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減肥日記 / ~夢幻47~  脂肪掰掰  亂寫日記 (內附拉拉肥胖史)



我    下定決心減肥了!!


昨天和老爺去游泳,看到一堆瘦子,
真的好想穿上比基尼喔..!  <動力>

去年九月和前男友分手加上又剛歩入社會,
工作操勞心情不佳情緒低落廁所偷哭,
體重從57還是58突然就掉到52.53左右,
人人都問我是怎麼瘦的,還真不知道該怎麼回答,
後來工作適應了,整個很順手熟練,
新戀情也發芽了,整個很開心的和老爺相戀,哈,


很開心的渡過大吃慶祝的春節過年,

很幸福的經過甜蜜長肉情人節,

默默的........



胖到57    !!!!!!!!      阿娘唯~




[簡介  拉拉肥胖史]

話說,自國小五年級以後,就沒有4x開頭的體重了,
國小就很大一隻,一天量完體重後不小心保送拔河隊.....(我明確記得是53.5kg,還在驚嚇自己已經5x開頭的時候)
那天就像在市場秤豬肉一樣,體育老師叫每個人輪流上去量體重,份量大號的就被分到另外一邊填資料馬上強迫入選資優拔河校隊.......=  =  生平第一次入選校隊ㄝ!

自此,肥胖羞恥心也隨者校隊的光芒被矇蔽了...

一路胖..胖到高一...迅速長成67kg大食怪!

是的!是暗戀.........讓我老早生鏽的肥胖羞恥雷達啟動,
就突然被自己的肥胖再度嚇到,開始高中瘋狂節食減肥,
高中畢業,體重58公斤.....
大學一年級曾經瘦到51kg,但是只有一天!
瘦到51kg的那天我初戀了,記得還去淡水大吃一頓約會,
之後又是戀愛矇蔽雷達的開始.....
體重起起伏伏在63~58之間,一路到畢業,工作...



[  勵志青年  動力篇  ]


動力一.  老爺說瘦下來要送我一套漂亮的比基尼!

動力二.  網拍的衣服買了發現穿不下真苦惱,如果成功就多了好幾件新衣服了ㄟ..真划算~

動力三.  瘦下來  當個瘦逼八的47正妹吧!




[  2008/05/04  減肥前  ]

壯妞身高:  165  cm

壯妞體重:  57  kg



目標:  7/20(老爺生日)前  ,成功減肥至  47  kg  !!!

然後叫老爺帶我去挑比基尼...



明天,就從明天2008/05/05(一)開始吧!



 


  • 5/16(五)
    早餐:阿美&老母做的玉米餅
    午餐:繼續吃沒吃完的玉米餅
    B群+蒟蒻果凍
    晚餐:1/3小碗鍋燒冬粉+蕃茄+火龍果
    水:1600CC
    踏步機:5200,728

    好煩歐......我為什麼為什麼為什麼要吃鍋燒冬粉呢?


    ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼

    Zoe今日也開胃了,呵呵,一起小心提防充滿陷阱的週末歐!!
    哈囉溫莉∼∼多一個伙伴,感覺減肥更有力∼哈歡迎歡迎,看來大家的目標都差不多,不過我的骨架比較大,一樣體重的兩個人站在一起就顯得我勇壯很多,以前大學健康檢查,量體重的醫務人員,量完看了看我五十幾公斤,對我說了一句:我還以為你65咧!超悶!!!!!胖真的就是常常被消遣,真是夠了,雖然也麻痺習慣了,就是想瘦到47!!穿什麼衣服都好看!以前颱風來襲,43公斤的女同事說他超怕被颱風吹走,唉.......大風∼∼∼∼快點把我吹走吧∼我也想要有這種煩惱....

  • 5/16

    補上後來吃的東西
    宵夜~apple一個
    可樂5口~

    太空艙25分鐘~
    踏步機35分鐘~

    要企睡了~晚安囉~
  • 5/17

    早餐~蘋果一個

    午餐~無

    晚餐~燙竹筍~4小塊~薑母鴨的菜~高麗菜~芥藍菜~姣白筍3根~有沾豆腐乳和辣椒~青心~珍珠奶紅500cc半糖去冰

    不知是喝了珍珠的關係~一整個想吐~
    結果跟宅男說~止吐的方法是再吃更多想吃的東西~
    宅男差點沒昏倒~不過倒是滿有用的~吃了宵夜就不想吐了~ㄏㄏㄏ~這一定是想吃的藉口~

    宵夜~豬肉蛋起司堡~一包寶喀喀~

    5/18
    快走5200步
    早餐~鹹薏仁粥小杯~

    午餐~甜牛奶薏仁小杯
    踏步機2000下

    晚餐~泡菜牛肉刀削麵~麵10條~牛肉3塊~



  • 519

    早餐~7-11新國民便當~飯沒吃完

    午餐~500卡麵包剩一點~

    晚餐~要去吃紅敞精廚~答應我們家宅男了~
    我減肥他也受罪一樣~美食都不能吃
    兩個星期一次餐廳~是減肥前就答應的~
    可是~我的第一目標沒有達成  ㄋㄟ

    唉~~
  • zoe  &  朵拉夫人:
    小莉  消蹤了3天  ,決定今晚要開始運動了

    我算過我1天所需熱量是1642卡
    5/16
    早餐-2片吐司+自製水煮鮪魚,皮蛋,豆腐,鹹蛋泥(大約220卡)
    中餐-五穀飯半碗+炒茄子+酸菜麵腸+苦瓜小魚(大約350卡)
    晚餐-燙地瓜葉+燙洋蔥+自製水煮鮪魚,皮蛋,豆腐,鹹蛋泥(大約200卡)
    整天的水分==>菊花綠茶(無糖)1000cc  (大約70卡)
    所以今天存=1642-220-350-200-70=802卡
    5/17
    早中餐-2片吐司+自製水煮鮪魚,皮蛋,豆腐,鹹蛋泥(大約250卡)
    晚餐-蚵仔煎+青草茶+滷苦瓜+蛤ㄚ肉(大約530卡)
    所以今天存=1642-250-530=862卡
    (累積到7700卡  就大約減1公斤)
    5/18
    早餐-蛋餅+有糖豆漿(大約460卡)
    零食-餅乾約30g  (大約60卡)
    中餐-絲瓜+少許板條(大約180卡)
    晚餐-85度c的芒果雪泥+寒天果凍(大約650卡)==>都是我男朋友害的拉  ,害我忍不住點下去**
    宵夜-蘋果(大約55卡)
    所以今天存=237卡
    累積存到1901卡    (累積到7700卡  就大約減1公斤)

    5/18  量57kg
  • to  溫莉~
    根據zoe的經驗~算熱量這方法對減肥真的滿有效的
    而且再加上運動的話~累積的熱量會更快
    是個有概念的減肥~不錯ㄛ

    這次我們家宅男也問我怎麼沒記錄熱量
    我在想一開始都瘦滿快的
    等到停滯期~我想大概51公斤那邊
    再開始算熱量囉~~
    一起加油囉~~
  • 上禮拜六小紅終於來啦∼歡迎歡迎...
    整個有點懶散∼
    我家老爺也跟你家宅宅一樣,
    喜歡吃美食,唉∼∼∼也是連累著讓他很久沒吃餐廳,
    禮拜六就爆發帶著我去西堤,
    是嗑光了美蘿生菜沙拉,牛肉只敢吃幾口,
    想說是MC來就特赦一次吧∼回家就瘋狂踩了5200下踏步機,
    生理期沒有吃阿美真的好不安喔,害怕食慾會暴大,
    昨晚沒擦妮維雅,也沒踩踏步機就睡了,
    唉唉∼我在幹嘛 


    溫莉你好厲害喔算得這麼精細,長久下去一定會瘦的!
  • to  想大奶的安琪拉

    歡迎加入阿~
    可是想打奶和減肥好像不太可能同時發生  ㄝ
    我覺得胸部大都會給別人胖的錯覺~
    還是不要太大~剛好就好~
    ㄏㄏ

    一起衝到4開頭吧~~~
  • 5/19

    早餐~7-11新國民便當~飯沒吃完

    午餐~500卡麵包剩一點~

    晚餐~本來說要去吃紅敞精廚~但出發前和宅男小吵了一下
    就決定不去了~反正我在減肥也沒很想去~下定決心晚上就不吃了~沒想到晚上8點合好之後~宅男又很好的買好多東西給我吃~還真的不好意思不吃ㄝ~其實自己肚子也不爭氣啦~

    唉~~今天破功了~
  • 第一目標5/6~5/19減兩公斤沒有達成~
    只減了1.5~那第二目標繼續維持1.5公斤兩星期吧

    5/6~55.0/31.0
    5/7~54.2/29.6
    5/8~54.0/30.0
    5/9~54.0/30.2
    沒量
    5/14~53.9/29.4
    5/15~53.6/29.4
    5/16~53.4/29.3
    沒量
    5/20~53.5/29.6
    第二目標5/21~6/3號~要達到52以下
    預計這兩星期有兩次聚餐~
    5/23德國秘密旅行
    6/1王品台塑牛排~
    加油囉~~~
  • 大家安安
    我也想要加入
    我目前162/68公斤
    應該是這版脂肪量最多的人吧><"
    希望可以跟你們一起努力
  • 我這星期有要再加上運動ㄛ(雖然我不喜歡運動@@),不過為了瘦    要加油!!)
    5/19(一)~5/23(五)  安排"快走"(跑步機),5/19有快走30min  ,之後每天增加15min
    5/24(六)&  5/25(日)"快走"30min+`跑步`30min    (室外操場)

    5/19(一)
    早餐-豆漿(少糖)+蘇打餅乾一包(300卡)
    中餐-南瓜粥+山葵(250卡)
    下午茶-水果一盒(120卡)
    菊花綠茶(無糖)2000cc(70卡)
    晚餐-蔬菜湯+奇異果*1(280卡)
    快走30min  (消耗127卡),所以今天存=1642-1020=622卡+127卡=749卡

    5/20(二)
    早餐-蔬菜五榖粥(300卡)
    中餐-醬爆茄子+泡菜肉片+五穀飯半碗((300卡))
    零食-蘇打餅乾一包(4片)(100卡)
    晚餐-味全黑豆芝麻(140卡)
    菊花綠茶(無糖)2000cc(70卡)
    快走45min  (消耗150卡),所以今天存=1642-910=732卡+150卡=882卡

    5/16  累積存到現在3510卡        (累積到7700卡    就大約減1公斤)
    5/20  量56.5kg    (5/18  量57kg)

    TO  朵拉夫人:熱量是我大約算的,因為我怕沒算熱量  在不知不覺中會多吃很多東西
    TO    zoe  :對阿  ~~  最後還是要靠運動才會瘦,所以我這星期有再加上運動ㄛ
    TO    想大奶的安琪拉  &  靈公主:歡迎加入  ,大家一起努力!!…一定可以邁向4開頭的
  • 5/20
    早餐~無

    午餐~飯一碗~小卷3條~青辣椒3條~炒蛋4口~白菜魯4口~涼拌黃瓜3口~苦瓜小魚排骨湯2碗~

    下午~小三明治一個

    晚餐~
    滷味~四季豆~高麗菜~青花菜各一份~
    多多綠半糖700cc一杯~

    快走3900步~
  • to  all
    歡迎大家囉~
    大家一起加油~彼此督促對方
    適時給一些提醒~
    這樣減肥的路上才不孤獨囉~

    go  go  !!!
  • 5/20(二)
    早餐:花蓮芋*1
    午餐:麵包*1      下午  蒟蒻果凍*1
    晚餐:蕃茄蔬菜蛋花湯2/3  +  鮮蝦水餃2粒+芭樂兩片+火龍果1/3
    踏步機1300下

    ---------------------------------------------------

    挖∼∼∼∼怎麼多了這麼多人,真是感動!!!
    大家一起撐,想到還有你們就比較不容易放棄!

    哈∼不知道你們減肥有沒有被家人或朋友唸阿?
    我被我阿罵唸耶∼說我這樣不吃飯會變空空,哈哈∼還說安捏揪賣ㄟ..同事也說我氣色很差,你們會嗎?

  • 我還好  平常一~四都住公司宿舍  ,所以我的家人都看不到我
    但到了假日  我可慘了,因為我在母親節那個假日,向全家人宣佈我要開始減肥  ,
    因此每次要吃飯的時候  ,全家人都一直敘述菜有多好吃,油雞多麼美味…
    尤其是我媽    每次都會說吃完了再減肥@@…,真是無言以對 
    連我男朋友的媽媽,  也說我為了減肥什麼都不吃    ,  可是我覺得我沒有阿
    我只不過吃比較清淡而已,變的比較挑食而已
      (因為高卡路里的食物  我只要一想到  我要運動很久  才消耗的掉  我就忌口了)

    我是覺得我的氣色有變差    可能是沒有運動的關係
    我想運動下去    應該會改善身體的代謝

    我的同事是有說    我變瘦了  ,(他們有看到我最胖的時期60kg)
    但胸部變小了  (真慘  ~~已經很小了說~~現在又變更小了)
    吃哪類的東西  可以補胸部??    (我想吃補胸部,  這類吃進去的卡路里  ,  我再靠運動消耗好了)

    大家要為更瘦      加油ㄛ….(北京  減肥3訣  :邁開你的腿  ,多喝白開水,管住你的嘴^^…)
  • to溫莉~
    北京三口訣還滿有趣的
    很有大陸人的味~

    胸部小好阿~看起來比較瘦~
    只要有就好了~
    而且補胸的東西大多都熱量高吧~
    通常會先補到其他不該補的地方~

    我覺得我氣色變好ㄝ~
    以前減肥吃的少~嘴唇都乾乾的
    所以還是要吃東西~
    我看我每天吃的都不少
    這次氣色好~嘴唇也不會乾~
    真是不錯~
    只是瘦很慢就是了~
  • 5/21(三)
    早餐:蘿蔔糕
    午餐:花蓮薯*1+香蕉一條
    下午  蒟蒻果凍*1    B群
    晚餐:火龍果1/2  +葡萄7顆  +  波菜高麗菜  +  鴨血三塊

    水:1700
    踏步機:6045,835(看日劇真是會不知不覺踩了很久很多下ㄝ,目前看螢之光第三集)
    -------------------------------------------------

    我也好怕瘦胸部,看減肥版的其他減肥女戰士們好像會吃一片低脂起司預防瘦到胸部,不知道有沒有用咧?
  • 5/21(第一天)  5~21~6/3要減1.5公斤(53.5~52.0)

    5/20~53.5/29.6
    5/21~53.4~29.0
    早上快走6500步

    早餐~紅茶250cc加糖包一包~一顆奶油球~
    炒蛋一份~剩一點~餐包一口~生菜沙拉幾片菜~一些水果
    葡萄柚1/3個

    午餐~高麗菜水餃5個
    太空艙30分鐘

    晚餐~滷味~地瓜葉~青花菜~豆芽菜各一份~加大辣~

    多多綠微糖一杯~葡萄柚1/3個


  • TO  ZOE∼
    可是你家宅男不會很擔心你會瘦到胸嗎?
    (ㄜ.....因為我家老爺很擔心ㄝ................)
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