2008-04-15 09:34:28
14天飲食控制法----邀請同好加入
現在要實施14天飲食控制
邀大家一起加入....不過這個我也沒有試過喔....
這是中醫師的配方 他說14天可以瘦5公斤
我還蠻期待的
14天謹守六大禁忌
1.不含任何酒精飲料(這個我可以遵守)
2.不吃麵包及發酵後的麵製品(包子 饅頭.... )
3.禁食澱粉類食品........簡單說就是澱粉類包括零食都不可以吃
4.不吃牛奶之外的乳製品(如乳酪 起司)...只可以喝牛奶
5.進食任何甜食
6.不吃水果---有一點小難...我超愛啃蘋果的
飲食時間:早上七點-晚上七點
14天後恢復正常飲食 但是要注意下午三點以後不吃任何澱粉類食物及含糖飲料 以免回胖
另外要注意:
1.不要吃冰食
2.多喝水(一天要3000)
3.進食時細嚼慢嚥
4.每日適度運動
5.充分睡眠
成效: 聽說14天至少5公斤....超誘惑我 不過 我很存疑
..................................
但是懷疑規懷疑 我還是想要是是看 才會知道有沒有效
所以 今天就開始實施囉
也是要每天量一次體重 記錄體脂肪
紀錄飲食喔...........
邀大家一起加入....不過這個我也沒有試過喔....
這是中醫師的配方 他說14天可以瘦5公斤
我還蠻期待的
14天謹守六大禁忌
1.不含任何酒精飲料(這個我可以遵守)
2.不吃麵包及發酵後的麵製品(包子 饅頭.... )
3.禁食澱粉類食品........簡單說就是澱粉類包括零食都不可以吃
4.不吃牛奶之外的乳製品(如乳酪 起司)...只可以喝牛奶
5.進食任何甜食
6.不吃水果---有一點小難...我超愛啃蘋果的
飲食時間:早上七點-晚上七點
14天後恢復正常飲食 但是要注意下午三點以後不吃任何澱粉類食物及含糖飲料 以免回胖
另外要注意:
1.不要吃冰食
2.多喝水(一天要3000)
3.進食時細嚼慢嚥
4.每日適度運動
5.充分睡眠
成效: 聽說14天至少5公斤....超誘惑我 不過 我很存疑
..................................
但是懷疑規懷疑 我還是想要是是看 才會知道有沒有效
所以 今天就開始實施囉
也是要每天量一次體重 記錄體脂肪
紀錄飲食喔...........
