亂吃
但是之前的好成績是三個月瘦下10公斤喔
有試過的人應該都知道成果不錯

減肥最重要的事
就是要有耐心跟決心

『世界上只有懶女人，沒有醜女人』

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怡怡怡怡

2009-01-08 03:10:16

1外食的時候我會把上面的浮油撈掉或乾脆叫老闆不要加油∼盡量點冬粉類吃了不容易胖
2可以直接去便利商店買兩顆茶葉蛋當早餐配白開水熱量是很低的∼一顆大約八十卡∼也有減肥的效果∼非常方便又省錢
3吃東西的時候要細嚼慢嚥∼大腦大約十五分鐘才會感覺飽∼所以吃越慢越好
4飯前可以先喝點湯或水∼容易飽熱量也不會吸收太多
5建議用冬粉代替白飯∼一份白飯的熱量（約300卡）比一份冬粉（約150卡）多一倍
6不喝飲料∼不會飽又很容易吸收熱量∼非常恐怕的
7不吃零食∼有時候真的受不了∼很想吃很想吃的時候∼就用蠶寶寶吃法∼超小口超小口的慢慢吃∼配上白開水或茶∼很快就飽了∼一包洋芋片我可以分四到六次吃∼吃不完就丟冰箱下次再吃
8睡前不吃東西∼大約四到六小時前就不吃了∼反正睡著以後肚子給它餓沒感覺沒關係∼比起醒著的時候餓肚子∼這樣比較輕鬆
9可以用健怡可樂代替飲料∼無熱量解饞又不會胖∼也可以買代糖∼代糖是無熱量的∼自己沖泡紅茶或綠茶或檸檬汁∼完全沒有熱量＾＾ｙ
10可以買御飯糰來吃∼一個御飯糰的熱量大約150~300∼一餐吃一個熱量低又便宜
11天氣很冷的時候我會加穿塑身衣∼保暖不容易餓∼也不太會想吃東西就算吃也吃不多（生理期來別穿∼會更不舒服）
12泡澡可加速血液循環∼有減肥效果
13剛洗完澡或剛運動完別吃東西∼100%吸收熱量
14嘴饞的時候就啃些雞腳∼雞脖子∼燒酒螺∼那種吃起來花時間又吃不進去多少東西的食物∼既滿足了口慾又不怕胖∼配上健怡可樂∼讚！

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輕巧菲

2009-01-08 10:44:12

過了25歲之後，
身體的新陳代謝減慢，
加上工作的關係，
必須長時間坐在電腦桌前，
工作壓力大，
生活作息不正常，
三餐都是外食，
高油高熱量少青菜的飲食，
除了體重直線上升，
下半身也有往外擴張的趨勢。

為了搶救日益臃腫的身材，
重回年輕時窈窕的曲線，
我開始穿著束腹，
除了能修飾身型，
還能解決彎腰駝背的腰痠困擾。
飲食方面，
選擇天然的食材，
不過度烹煮，
不添加過多調味料，
口味清淡，
尤其是油炸、太鹹、太辣的刺激性料理少吃。
均衡營養控制熱量的攝取，
也不要常喝含有糖分的飲料，
含糖飲料雖然順口好喝，
卻無法解渴，
反而造成腎臟的負擔，
白開水是最好的選擇，
一天要喝2000C.C以上，
增加身體新陳代謝，
加速毒素廢物的排出。

另外走路時抬頭挺胸也是非常好的減肥方法，
走路臀部往內夾緊，
腰部兩側用力，
長期維持這種體態，
肉也不容易一直囤積在腹部，
晚上睡覺前及早上剛醒來各做一次按摩腹部運動，
搭配成份精純的瘦身商品，
它能讓小腹緊實不鬆垮，
輕鬆擁有窈窕的迷人曲線！

身材是需要長時間努力不懈的維持與保養，
才能保持美好的曲線與完美的體態，
從飲食、生活作息調整，
再搭配克蘭詩的塑身產品，
可以幫助自己更容易達到理想目標喔！

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himin

2009-01-08 10:56:00

克蘭詩的瘦身精華,一直都在我的愛用清單!
我從勻體精華>超勻體精華>HD紅魔晶勻體精華
一路走來, 始終如一!

我非常喜歡勻體精華的好吸收力,
只要稍微的按摩,
就可以迅速吃進皮膚裡了!
每瓶香味不同,但都是舒服好聞的香氛,

而且連不胖的女生也可以用,
因為對於預防橘皮及皮膚緊實都有很好的效果,
新一代的HD紅魔晶勻體精華,
多了小顆的HD紅魔晶在裡面,
擦起來有像用身體去角質的感覺,
好像有幫皮膚做了微按摩...
一小顆一小顆的HD紅魔晶會隨著按摩被皮膚吸收,
香味從原本的女生香氣偏向小女人香氣~

而且對於我的水腫蠻有幫助的,
我是晚上腿圍比早上大很多的人,
因為晚上會累積一天的"水腫"
但是有擦HD紅魔晶勻體精華的狀況,
水腫的狀況有得到抒緩~

有興趣的水水,
可以先去專櫃試用看看喔~

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WhiteSofa

2009-01-08 15:22:39

1.晚餐後盡量不吃東西
2.少吃零食、甜食及高熱量的食物
3.多吃蔬菜水果
4.多走路
5.擦纖體產品
6.適當的運動

其實就是把握"攝取的熱量"跟"消耗的熱量"兩者之間的平衡原則
然後搭配正確的飲食習慣
冬天到了好容易嘴饞、一不小心體重就失去控制 >"<

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段小段

2009-01-08 19:43:12

吃東西：

早上當皇帝

中午當平民

晚上當乞丐

早上要吃很飽很好

中午就吃平常一點，澱粉盡量少用

晚餐就吃個水果

外加一定要運動（雖然我也沒有很規律的運動＝　＝　哈哈）

ＰＳ（早上運動叫健美　　　晚上叫朔身唷）

睡前做些小運動ＥＸ：ＬＩＮＤＡ交的那些

也比較好睡，多少也有效果唷

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婷婷玉立

2009-01-08 21:19:29

最近我的塑身方法是中午只吃水果而已，餓了配綠茶，
晚餐也是吃少一點，只吃一口飯，加青菜和魚而已，
平日只有早餐吃的最好而已；並且告訴自己要吃少糖，
少油＆少鹽份的食品！
就算菜真的煮的太油，也要過個水，讓油減少，大家
也知道出門在外總是免不了太油的食物，因為自助餐
真的蠻油的，吃多了真的會胖很多，很快肉肉就增加了！

平日若真的沒有運動，也要用走路（快走）的方式消耗熱量，讓身材恢復正常代謝，假日選擇跑步來塑身！

還有女生都有便秘的問題，像我就時常如此，即使平日
吃了很多水果依然如此，我倒是看好酵素或天然的藥方
，可以幫助腸道正常排泄，較不會小腹大大啦！
我吃了這些才會有效果，如廁就正常多了，也儘量早睡多喝開水啦！（不喜歡也要喝一杯水）

才可以讓自己變瘦了！

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堂本涼

2009-01-08 21:45:07

不一定要少吃若多吃的話就要多運動
晚上不要太晚進食早中餐可吃多點晚餐吃少
剛吃飽不要立刻座站一會在座肚子較好消化

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小利0421

2009-01-09 10:45:16

我是屬於下半身肥胖的
因為每天都是坐著
很少運動到

試過最有效的就是
三餐正常吃(熱量控制在1000~1200卡間)
多蔬果
零食餅乾要忌口

隨時做點小運動
抬抬腿也好

晚上睡前再做下半身的運動
像腳踏車~側抬腿之類的
或是刮痧
再抹上塑身霜

照著以上方法做
大概一個月可以瘦2-3公斤
曲線也會較得比較好看吶

只能說~~
女人的美要靠本身的努力丫

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sean.chiou

2009-01-09 13:47:37

游泳呢..我是一星期會固定去三天.每次至少游30分鐘..不一定要一次游完..看自己的耐力..當然中場可休息但千萬不能吃東西啦...水分要記得補充哦~~
游泳完最好是1-1.5個小時不要吃東西..若真的餓的受不了
最好是吃水果果腹...熱量低.營養足.還會讓肌膚水水的哦..

平常看電視時手也要不要閒著...對著自己的肥油適力的按摩.軟化頑固的脂肪..我是沒用過瘦身霜啦..所以不知廋身霜的成效..
單純用手按摩也一樣能幫助雕塑身形..就像之前徐老師--小S所介紹的方法一樣

晚上睡前一定要做運動..流汗也沒關係...
我是做簡單的三種運動
1.仰臥起坐--為了瘦腰及腹..剛開始量力而為..但要每天都比前一天做的還多次..(有種較不傷害腰及脊椎的做法..就是先平躺在床上或地板上再同時將上半身及下半身抬起..就好像拱橋一樣.但是翻過來朝上的..這樣腰.小腹會需要用到很多的力氣...事半功倍哦..相對的也非常累)

2.倒踩腳踏車運動(要把屁股用手撐起來..做久了.可以不用手就能撐起屁股做哦)--為了瘦大腿..每天逐漸增加踩的圈數 EX:今天踩50圈..明天就踩60或70..踩到腳痠到不行為止

3.做完上面二種運動.累的要死..喝口水不是要上床睡覺哦..
而是要把雙腳倒掛在牆上.屁股要碰到牆壁.也就是雙腳和身體呈90度..
此目地是要讓血液循環.順便休息.也可防止靜脈曲張..這個時候手當然不能閒著順勢從腳踝處往大腿的方向按摩小腿及大腿..這部份千萬不能省略...對於白天站立雙腳浮腫..很有幫助...也讓我沒有蘿蔔腿哦..

差點忘了廋手臂的方法啦...也是很簡單..還是要運動
就是二手向身體的二側伸直手掌也是向左右再向上伸起..
同時的向前再向後畫圓(大圓小圓皆可)...包妳夏天會愛上穿背心...不怕有BYE BYE袖...

飲食方面....我本身是很愛甜食...只要是甜的我都來者不拒
但很奇怪..一到夏天...就是食慾不振...自然就會體重輕
但是水果是一定要吃的...少吃了澱粉類.及熱量高的垃圾食物..吃再多的水果也不用擔心熱量的問題

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迷你兔

2009-01-09 14:03:15

我覺得塑身沒什麼小撇步耶！
就是控制卡路里跟多運動囉∼
只要攝取的卡路里低於消耗掉的！
自然就會變瘦了！！

但是選擇食物是很重要的！
如果是食量大常吃不飽的
可以多吃蔬菜及一些高纖低熱量的食物
才不會輕易的就攝取太多卡路里！
也可以讓嗯嗯正常，肚子也不會鼓脹脹的∼
正餐間的零食或宵夜如果不能克制
（當然能不吃就不吃囉）！
還是可以選一些低卡路里的食物
我個人是不會去強忍著不吃的
那滿痛苦的∼

運動對我來說也是很痛苦的事
所以我常常把逛街都運動
走一整個下午活動活動∼

瘦身霜我覺得比較像輔助式的
並不期待它的瘦身效果
但我覺得對於肌膚的細緻度
改善橘皮組織
還有肌膚的緊實度都不錯！

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