減肥日記 / 馬戲團減肥日記

馬戲團減肥日記

科科

chien0126

2008-06-10 21:09:58

2008/06/10

我今天拿到上個月的薪水了...

才1000多塊錢超瞎~~

早餐:2片吐司夾起司+500cc水

午餐:1個卦包

晚餐:一碗河粉+龍鬚菜半碗+半隻魚+水果水梨

水:2000cc

我覺得我一點都沒在減肥的感覺

感覺在瘦荷包...中午才吃ㄧ個卦包30元

真便宜

但是代價就是餓的半死

運動:空中腳踏車150下
仰臥起坐100下
側抬腿各50下

但我最近愛上了喝水2000cc的活動

感覺身體代謝變很好!!

姊頭百合加油

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姐頭

2008-06-10 23:26:34

我也覺得2000CC喝水很好耶!!!!

感覺排便相當順暢阿(笑)
甚至都拉肚子了呢~~~~~~(驚.......)

不過為什麼你晚餐可以吃澱粉又吃魚肉
我只有可憐的芭樂一顆=口=...........

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chien0126

2008-06-10 23:26:58

我希望體重計可以快快出現
這樣我才會認真減肥~

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chien0126

2008-06-10 23:27:42

因為我沒有認真減肥呀= =+

我很混的說...>"<

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chien0126

2008-06-10 23:28:25

那你有瘦ㄇ..這3天

還是你不敢量體重?

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姐頭

2008-06-10 23:30:04

我沒有體重計阿= =

我再等待百合姐姐的體重計........

假如還是沒瘦那我也認了= =

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姐頭

2008-06-10 23:31:53

愛情: 工作占去你大部份的心思和時間，讓你即使遇到不錯的人選，也分身乏術！ (真準= =)

唉= = 就算我瘦了
也沒時間交男朋友.......一想到這裡就悲從中來~

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百百

2008-06-10 23:43:47

體重寄已下標等賣家跟我連絡因為我不知道運費怎算
沒意外的話
這禮拜就可以拿到吧!!!
小茜跟跳的在我這
姊頭會直接寄過去

大家不要抱奇怪的想法
只要努力都可以變瘦的拉

只是運動真的真的很重要
所以拿到體重季真的要每天早上量
而且要誠實
對的起我門這些相信彼此的人
也對的起自己

大姐頭別覺得好像沒有變瘦就沮喪
對不起我們什麼的
可以更加討論方法
或是在找其他可以督促自己的管道
努力一點
男人真的真的離你越來越進

吃芭樂的時候也很好阿
一邊想著減少熱量清腸胃
一邊想著自己會愈來越漂亮
就不會覺得別人的美食很美味了
因為吃下去的那些
都是熱量肥胖卡路里肥肉脂肪體重機上的數字

ok???

大家加油!!!!

沒有沒時間做運動的藉口喔!!!

跳跳考試加油

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百百

2008-06-10 23:50:08

6/10
領很少薪水日...(大泣)

早:奶茶..(依然沒時間吃早餐..)
午:鐵版牛肉+一堆高麗菜
晚:陶一軒火鍋吃到飽

員工聚餐你說我該如何是好= =
但是昨晚我媽媽沒煮大餐萬歲!

明天還有思思生日之火之舞燒肉
這個比較好

而且為了這個我已想好對策
對策如下
1.明早晨泳(雖然我手受傷..但是我姊姊有防水貼布+至少做一些基本運動..踢踢水什麼的)
2.帶無糖綠去..代替那裡其他飲料
3.不吃澱粉

這樣就等於是普通的正餐了!!

面對不得已的大餐除了推託也可以用點腦筋喔!!
(如果考試也可以用腦筋就好了= =...)

今天運動如昔!!!

空腳150
仰臥100
抬腿各50

(不知道大家有沒有發現台腿的時候..外側的筋肉會痛痛熱熱的而且酸的要死)

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姐頭

2008-06-10 23:50:09

OH 想不到百百竟然也會有如此激勵人心的話語...

真讓我驚嚇(笑)

好啦好啦好啦= =+
要做運動要做運動要做運動~~~
可是我真的很想去游泳卻一直有事情纏繞著我~

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百百

2008-06-11 00:38:04

◎●推薦專區●◎

※推薦1.『每朝健康』綠茶(無糖喔)
好處→促進腸胃蠕動，也助於腸內益生菌。調節血脂功能，助於減少體脂肪形成。
使用心得→很好喝!我姊說，這個減肥很有效而且健康，聽說還可以排油，所以除了水，我想用這個代替其他飲料!過幾天在報告成效吧!

※推薦2.『減少小腿墜肉』在6月的愛女生雜誌裡第191頁的運動
方式→
1.將身體稱起像是要做伏地挺身的動作，腳尖貼地。
2.吸氣收小腹，將一腳伸直向上抬起，腳尖記得往下壓。
3.左右腳各作30次。(我自己加的)
使用心得→X他媽的超累..但是小腿有緊的感覺，而且好像也有運動到手臂，很不錯，大家可以試試看。

因為之前好像都沒有講到瘦小腿，今天看到雜誌裡的趕快寫下來跟你們分享囉!!
但是重點來了，腳間要往下壓(就是小腿跟腳底板成銳角或直角)很重要喔，而且一定要記得按摩要不然會有很醜肌肉。

按摩方法(百合姊姊私藏)→雙手握拳向上，用關節的凸出按摩小腿由下往上的方式，按摩到小腿鬆軟為止。

●實驗Ａ
7-11賣的『我的健康日記─體內欠環保』，綠色的那包，是藥丸的，一包30元。
今天試用，下回分享結果!!!!

希望這些東西有幫助到你們!
開心開心
大家晚安

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chien0126

2008-06-12 00:15:31

2008/06/11

早餐:菠蘿麵包+500cc水

午餐:鐵版麵+飲料一杯

下午:水果西瓜

晚餐:一碗泡麵(不知道為什麼我又吃了泡麵)+半杯飲料

水:2000cc

運動:空中腳踏車150下
仰臥起坐100下
側抬腿各50下

我覺得我的腿要越來越細了

但是我的上半身要越來越胖...

糟糕>"<

對了百合姊姊今天是放縱的去唱歌哈哈

被我發現

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chien0126

2008-06-12 00:36:12

百合姊姊好厲害(鼓掌!!)

我說呀我雖然沒有在認真減肥

但是我覺得身體代謝真的有比以前好

多虧2000cc

哈哈

我也想要瘦手臂呀

快快傳授秘笈給我~~

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姐頭

2008-06-12 01:31:14

我來了我來了

6/12

早: 雞肉蛋土司+500CC水
中: 五穀飯 + 韭菜+ 空心蔡+花椰菜+高麗蔡
(+650CC 每朝健康綠茶~)

晚: 肉一堆+高麗菜+蛋半顆+豆子

我今天總算去運動了

俺去游泳2小時!!!!!!!!!!!!!

靠靠手臂超痠超痠超痠超痠超痠

太久沒運動!!!!!!

不過游完很爽耶^_____________^

開心開心開心開心開心開心開心

大家加油!!!!!!!!

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百百

2008-06-12 04:13:05

該死的對= =我今天唱歌
但是我沒吃歡樂霸對不起喔讓你已為我破功
哈哈哈哈哈

6/11
早:健康麥當勞....的美式咖啡= =..+自己偷帶的土斯不抹醬..(認真唸書到11點就開始在家睡到1點半..)

午:半晚白稀飯配一點豆腐乳(很窮的感覺)

晚:該死的燒肉...

吃超多而且很晚睡..現在已經4點你要我說什麼...
明天又是嶄新的一天

●"體內欠環保"試驗報告
今天一整天都正常..排便也普通順利..下次不會用因為沒啥差別= =

●明日試驗
早餐為優酪乳+7-11的排空機(藍色的49元小貴)
明天晚上報告試驗結果

大家加油+晚安
明日早匯款
下午寄出的話很快就拿到了優!!!
開心開心

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百百

2008-06-12 04:13:49

姊頭你哪來的6/12...

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姐頭

2008-06-12 08:53:07

= ="痾.......是 11號XDXD

哈哈哈哈

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姐頭

2008-06-12 18:25:25

12號的來了

早: 起司貝果+低糖高纖豆漿(4天來唯一的甜飲料)400卡左右

中: 豆干+玉米+海帶+青菜 (沒吃肉也沒吃飯....)

晚 : APPLE~~~~~~~

水今天喝的比較少 1500CC

今天食慾不佳= =" 還拉肚子
我怎麼了~~~~~~~~~~~~~~~

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百百

2008-06-13 02:47:50

6/12
早:吐司不抹醬一片+小兵奶

中:糖醋里肌1/3盤+一堆水煮青江菜

晚:無糖優酪乳

今天好累先睡覺= =
但是該做的運動還是會做的!!!!

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chien0126

2008-06-13 03:08:08

008/06/12

早餐:菠蘿麵包+500cc水

午餐:御飯糰

下午:水果西瓜

晚餐:便當一杯飲料

我今天敗筆試喝了一杯思樂冰

我對不起大家

我今天住在淡水所以什麼事都無法做又亂吃東西\

對不起

水:1500cc

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