減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

我發誓這一次一定要真正的瘦下來!
我一定不要再給自己藉口了~
減肥就是要對自己狠一點，不狠是瘦不下來的!

有些東西不吃並不痛苦，那只是逞一時的口腹之慾罷了~
歡迎真的下定決心的水水跟我一起發狠~Fight!!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

身高161
目前體重:57.2
目標
8月底一定要先瘦到55!
9月到52
10月要到49
11月47
12月底要45哦!!

8/1開始減，體重從59.3→57.2(減去2.1)
要再接再勵!

mytsan

2008-08-18 16:57:57

很胖卻想飛

我發現你吃的滿多耶~這樣會瘦也厲害@@"
不知道你是吃哪一餐的~不如你把吃東西的時間po出來吧?
來切磋一下，幫你督促，呵呵，切實紀錄才能達到目標。

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-08-18 20:56:24

to all
我也想加入妳們~可以嗎~
其實之前在別版也有寫過日記~
但是後來人愈來愈少~一下子都不見了
沒有控制的這段時間~體重又回來了
真不知之前減幹嘛的~
現在深夜體會~瘦的快~胖得也快~維持很重要~

我的第一目標~一個月3公斤
8/18~8/31要減1.5公斤
先po今天的吧

8/18(第一天)55.0/29.6
早餐~青汁+草莓奶昔2小匙(80卡)
午餐~燒肉便當(飯沒吃完650卡)
巧克力泡芙6顆(90卡)
晚餐涼拌豆腐(250卡)
一碗香檳葡萄(80卡),一顆蘋果(80卡)

快走30分鐘
今天共攝取1230卡
今天共存420卡

加油囉~

0

回應

檢舉
mytsan

2008-08-18 22:23:01

zoe~~

歡迎加入哦

0

回應

檢舉
mytsan

2008-08-18 22:50:01

8/18
體重:57.3
早:無
午:豆干(200)+海帶(50)+青菜豆腐湯(60)
晚:4/1鳳梨(70)+半個火龍果(50)+鹽水雞翅*1(115)+雞胗(55)*1

21:00 魷魚絲(300)>"<

今天晚上吃太多了

今日攝取熱量 900kal

0

回應

檢舉
mytsan

2008-08-19 21:58:43

8/19
體重 56.8(-0.5)
今天棒球又輸了~真是傷心啊，無緣進四強了~
這次的奧運真的是...三條線，希望跆拳道可以拿金牌@@"

早:火龍果半個(50)+咖啡牛奶無糖(100)
午:水煮小黃瓜(30)+花椰菜(50)+中華豆腐(160)+7-11醬油膏(40)+鳳梨(70)
下午:無糖咖啡牛奶(100)
晚:雞胗(150)+鳳梨(70)+御飯團(200)

今天共計1020

希望明天可以再降，因為肚子還是很餓= =

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-08-20 01:50:33

8/18(第一天)55.0/29.6
8/19(2)54.2/29.2

早餐~青汁+草莓奶昔2小匙(80卡)
芝麻黑豆糊+大燕麥(260卡)

中餐~茶葉蛋(80卡)~涼拌豆腐(280卡)
下午~apple(80卡)

晚餐~飯半碗~兩樣青菜~兩碗青湯(570卡)
一碗香檳葡萄(80卡)~鮮奶(160卡)

今天吃太多東西囉~

今天共攝取1590卡
今天共存60卡

0

回應

檢舉
mytsan

2008-08-20 11:31:51

zoe

你那個涼拌豆腐的內容有什麼，可以分享一下嗎?
因為我吃中華豆腐一盒是160卡，你的怎麼會這麼多啊??
好奇中…

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-08-20 21:28:02

hello mytsan
呵~因為我比較貪吃一點啦
我買的也是中華豆腐~只是我有加肉鬆~柴魚~醬油
所以當然高囉~不過一盒豆腐吃完確實也滿有飽足感~
ㄏㄏ~吃涼拌豆腐控制熱量也是參考妳的飲食ㄛ~

謝謝啦

0

回應

檢舉
mytsan

2008-08-20 21:33:21

8/20 56.4

早:自製優格(100)+水梨半顆(60)
午:燙花椰菜(50)+小黃瓜(30)+豆腐(160)+半顆水梨(60)
下午:魷魚絲(300)
晚:7-11冰淇淋(180)+低脂奶(133)

今天那個魷魚絲本來不該吃的，但是因為今天要拔智齒，拔了之就不能吃那種東西，於是我就先吃掉了，跟貓跑一起吃，拔完真的太痛了，只好晚上買冰來降低出血，整個是血味+香草冰淇淋，爆噁心~~拔了那個智齒真是要了我老命，希望可以因此而瘦一些= =。

0

回應

檢舉
mytsan

2008-08-20 21:38:30

忘了說∼今天攝取熱量1073

Zoe
中華豆腐超有飽足感的啦，中午吃完了到晚上都一點兒也不會餓哦~真是一個減肥的寶貝耶~相反的蒟蒻的話我就覺得沒豆腐這麼好用~
不過減肥還是要顧到營養~真的很難耶~呵呵

0

回應

檢舉
mytsan

2008-08-20 21:43:09

拉兒

涼拌豆腐要選100g 53卡那個哦，有的有加蛋的熱量就不止這樣了，我都是加7-11醬油膏吃(一包20卡)，比較有味道，超甜，美味~爆好吃^_^

你那個水果優格怎麼會350卡啊，加芭樂也不會這麼多吧?有算錯?
晚上青菜可以吃多點沒關係，因為沒幾卡，相反的我是建議你可以青菜吃到飽，白土司除掉，這樣可多吃很多青菜~晚上省澱粉可瘦更快~
參考看看囉~

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-08-20 23:58:32

8/18(第一天)55.0/29.6
8/19(2)54.2/29.2
8/20(3)53.8/28.8
今天早上陪男友體檢~所以跟著他沒吃
午餐卻選了韓式烤肉all you can eat
應該是oh my god才對

午餐~沙拉(140卡)~烤肉片(400卡)~一堆青菜和菇(150卡)
泡菜(50卡)~小年糕一個(20卡)
下午~
半碗香檳葡萄(40卡)

晚餐~小黃瓜沙拉兩根(180卡)
黑麥汁幾口(30卡)

快走36分鐘
今天共攝取1010卡
今天共存610卡

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-08-21 00:00:49

mytsan

蒟蒻的話~你覺得要怎麼用比較好吃阿~
因為我還沒有試過用蒟蒻ㄝ~想參考一下~

0

回應

檢舉
mytsan

2008-08-21 11:07:48

zoe

我蒟蒻的話都是川燙之後沾醬吃耶，沒什麼特別的，一大塊那種我只覺得煮成關東煮最好吃，其他的時候沒有味道，但是我都是買做的像麵一樣的那種，那種的來煮最快入味，沾醬油+醋，最近吃的方法是去買7-11有一個有雞肉絲的沙拉(179KAL)，他的那包沙拉醬很好吃哦，我會先把蒟蒻麵水煮一下再拌那包醬，所以總熱量是179+40，很有飽足感，但還是比不上豆腐啦~

不過你也真厲害耶，去吃烤肉吃到飽就只吸收這樣的熱量，如果是我的話1000卡跑不掉，呵呵~
我好想吃烤肉哦，好久沒吃了= =

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-08-21 13:53:14

mytsan

哈哈~最主要是因為那家烤肉超難吃~大地雷一枚
我和我男友被炸得~
想吃烤肉啊~剛看到原燒有在做活動
不過一份餐吃下來~熱量真的嚇死人~
還是先忍一忍啦~

下次也來試試看蒟蒻扮沙拉~
不過蒟蒻一定要煮嗎~可以過一下熱水就好嗎~ㄏㄏ
因為住外面~沒有廚房ㄋㄟ

0

回應

檢舉
mytsan

2008-08-21 15:09:04

zoe

你也可以試看看泡熱水啊，我是覺得蒟蒻沒有煮的話有一股腥味，我沒辦法接受吧~我也不會說耶，你自己買來看看就知道了~如果你可以接受的話，泡一下熱水也ok~

哈哈~還好那家難吃，所以讓你昨天的卡洛里hold住了，超好笑的~~
要去吃不能盡興吃也滿痛苦的~不過現在胃變少，即使去吃吃到飽也是虧本啦~哈

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-08-21 17:11:07

是呀~
在減肥又去吃到飽真是兩難
明天我們家baby生日~又要去吃餐廳~
有沒有建議的餐廳或料理
可以慶祝生日~熱量又不高的~
大家一起推薦吧~

0

回應

檢舉
Nicole1107

2008-08-21 18:39:26

Hello mytsan and 各位水水~~
我上來po囉~~~ 以後就叫我Nicole好啦 ^^*

唉前兩天去吃日本料理, 因為我愛吃生魚片,又自以為吃生的魚熱量比較低...
結果...吃壞肚子了拉 > <" 上吐下瀉
媽呀難過死了不過因此瘦了一些耶
這是該慶幸嗎我?? @@

來補一下昨天的
8/20 Wed
早: X (前一天吃壞肚子還沒全好...> <)
午: 公司便當菜
晚: 杯子蛋糕*3

運動: 走路40 mins
體重未量

<< 八月底目標55kg >>

8/21 Thu
早: 杯子蛋糕*1
午: 公司便當菜+兩三口飯
晚: Diet Coke 350cc*1

運動: 跑步機 30min
滑步機 30min
仰臥 100下

體重 56kg

<< 八月底目標55kg >>

To Zoe...
建議你可以選日本料理去吃耶~~
有很多清淡的料理可以選阿~~~但是不要吃太多生的喔...
免得像我一樣上吐下瀉 Orz

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-08-22 01:44:22

8/18(第一天)55.0/29.6
8/19(2)54.2/29.2
8/20(3)53.8/28.8
8/21(4)53.4/28.6

早餐~apple一個(80k)
午餐~生菜沙拉(140卡)
晚餐~飯不到一碗~絲瓜一些~魚一些~紅燒雞肉一塊
炒蝦一隻(650卡)
黑麥汁140k

今天共攝取1010卡

0

回應

檢舉
mytsan

2008-08-22 11:23:38

8/21 56
早:吸的凍150
午:7-11蒸蛋73
豆腐160
醬油膏40
下午:蘆筍汁173
晚:鮮奶200
7-11蒸蛋73
7-11味噌湯48
今日總計917卡

今天智齒腫的要死，所以只能吃一些軟的東西及流質，喝蘆筍汁是為了要消炎，不過好像沒什麼用，怎麼現在7-11都不賣椰子水啊= =，好久沒吃甜的哦，破功喝甜的所以瘦不來下嗎，不然我才吃917耶，真是要死了= =

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

更多文章

更多討論

精選試用心得