減肥日記 / 徵熟女級減肥版友-28-40

設下28 - 40
是因為我發現我跨過 26歲的那一年
臉上鬥鬥的癒合期變長了
特別容易水腫
以前一個星期減一公斤
現在兩個禮拜減一公斤

生理期的疼痛變少了
但是生理前的瘋狂猛食期卻變長了

我現在165 cm
64 kg
希望回復到六個月前的58 kg.

5月-58
7月-55

代謝慢的熟女

missyaris

2008-03-12 13:21:59

會不會是在慢慢行呈肌肉
肌肉比脂肪重
??

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永遠愛美

2008-03-12 15:51:09

看到體重機上的數目...哀...
頓時好沒有自信...快死了的感覺 ...
為什麼會那麼胖...為什麼會那麼醜...
好煩歐.....什麼時候能瘦呢
上篇忘了說...我30歲.....

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修長的鏡子

2008-03-12 20:15:45

to missyaris
說真的胖起來不愛照相
不過我還是把我肥肥的肚子給拍起來
真的亂像懷孕5個月的啦暈倒 @.@
我是2個月胖10kg 夠豬吧
現在正努力減重因為一下胖太多
心臟和膝蓋都很不舒服不太能運動
ㄞ....增肥容易減肥難

現在體重65kg 體脂肪32.2%
我全身是油我是油做的

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想當辣媽啦

2008-03-12 20:23:25

今天一整天都很忙
忙到沒空破戒

早餐:一個燒餅和一杯咖啡(咖啡粉加上奶粉)
中午做瑜珈一個小時
午餐:也是一個燒餅和一杯咖啡(咖啡粉加上奶粉)
晚餐:一大個日本富士蜜蘋果和一大鍋燙青菜

體重似乎沒什麼動靜
明天應該會有變化吧
期待中!

"想當辣媽啦" 催眠自己中~~~~

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梅妹

2008-03-12 20:58:16

下午:葡萄柚*1 黑咖啡半杯
晚 : 高蛋 + 奶昔 500c.c.

剛去運動回來, 操場上人很多呢... 達成25圈 (約1小時)

但是目前家中没人, 肚子好餓喔! 很怕會忍不住吃東西

........ 明早會有答案的....

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梅妹

2008-03-12 21:00:27

To : missyaris

不知道呢. 希望如此.. 不然速度那麼慢好像烏龜,心情都不會太好.

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海綿007

2008-03-12 23:23:21

我今天無意識吃進好多東西阿阿阿@W@
罪惡!!!

3/12
165cm/56kg
早:一根香蕉+一顆大番茄+雞蛋沙拉三明治+黑咖啡
午:二十顆水餃+兩碗雞湯+兩顆蓮霧
下午:一根香蕉+雜糧麵包&乳酪
晚:炒麵麵包+一點魯味+雞蛋糕
水:不清楚
運動:瞎走30分鐘

晚餐我著魔了
吃好多T__T
明天要少吃點!!

多了很多姊妹一起減~真開心
不過真的要放照片嗎...一切太慘不忍睹了

一起努力吧~!

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missyaris

2008-03-13 02:19:13

永遠愛美
就是因為麼胖就是因為這麼丑

所以才要更加緊減肥阿

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missyaris

2008-03-13 02:20:41

鏡子

你兩個月胖十公斤
短暫形油脂應該滿好減的歐

重點是要控制自己的情緒先

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missyaris

2008-03-13 02:22:07

恭喜辣媽
今天順利過關~~

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missyaris

2008-03-13 02:23:33

梅妹
你晚上吃的方式我都是過耶

很容易富胖歐
還是吃點蔬菜水果燕麥會好一點

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missyaris

2008-03-13 02:25:25

梅妹
我現在體會到一件識

與其瘦的很快
然後又不小心富胖
然後又要再減一次

到不如慢慢瘦瘦的穩當當
要付胖也不容易ㄌ

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missyaris

2008-03-13 02:27:44

007

照片不用秀臉阿
我是已經照了

數個月以後再來見真張

今天晚上是吃多了點

明天請多克制

加油

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missyaris

2008-03-13 02:33:34

3/11 65.00

早蔥捲加火腿蛋起司生菜
午自制便當就自己主的

下午薄片pizza 菜肉包一個
半結subway(麵包拿掉沒吃)
baby carrots八根

昨天學校開會五點就吃完這些東西

晚上回家就沒再吃只喝水

體重降了0.8
希望不是體重基壞掉
我已經買了一個新體重基快要寄到ㄌ

另外我發現我狂吃期 "號發" 再生理期第一天
往前推七到十天
大概會狂吃三到四天

這就是所謂的經期前症候群嗎

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永遠愛美

2008-03-13 18:16:41

TO :missyaris
謝謝你開了這個版...我發現年過30的女人..情緒真的亂糟的...沒自信...沒信心...想想年輕全盛時期還51公斤耶....那時可真的是十足的大美女..而今卻貪吃...讓自己一飆再飆...體重一直破紀錄...
而今去連個55都是奢侈...人老了...容我碎碎唸吧..

發現這邊...大家年紀相仿...體重相近...位的都是苗挑的身材...大家加油歐...過幾天後再來報體重...
今天正式減重第二天...加油

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想當辣媽啦

2008-03-13 19:33:14

今天又是忙碌的一天
早餐:半片豆沙大餅加咖啡
午餐:早餐剩的半片大餅加咖啡
晚餐:一個蛋塔加上一鍋蔬菜加上一顆大富士蘋果
我最愛啃蘋果了!我一天犒賞自己一大顆貴貴的蘋果!
明天應該可以減半公斤了吧
我覺得這樣的速度還蠻滿意的
而且不會餓昏
大家加油啊!

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想當辣媽啦

2008-03-13 19:35:08

對了
我覺得這一大鍋蔬菜湯挺好吃的耶
就是陳美鳳七日瘦身湯啊
我雖然沒照他七日餐吃
可是我吃得愉快唷

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梅妹

2008-03-13 22:03:36

午　：青菜三種（各一些）+ 肉4小片

pm3:00 葡萄柚 *1 ,餅亁 *1小包

pm 6:00 三合一麥片+50g 多種穀物

pm 7:30---- 運動中 pm8:50 1.2hr

剛才好餓, 吃3小口泡菜 ....

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海綿007

2008-03-13 23:29:56

3/13
165cm/56.4kg

早:一跟香蕉+一顆番茄+火腿蛋三明治+黑咖啡
午:八顆水餃+兩個煎餃+幾口魯菜+一杯薏仁湯
下午:一跟香蕉+一個鳳梨酥+一根蛋捲
晚:一顆奇異果
水:不清楚
運動:無

果然昨天的晚餐讓我回升0.4kg
報應真快T__T
看我自己吃的食物幾乎每天都一樣欸哈哈哈
我要讓自己無慾無求才能熬過減肥阿...
不過林林總總加起來我還是吃好多...哎

繼續努力~!
LOVE!

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missyaris

2008-03-14 01:43:59

3/12 66kg
回升一公斤!!!
我想原因應該是我連續發燒了一天
喝了超過四千cc的水
晚上也一直喝希望趕快退燒把細菌代謝掉

接著生理其他不多要來了

要面對腫到爆的生理期....

早無睡到十一點
午自製便當
晚半塊豆腐冬粉一駝味增湯沙察醬

運動無
水超過4000cc
便無

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