減肥日記 / 暴食症...我要在日本就地取材減肥拉! (新)(剛剛貼錯了)

昨天原本計畫要開始實行蔬菜湯減肥,早午餐晚餐都很順利的吃了蔬菜湯.結果到了傍晚就破功,卯起來吃了一碗蔬菜湯加烏龍泡麵,還有兩盒纳豆,體重一下暴升了兩公斤...
平常一餐可以吃兩到三人份的食量,這個已經不是短時間的問題,常常心情不好就會靠吃來發洩,吃過後的罪惡感又要靠緩瀉劑或摧吐來抒發,這樣的生活很病態,可是現在的我一個人住,在準備年底的考試,一個人的生活,身旁沒有人可以監視叮嚀我,於是這樣惡性循環的日子已經持續好一段期間..
長期便秘的問題在一兩個月前好轉,好不容易擺脫了緩瀉劑,這一個月以來,隨著日本入秋下降的溫度,食慾高漲,暴時的狀況又復發了,常常坐在桌子前準備好鏡下心來讀書,卻滿腦子食物無法專心,於是就開始翻櫃子冰箱找尋食物..一直這樣惡性循環著..
今天一早起來,午餐自己做了大阪燒,明明已經很保了,準備要看書,卻沒辦法安下心來,忍不住又跑出去超市買零食,吃了一整包仙貝,還有起司餅乾一盒...剛剛才又吞下瀉劑(盒子上註名大人一天吃三顆,我一次吞了五顆  跟前天依樣)

救命阿  我要脫離這樣的循環 
今天開始在這裡紀錄我每天所吃的,所做的,請大家一起叮嚀我,有一樣暴食的朋友也一起加入控制飲食吧!

目前身高165CM  體重  53kg(剛剛量的,有2kg是今天早上到剛剛狂吃增加的重量)
  目標  48kg  (希望在10/24號達成,因為那天要見很久沒見的朋友..^^”)
使用方法:  克制飲食,使用蔬菜湯,過五點禁食,每天有養運動一小時,加腹部按摩,生活作息規律