減肥日記 / 紅豆湯圓的減肥日記63-->47，請不要叫我胖子！>"<

加油加油喔!!
不過建議你一次不要減太多喔
先定個短期目標在慢慢往終極目標前進!
健康跟身材要兼具喔
我也在減肥!加油^^

紅豆湯圓

2007-11-02 18:27:52

11/2
晚餐：芭樂一顆
*************
我看我現在上床睡覺好了- -
省的我那很不乖巧的小豬手又會去摸東西來吃囧"

這個月的目標是58KG,還有28天.......
不知道能不能如期達成耶=_=
阿彌陀佛唷我

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紅豆湯圓

2007-11-03 16:37:16

11/3
早餐：凱薩燻雞貝果~鹹豆漿
中餐：睡覺睡覺~~~
點心at15：30---雞肝.米血.甜不辣.箭筍.豆乾塊.小百葉
************************
我看標題改成---紅豆的爆食日記好了囧"

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紅豆湯圓

2007-11-04 15:56:09

補11/3
晚上：牛奶一杯
**************
大概是下午吃太多,晚上肚子一整個脹到快爆炸((哈哈~是我的胃變小了嗎???

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紅豆湯圓

2007-11-04 17:15:58

11/4

13:30-愛之味寒天百香綠茶(油切) 130K

17:00-炒豆芽菜+炒地瓜葉+炒四季豆各一碗 190K
************************
肚子從昨晚悶痛到現在...
應該是那好久不見的小M又要來了吧-_-

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紅豆湯圓

2007-11-04 17:26:45

哈哈~小M真的來哩:D
==================
**NANA餐**
如何讓自己5天瘦3kg
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2000cc.其餘18:00前喝完)
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

**注意喔(這是NaNa餐後要作的功課喔)**
1.水一天要喝2000c.c以上
2.菜一天要吃4份(紅色塑膠碗一碗是一份)
3.水果一天要2份(一個拳頭是一份)
4.睡前4小時不能吃和喝
5.盡量23:00前睡覺喔
6.每天運動20分鐘以上(可以做階梯運動)
7.空腹喝500c.c的溫開水
8.一餐吃東西的順序:先喝湯再吃菜再吃飯再吃肉
9.先把菜挾進碗裡再吃.這是為了算吃進去的份量
10.當你開始這樣做時.你會發現你的體重再下降.皮膚在變好.身體肌膚變柔細喔
11.每天早上空腹裸稱體重(最好排便完量)
12.幫自己準備飲食記錄(把自己每天吃東西的量及時間都記錄起來)
排便完.裸稱體重
****************************
耶~明天開始試^___^,加油加油!!
每天要喝水喝3000耶-.-...我好討厭喝水
每天大概都喝不到1000CC的水吧
不過為了瘦!!我一定要做到!!
肥吱吱紅豆要變成瘦巴巴紅豆啦>_<

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紅豆湯圓

2007-11-05 17:14:49

日期：11月5日
減重第幾天：9天

今日體重:62.6kg(早上睡醒時量)
目標體重：58公斤(月底目標)

早：牛奶一杯
午：滷味(大豆乾*1+大陸妹+空心菜+杏鮑菇)
晚：炒豆芽菜+炒地瓜葉+薑絲炒過貓各一碗
水：3000(+兩匙檸檬汁)
運動：無...等等要去做@_@
嗯嗯：1
************************
等等又要去學校討論報告了
嗚嗚嗚~我好怕討論完又會一路衝去滷味攤報到說..= =
不行不行!!我要忍!!!!!

TO：wind*

加檸檬汁真是個好方法呢!!哈哈哈!!
香香的才喝得下去= =
不然要我一天灌3000的水下肚真的有點...小難囧"

控制食慾的方法阿.....
Q_Q我還是不知道我自己有哪些方法能控制食欲..
阿= =有啦...我男朋友說
瘦一公斤500圓,哈哈!!((我真是愛錢阿~~~~~

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紅豆湯圓

2007-11-05 21:11:27

乎..剛才到家...還好沒有一路衝去滷味攤="=

今日運動：階梯運動20分
仰臥起坐*30

發現原文書的大妙用@___@
疊一疊起來充當階梯:D((哈哈哈~昨天還在煩惱要不要去買個小凳子...

教授要是看到我把書這樣踩大概會發瘋吧XD~
阿彌陀佛=3=

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紅豆湯圓

2007-11-06 23:10:11

日期：11月6日
減重第幾天：10天

今日體重:61.6kg(早上睡醒時量)
目標體重：58公斤(月底目標)

早：牛奶一杯
午：滷味(小百頁豆腐*2+大陸妹+空心菜+杏鮑菇)
晚：箭筍+小百頁豆腐
水：2500(+兩匙檸檬汁)
運動：仰臥起坐*35
嗯嗯：無

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紅豆湯圓

2007-11-07 20:16:56

日期：11月7日 (聽說這是NANA餐的第3天)
減重第幾天：11天

今日體重:61.5kg(早上睡醒時量)
目標體重：58公斤(月底目標)

早：牛奶一杯+蘋果*1
午：1/3碗白飯+蔥爆豬肉2湯匙+炒豆芽菜半碗+玉米粒2匙+2匙泡菜
晚：筍子+海帶+蒟蒻條*4
水：2500(+兩匙檸檬汁)
運動：仰臥起坐*40
有氧操+伸展運動 45分
嗯嗯：1
**************************
今天一整個都在亂吃,很不乖巧
蔬菜也沒有吃很多...真糟糕
齁齁
加油加油!!我要繼續下去~不可以放棄!!
我要變成小美人((羞答答>///<
哈哈哈哈哈!!!!
最近報名了學校的有氧舞蹈班~一星期兩次
明天就要去跳了~真是期待!
奮鬥~奮鬥!
**************************
又是一個討論報告到很晚的一天
好煩~報告永遠都做不完..一份接著一份的做
哀哀哀哀哀
算了= =往好處想~
說不定用腦思考也可以燃燒脂肪囧"

TO：wind*
檸檬汁我是去菜市場買檸檬回來擠耶~~
擠擠擠~~~然後每天在往水壺裡面加個兩湯匙下去
這真的是個好方法:D 愛死了~

呵呵呵~我是學生呀~
課少報告多的要閒不閒學生-.-...

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紅豆湯圓

2007-11-08 19:22:30

日期：11月8日 (聽說這是NANA餐的第4天)
減重第幾天：12天

今日體重:61.5kg(早上睡醒時量)
目標體重：58公斤(月底目標)

早：牛奶一杯+蘋果*1+熱狗2條
午：滷味(大陸妹+空心菜+高麗菜+豆芽菜)
晚：筍子+海帶+菜頭
水：2500(+兩匙檸檬汁)
運動：仰臥起坐*45
有氧舞蹈*60分
嗯嗯：無

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紅豆湯圓

2007-11-11 13:40:02

阿痾......放假回家整個就是很放縱

暈了暈了

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紅豆湯圓

2007-11-13 17:16:41

日期：11月13日
減重第幾天：17天

今日體重:62.2kg(早上睡醒時量)

早：睡覺
午：泡菜意麵+要命的珍珠奶綠微糖一杯
晚：預計牛奶一杯
水：2500(+一滴滴蜂蜜)
運動：仰臥起坐*55
嗯嗯：1
************************
噗噗偷懶好久~都沒有上來PO
再加上這週剛好期中考...更忙呀="=
只要考試就會變得非常的煩躁~更想吃東西
嗚嗚嗚嗚嗚嗚Q"Q
*************************
TO Vita.F：
挖~你瘦好多唷0.0....
呵呵呵~我的最終目標是希望能在明年6月畢業典禮那天美美的出席~~哈哈哈!!
然後衝去墾丁玩~我要穿比基尼呀XD
明年夏天我一定要穿上比基尼!!!!!!!!
加油加油!!
44不會是我的幻想體重!!
一定要給他實現的啦∼∼∼∼∼∼ =皿=

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紅豆湯圓

2007-11-18 02:10:55

日期：11月17日
減重第幾天：21天

今日體重:??kg

早：花枝蛋堡+牛奶一杯
午：牛奶一杯
晚：豬肉湯+香菇肉飯
水：2000(+一滴滴蜂蜜)
運動：仰臥起坐*55
嗯嗯：1
**********************
呼呼~忙碌的期中考終於過了
又可以開心的上網啦~~~哈哈哈!!
大概是太亢奮了-.-我晚上竟然睡不著....
還是我晚上10點多給他偷喝了一罐每朝綠茶..所以才失眠的咧.... 囧"

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紅豆湯圓

2007-11-18 17:09:53

日期：11月18日
減重第幾天：22天

今日體重:62.1kg(早上空腹量)

早：昏睡
午：還是在昏睡
at 15：30--餓到驚醒!?摸出去八方雲集買5顆韭菜鍋貼+5個蝦水餃...
晚：預計牛奶一杯
水：1500(+一滴滴蜂蜜)
運動：預計仰臥起坐*55
嗯嗯：無
***********************
我下次在也不敢晚上偷喝每朝綠茶了
實在是....
太可怕哩∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 囧"

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紅豆湯圓

2007-11-19 23:51:40

日期：11月19日
減重第幾天：23天

今日體重:61.6kg(早上空腹量)

早：昏睡
午：鮪魚蛋土司+牛奶一杯
晚：夜市(韓式海鮮餅+金佶檸檬+米血*5+豆乾*5+豬肝*5)
水：1500(+一滴滴蜂蜜)
運動：預計仰臥起坐*55
嗯嗯：無
**********************
夜市是個可怕的地方-_________________-

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紅豆湯圓

2007-11-20 21:35:57

日期：11月20日
減重第幾天：24天

今日體重:62.0kg <<<夜市的威力發動啦~~~~

早：熱狗蛋餅+小杯紅茶
午：泡菜湯(蛋一顆+肉無敵小小小兩條+高麗菜+疑似是泡菜的菜+美味的泡菜湯+魚板*1)
at 16:00--辣味小豆乾*10塊
晚：薏仁湯
水：1500
運動：仰臥起坐*55
嗯嗯：無
******************************
當我清醒的時候我已經在嚼著豆乾了=..=
嗚阿阿

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紅豆湯圓

2007-11-20 21:41:38

TO bomy:

呵呵呵~歡迎歡迎~(((招招手

一個人減肥會有點兒孤單的說QQ

我們一起一起加油努力吧^^

你170.5公分耶~56其實很標準了說~
不過哪個女孩子不愛美哩...
當然是.....越瘦越好啦XD~~~~~~~~~~~~~~
當然不要像那個前幾天的以色列女模一樣啦-.-
那個太誇張了=00=....囧"

Anyway~
減肥大業還是要實行!!!!!!!!!!

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紅豆湯圓

2007-11-21 16:33:43

日期：11月20日
減重第幾天：2天

今日體重:62.0kg

早：高脂牛奶一杯約190K
午：蛋包飯+玉米濃湯約683+108K
晚：高脂牛奶一杯約190K
水：1500
運動：仰臥起坐*55
嗯嗯：1
**********************

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紅豆湯圓

2007-11-21 23:04:35

TO bomy~
火鍋耶.....(((流口水中

你吃好少哦...
看看你的飲食再看看我的飲食
突然覺得我好像是大食怪...哈哈哈哈哈!!

話說我吃麻辣火鍋隔天屁屁都會很可憐.... 囧"

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紅豆湯圓

2007-11-22 17:22:35

日期：11月22日
減重第幾天：26天

今日體重:61.7kg

早：牛奶一杯約190K
午：泡菜湯(蛋一顆+肉無敵小小小3條+高麗菜+疑似是泡菜的菜+美味的泡菜湯+魚板*1) 約??K
at 14:30--辣味小豆乾*5塊
晚：桂格蜂蜜夾心小甜圈麥片2匙+200CC牛奶約290K
水：1000
運動：仰臥起坐*55
嗯嗯：1

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