減肥日記 / 努力尋找適合自已的減肥方式...不管啦我就是要瘦

我們一起努力喔!!
我先來Po我今天的飲食~
我們一起加油吧

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2008/03/31 (小紅第五天)

早上體重 : 84.1kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+炒飯+空心菜

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+玉米炒蛋+鴨肉

喝水量 : 3600 CC

大號次數 : 1次

運動量 : 無

小肉丸

2008-04-23 23:21:14

To 楓戀!~
你下午吃的東西移到中午吃!~中午吃的移到下午吃會更好喔!~
每朝很好喝!~不過我是喝綠茶~烏龍我喝了會不舒服
但是現在我戒飲料啦!~哈哈
還成功喔
你一天熱量最少最少都要有800喔!~不然~會不夠體力燃燒脂肪!~加油
我量的地方有
胸上圍~下圍~腰圍~臀圍~大腿圍~小腿圍~手臂圍
給你參考喔^^

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2008/04/23(小紅第二天)

早上體重 : 83kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+炒飯一碗

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+花椰菜1/3碗+韭菜炒蛋1/3碗+蛤蠣8個

喝水量 : 3200 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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小肉丸

2008-04-24 23:02:49

To 楓戀
記得有空可以煮黑糖薑汁來喝!~
對小紅來的痛很有幫助!~
我喝每朝也是每次都排..不過我會上癮
哈哈~所以我都不喝了!~
還有阿!~你去找那種批發的店!~
那種買一箱會比較便宜喔
我買過一箱570的
很便宜吧!~大約一瓶才24元!~一瓶足足便宜了10塊多
我一箱買過最貴的是600~一瓶也才25元!~^^

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2008/04/24(小紅第三天)

早上體重 : 82.5kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯+豬肉2份+花椰菜1/4碗+韭菜炒蛋1/4碗+竹筍2小塊

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+石鍋拌飯半碗+玉蜀黍10條

喝水量 : 4200 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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小肉丸

2008-04-27 21:23:55

To 楓戀
我....又胖了
因為我偷喝酒
天ㄚ>"<代價真大
我快瘋了啦!~
我這幾天沒上來
一起po^^

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2008/04/27

早上體重 : 83kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+夏威夷吐司

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+花枝丸*3顆+四物湯*2大碗+鹹魚一塊

喝水量 : 4200 CC

大號次數 : 4次

運動量 : N/A

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2008/04/26

早上體重 : 82.8kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+subway*6吋

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+米血+四季豆+豆乾

喝水量 : 2800 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A
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2008/04/25

早上體重 : 82.7kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯+空心菜1/3碗+梅干菜1/3碗+滷蛋1顆+章魚*5小塊+鴨肉*3塊

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+subway*6吋

8點後 : Vodka

喝水量 : 3600 CC

大號次數 : 2次

運動量 : 歡唱四小時

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小肉丸

2008-05-01 09:28:54

To楓戀~
我來囉!!
一起加油

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2008/04/30

早上體重 : 82.8kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯+玉米蛋+花椰菜+土魠魚

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+白菜

喝水量 : 4800 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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楓戀

2008-03-31 21:48:16

好沮喪
在mc期間吃了nana餐
很成功的瘦了1.6公斤
隔2天也一樣瘦到了47.5
但是隔一天卻又慢慢爆肥
不用3天卻又胖回來了
我沒大吃
也有準時運動(每天都運動半小時)
可是卻瘦不下來
明天我要開始在上面po上我每天的食物
如果有減肥達人看到的話
歡迎指正我那裡錯誤了
我真的很沮喪耶
為什麼老是瘦不下來

有伴陪我減肥嗎??

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楓戀

2008-04-01 19:35:35

感動~^^
有人陪我
2008/04/01
早上體重:48.7
空腹時喝了青木瓜四物飲
早餐:火腿土司(含蛋、起士)、無糖羊奶

午餐:白木耳1碗、3顆芝麻湯圓、紅棗3顆、無骨雞爪1碗
(不喝湯就只吃料，無放糖)
晚餐:高麗菜*3碗嘴饞吃了3塊米血(我的媽呀)

水量:800cc

大號次數:1次

運動量:30分(階梯運動)
水我真的是灌不下去耶!!
再加油囉^^
明天要比今天更嚴厲

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楓戀

2008-04-01 22:11:04

to 小肉丸
我很瘦 @@
我才156公分耶!!
嗚~!我的目標是43公斤可是好像很難
我是不是停滯了啊
我怕我飲食超過1000卡所以就不敢吃...
而且我都盡力克制自已不吃零食
想吃零食時就吃水果
不過通常是都沒吃零食啦!!

我的白木耳是跟紅棗一起煮的啊
可是我不會煮所以煮的不好吃...

我會不會是敗在不喝水啊!!
我水是真的喝很少耶

細喜綻、草維綻、那是啥??
p.s 我忘了補充在下午運動前我喝了催乳藥帖(中藥)
我很肥，但是我的咪咪從來就沒肥到...無動於衷...再胖再瘦咪咪都一樣大...好羨慕會大咪咪的水水喔!!

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楓戀

2008-04-01 22:16:27

to Davison
謝謝你的鼓勵
我會加油的
我會繼續灌水的
我真的減肥減到很沮喪
我斷斷續續的減肥也有1年了
可是怎麼減都在48~49
我真的好想哭喔~~~~~~~~~

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楓戀

2008-04-02 21:12:36

2008 04 02
早上7點起床(10點半睡)
空腹時喝了一瓶青木瓜四物飲

早餐
燻雞三明治(有蛋、起司)、無糖羊奶

午餐
橘子*3顆

晚餐
滷味高麗菜1份、香菇1份、青椒1條、海帶1條

進水量:1500cc

運動:30分階梯運動

便便:5次(全拉稀的= =||| 我的菊花好像快裂了)

不知道木瓜的熱量高不高厚
不然也可以考慮吃吃木瓜的
哈哈~~我知道我明天要吃什麼了
等一下來去查查木瓜的熱量
胸部大好羨慕喔!!
我再肥再胖也不會胖到胸部
再瘦也不怎麼瘦到胸部
我的胸部就給他小小的立在那邊
好羨慕小肉丸~~~~~

心得:今天晚餐好像吃太多了，明天要再減少我吃的量了

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楓戀

2008-04-02 21:17:15

對了
忘了補充
早上起床量時48.7
剛剛量體重是48.2

下午有一度體重是47.9
@@想不到我的肚子裡全是大便呀!!
一拉就瘦這麼多喔!!
代價就是屁屁好痛~~~

明天晚餐一定還要吃少一點

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楓戀

2008-04-03 22:25:51

2008 04 03
早上量體重 47.9
8點半起床(11點半睡)
空腹時喝了青木瓜四物飲
早餐
燻雞三明治(含蛋、起司)、無糖羊奶

午餐
2顆橘子

晚餐
滷味高麗菜2份、海帶2條、香菇1份、香雞排1塊

喝水量:1500

大便:無

運動量、早晚各30分 (階梯運動30分、有氧運動30分)

嗚~
我破卡了
晚餐多吃了一份香雞排
明天開始我晚餐要少吃了
嗚嗚不要罵我啦我會改進的

我不要肥~~~~~~~~

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楓戀

2008-04-07 09:02:19

嗚~~~~~
假日完全破表
昨天就開始收心了
2008 04 06
早上體重 49

早餐:
豬排蛋餅(含起司)+無糖羊奶

10點時偷吃了3顆小蜜餞(媽~~~~對不起我錯了不該破戒)

午餐:
9顆黃色小蕃茄(因為熱量很高，所以不敢多吃)

下午中藥催乳藥帖1杯

晚餐:
滷味高麗菜*1份+香菇*2份+1顆魚蛋
(又破戒吃了魚蛋了我的媽呀我錯了啦)

喝水量:750cc(喝不下去)

大號次數:2次

運動量:30分(階梯運動)

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楓戀

2008-04-08 10:16:37

2008 04 07
早上體重:48.4

早餐
豬排蛋餅(含起士)、無糖羊奶

午餐:
小蕃茄(黃色的)15顆

晚餐:
高麗菜2碗、魚丸2顆、鹽酥雞的糯米腸4塊、熱狗2塊
雞屁股2塊(男友買給我的愛心害我破卡了)

喝水量:750

恩恩次數:2次

運動量:無因為打掃了房間打掃了2小時放一天假吧
(擦傢俱、掃地、拖地是用抹布跪在地上慢慢擦的)

to小肉丸
嗚~~~~~~~因為我長期都不吃我男友媽媽煮的菜
太油而已我1個多月沒吃過米飯了
在清明節前幾天她好像就有點生氣
我男友爸爸就在說我都沒吃飯會沒營養
所以清明節她做了春捲我不吃就說不過去
為了讓她開心我下午吃了3捲(小小捲)晚上吃了3捲(小)
隔一天我同學又從台北下來嘉義找我
我是沒吃很多啦!!不過莫名奇妙覺得肚子一直在漲
唉~~~~~~~~還好這幾天控制體重又慢慢降下來了

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楓戀

2008-04-09 10:00:59

2008 04 08
早上體重 48.1

早餐
燻雞蛋土司(含起司)、無糖羊奶

午餐:
1顆木瓜(650克)、西洋梨1顆

晚餐:
鮮蝦抄手麵+1串炸雞屁股(4顆)+3塊炸糯米腸+1塊銀絲捲

喝水量:不到500cc

恩恩次數:1次

運動量:無

嗚~~~~~~~~一到晚上又破功，要叫男友別買了。又吃麵又吃鹽酥雞...真的完了最近又愈來愈懶的運動。真的要收心，開始減肥囉!!

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楓戀

2008-04-10 18:05:31

2008 04 09
早上體重:48.4

早餐:
燻雞土司(含蛋、起士)、無糖羊奶

午餐:
2顆蘋果

下午:
催乳藥帖1杯、偷塞了3顆蜜餞

晚餐:
炒青江菜2碗、2顆橘子

睡前:催乳藥帖1杯

喝水量:等於無

大號次數:1次

運動量:無

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吼~~~~~~~~~我最近都沒有運動了啦
是天氣變熱了嗎
我變得又懶又愛吃
我今天又偷塞了8顆足球巧克力
我真的是天生該死的肥
我明天真的要開始運動了
我為什麼控制不了我這該死的嘴
老是吃.......我好想哭喔!!
走在路上，看到瘦子，再看看自已
真是死肥子一個耶!!過得很難受

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楓戀

2008-04-12 10:17:27

2008 04 10
早上體重:48.4

早餐
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

午餐:木瓜(400克)1顆

下午:嗚~~~~吃了8顆足球巧克力(我錯了)、催乳藥帖1杯

晚餐:
滷味高麗菜1份香菇2份大陸妹1碗

晚上:又吃了4小包餅乾、催乳藥帖1杯

恩恩次數:無

喝水量:不到500cc

運動量:無

2008 04 10
早上體重:48.4

早餐
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

早上:偷吃了蜜餞4顆

午餐
木瓜1顆、炸糯米腸2小條

下午:偷吃了仙貝2包

晚餐
炒空心菜2碗、橘子2顆、香蕉1條

喝水量:不到200cc

恩恩次數:無

運動量:無

心得:是水喝的不多嗎??我已經連續便祕2天了
真的該買酵素來清肚子了...
48.4體重已經持續3天了

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楓戀

2008-04-12 10:29:27

to 呀比~(好可愛的名字)、Mi-ing、小肥啪、小肉丸
歡迎歡迎你們啊!!多一點人陪我，我會減得更起勁^^

呀比
你的身高體重跟我差不多耶!!
搞不好我們是一樣胖的
我們這種身高好像看起來要顯瘦
得減到43(這就是我的目標，我就是要別人大聲叫我瘦子)
夏天到了前幾天我穿起繞頸的小可愛照了鏡子
心裡大喊:媽呀這是那來的胖子
更堅定我要減肥的決心了(雖然我還是在偷吃零食)
加油吧^^

Mi-ing
好啊!!一起減肥比較有伴咩(笑)
那以後每天都要po上你的飲食喔
大家彼此來討論
你多高呀??
go go go 加油

小肥啪
你多高呀!!
只想從53瘦到50 哇咧那你一定很快畢業
我還有5公斤的肉要減= =+好羨慕你只有3公斤要減
一起加油喔^^ 記得每天po上自已的飲食喔

小肉丸
我回來了啦^^
我昨天有點事忙
所以才沒po
(其實也是因為10號偷吃巧克力，不敢po啦)噓~~~~
我們繼續加油!!
我最近體重一直在48.4 但我一直都有便祕
不知道宿便排出來後，會不會比較瘦??
前幾天也是便祕2天耶!!都沒排出來
今天水要多灌一點了啦!!

p.s 大家記得減肥要提早睡喔
盡量在10點就上床睡覺..最晚12點就得躺在床上了
還有睡前4小時記得要空腹(我2天沒做到了踢~~~)
一起去瘦子國當居民

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楓戀

2008-04-13 09:58:55

懺悔~~~~~~~~~~~~~
2008 04 12
早上體重48.4
早餐:
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

早上偷吃了4包仙貝

午餐:
木瓜(400克)、橘子1顆

晚餐:
滷味高麗菜1份、香菇2份、雞心1串(5小顆)

晚上9點:花支煎、拔絲地瓜小份、小杯金桔檸檬

喝水量:不到500cc

大號次數:2次

運動量:30分(階梯運動)

心得:嗚我錯了啦我不該吃消夜的..結果今天早上
量了體重竟然變成49.1...我控制不了我愛買東西的念頭
其實也不是說很想吃，但是卻很愛買，唉~~~~~~~~
再從頭囉.........

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楓戀

2008-04-13 10:20:48

to呀比
所以你跟我都要控制使自已定餐定量
不可以吃都吃超多，要不就吃超少
我現在正學著控制
(顯然控制的不好，我會再努力的ˋˊ)

你跟我以前都一樣喔!!喜歡快速的瘦下來
不過，這種有個缺點，快速瘦得下來也快速胖的回去
最好的方法還是改變自已的飲食習慣
我前陣子時吃過小綠，瘦超快，瘦到46左右吧!!
不過胖也胖到52 我的體質很怪，最胖就胖到52

不過我這陣子不使用任何藥物減肥
瘦得很慢!!胖得也很快!! 不過都是在48~49之間跳!!
我在想也許是我的飲食控制發揮了功力
所以，我想要再繼續努力^^ 你陪我一起加油吧

不用謝謝我啊!!你肯陪我減肥，是我要謝謝你才對
噗~~~~~~~~~加入我的版我很歡迎啊!!
只是我只是個減肥的新手，只是想提供自已自身的經驗
雖然我減肥的經驗很少!!但是有一個可以討論的地方
是不是也不錯呢!!^^
跟這裡的水水一起努力變瘦變美^^

to小肉丸
加班很辛苦內!!
加班之餘也要顧自已的飲食喔!!
唉~~~~~我是最沒資格說別人的啦

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楓戀

2008-04-15 09:45:01

2008 04 13
早上體重:48.4
= =我忘了我那天吃什麼了>"<
不過我前一天去夜市吃了宵夜
還能瘦下來
我真的滿驚訝的又回復原來的體重了

2008 04 14
早上體重:48.4

早餐:
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

午餐:
沒吃(趕著坐車回高雄)

晚餐:
蔥抓餅1份、瓜瓜煮湯只吃瓜瓜不喝湯+花支丸1顆

晚上:晚上快9點時，又吃1/2蔥抓餅+1包蓮藕茶

喝水量:無

大號次數:無

運動量:無

心得:本來以為要胖了，因為在9點前吃了宵夜，結果今天早上起來量，竟然是48.2 瘦了0.2，相信47開頭快回來找我了，哈哈，很開心，我還要繼續瘦下去

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