減肥日記 / 我要在今年底從46－＞40公斤！∼趴兔

姐妹們~滿了就到這來繼續寫唄^^

南瓜莉

2007-10-30 03:12:04

10/29
中午:糖醋排骨便當，綠茶
晚餐:豆腐湯，炒麵，綠茶

月底了~~結帳日好忙 = =
這幾天應該會瘋狂加班吧!

想要骨感要快點開心起來唷!!!

小瓜先吃看看維他命拉!!
如果維他命真的沒調好再吃避孕藥
因為我覺得避孕藥整個就是太傷身體~藥性太強
終於要去花蓮玩啦!!!記得要去吃第一家烤肉^^

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想要骨感

2007-10-30 08:17:50

謝謝大家的關心呢~
心情不好.沮喪中
早上量45.2kg--又胖了...
身高158
目標現在己經不敢想....

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都有人用過了好難想

2007-10-30 08:25:01

這幾天吃早餐都會喝薏仁漿
發現還漫好喝的 > < 而且又可以美白!!

你們都比我大耶要叫姐姐了

名字：笨笨
身高：162
目前體重：51
目標體重：43
運動：(此欄沒有可以不填^^)

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bb26

2007-10-30 08:51:27

李小瓜:

我吃的那個叫:
ORTHO-TRI-CYCLEN LO TABS 28(ORANGE)
是低容量的避孕葯
不過如果你可以自己來經,吃中藥好了
始終西藥比較多副作用呢..
又會水腫-_- 中藥好像比較可以真的根治~

笨笨:
我也很喜歡薏仁的味道呢^^
你今年多大哦?

29/10
體重:忘了量~
9:30am 木瓜幾粒,薏仁牛奶麥片,士多啤梨乳酪
11:30am 茄汁海鮮闊麵一小碟
2:00pm 咖啡半杯,朱古力營養條一條
5:00pm蘋果2個

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都有人用過了好難想

2007-10-30 08:58:20

想要骨感~~!!
不要想太多押放輕鬆唷深呼吸
不要給自己太大的壓力降子會造成反效果呢
你離你目標不遠了加油加油
我離我目標還有8公斤的說....
要快速瘦身很容易復胖要健康點
這樣子以後就不會斤斤計較吃的食物...

我看國外的新聞國外有些模特兒
為了瘦身紙片人都不吃東西
深怕自己多吃一口就胖一公斤的恐懼症
最後造成厭食症很害怕食物
那照片真的超噁的好瘦阿
排骨看的一清二楚
最後都不吃結果體力不支營養嚴重流失缺乏
就死掉了...蠻恐怖的
所以現在模特而公司都不雇用過瘦的...

我們大家要一起達到自己理想的體重^^
不要被外在的美時誘惑了..
正餐有飽足感就好了...不要吃太撐
這樣反而會造成胃的壓力
最好不要吃宵夜聽人家說吃宵夜是加倍吸收
是平常吃的兩倍唷....
就想想亂吃的話你吃的東西都會變成自己的脂肪
要克制 !! 雖然說很簡單做很困難
但是還是要加油持之以恆!!

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都有人用過了好難想

2007-10-30 09:05:14

呵呵薏仁漿好好喝..可是不知道熱量會不會很高
我今年77年次的..@@"
不過都快20歲了說 ...

感覺這版開蠻久的
大家都很早上網回覆呢
我是上班太悠哉 = =很閒...

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李小瓜

2007-10-30 09:39:46

to南瓜莉：

呵呵，歹勢啦，因為我也是個很心急的人
常常等不到藥效發揮又想試試別的方法
我也知道要有效果沒那麼快!@@
我昨天mc第四天，結果下午都流不出血來
心情有一點blue，吃了二個月的藥，好像沒有比較好一點
mc來的量還是不多，而且週期一直在45天才來一次@@

哈哈，對啊，這個星期五出發
我已經規劃好一堆吃的行程了，哈哈哈~~~~
妳說的那家烤肉我一定會去吃的啦^^~~
我的行程裡都是吃吃吃，不然就是買名產買名產
這次去玩又不知道要肥多少了~~~~呵~^^""

---------------------------------------
10/29-星期一
早餐：09:30-紅莓種子土司1片(147)+小香蕉1根(80)+有糖豆漿300c.c.(192)

午餐：13:30-紅莓種子土司2片(294)+小香蕉1根(80)+低脂牛奶238c.c.(117)

下午：18:00-紅莓種子土司1片(147)

晚餐：19:30-牛肉湯麵1碗(470)+燙青菜1/2盤(45)

熱量：約1572卡

運動：踩腳踏車50分鐘、腹部運動5分鐘

體重：42.7kg(早上量)　 43.0kg(晚上量)

今天晚上吃太多啦，熱量爆高的@@而且我根本不能吃香蕉，它是涼性水果
害我mc的第四天，血量瞬間變少嗚~~~~

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李小瓜

2007-10-30 09:46:19

to想要骨感：
因為你一口氣吃了20顆金莎，總是要時間給它代謝一下嘛
最近這幾天就吃少一點，注意不要壓力又暴食
體重就會降下來了!!
大家都給妳加油嘍~妳也要給自己加油呢!!

to bb26：
呵呵呵，我是以備不急之需，如果真的吃中藥一直沒有起色的話
我可能會改去看西醫，問看看我適不適合吃妳說的那種藥~

後也很愛吃薏仁耶^^薏仁漿也好好喝唷~

to都有人用過了好難想：
我想只要是五穀攝糧類的熱量都不可能太低
不過它很營養就是了^^

因為我早上比較有空啦，下午就要忙嘍^^
妳在做什麼工作，那麼清閒啊?還是太快把工作做完啦?

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bb26

2007-10-30 11:39:49

李小瓜:

哦哦~我看你的blog說你是雙子座對不對~?雙子座的人都比較急性子耶~因為我也和你一樣的..^^
香蕉是涼性~?那是寒性的意思嘛? 吃了會少點小紅嘛?
我不知道是不是太久沒來,小紅混雜了些黑色點點,好嘔心的說.@@;;
但是我聽說如果你一直也是45天才來,不用擔心呀,每人都不同的,也不一定是30天一次的~來了就好了嘛
有些人一年才來4次經呀

to都有人用過了好難想：
如果是早上的話,也不用太害怕,早上吃多一點點也可以好快代謝的^^
我大你2年呢~但好羡慕的高度哦~我一直想要高點說`
我在美國太閑,常常可以上網~

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bb26

2007-10-30 13:01:37

對呀..聽說好多模特兒都瘦得閉經的
好可怕..
但我的夢想是當幸福太太和有2個兒子(有人娶你麼==?)
所以希望小紅不會有問題~

花蓮是在哪裡的~?台北~?
小瓜玩得開心點呀~
我好想快點來台北玩呀
上一次吃的蛋蛋屋(忘了名字,在西門町~)
好想念好好吃的蛋包飯~
還有夜士像臉那麼大的雞扒~哈哈~

喔...開始又要多功課了
但為了身體真的不能少睡
所以男友近來都在我家
因為他一不在我就不睡覺的了..(汗..)

6:00PM 意仁奶半杯
8:00PM 茄汁煎雞塊數塊,西蘭花半碗

晚上: 44.6KG 脂肪:13.1%

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都有人用過了好難想

2007-10-30 15:18:16

我是在做總機的接接電話
但是還是很閒....每天都很無聊!!

我看板上還有nana餐瘦身很像很有效
你們可以去試試看 ...
加油^^

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李小瓜

2007-10-30 18:22:11

bb26：其實我是金牛座啦，雙子座是我家哈尼的
不過我真的很急性子，反而我家老闆愛龜毛~~~哈~~~

嘿啊，我上網查上，不知道有沒有關係
不過我已經很久沒吃涼性的水果嘍~

有一點黑色，會不會是凝血啊?妳下次看醫生可以跟他說這樣的狀況
問看看是不是正常的
我的醫生是說顏色是鮮紅的比較好

嗯嗯，如果一直都是45天我也認了，至少有來就好
只不過每天的量都很讓人嘆息@@~~

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李小瓜

2007-10-30 18:24:33

bb26：
你說的是士林的豪大大雞排是吧?
我也很愛吃說~~~上星期才去吃過一次，呵^^
蛋蛋屋我朋友說不好吃，所以我沒有吃過耶^^

妳的體脂肪也太低了吧?才13.1%耶，真羡慕~><~

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李小瓜

2007-10-30 18:26:14

to都有人用過了好難想：

總機的工作很閒也不錯啊
妳可以有很多自己的時間，做想做的事
可以接接打字的工作來賺外快之類的啊，哈^^

有，之前忘了哪個姐妹有提nana餐，不過我一直沒有時間試
我朋友也有在吃，他有瘦3公斤

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bb26

2007-10-30 21:46:44

李小瓜

哦~原來你是金牛座哦~^^

我是紅色的喇,不過混雜了些黑點說..@@

13.1%是假象喇,晚上喝多了水/有食物在體內
會低點的~
我今早起來43.6kg時18.1%
之前16.7是水腫~
好像說女性要17%~20%才會正常來經的~

蛋蛋屋我試了2-3款
印象中是有一款好吃
怛我的朋友好愛吃蛋包飯~
知不知哪間好吃哦~?^^

to都有人用過了好難想：
做總機也很好哦
可以上網做自己事~?
如果是我可以看雜誌呢`
nana餐是不錯
但我覺得選擇有太多限制了
為健康比較建議均衡飲食呢`

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一點點月光

2007-10-31 10:31:01

to:大暴走的胖禎
現在的工作真的滿難找的沒錯
我朋友也找到半年多了
到現在也還沒找到
他因為還是夜間部的學生
所以工作更是難找

我補上我的資料
身高:159.5
體重:49.8 (早上量的，終於破5字頭了 ^^)
早餐和中餐都正常吃
晚餐只喝豆漿 480cc
星期一~五運動4~5天
星期六、日不想動 = =
中午吃飯完散步30分左右
下午3、4點跳跳繩30分鐘

因為我公司比較自由所以運動的時間比較好控制
我晚上做運動的話
會失眠所以我盡量都在下班前做完運動

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一點點月光

2007-10-31 10:51:12

忘了補上目標 = =
我的目標是:48公斤

我主要是想瘦下半身
目前:臀 36吋 →30吋左右
大腿 20.5吋 →15吋左右
希望可以瘦到現在尺寸的2/3 就很棒了^^

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bb26

2007-10-31 11:42:40

一點點月光:

你如果晚上只喝豆漿, 應該很快可以瘦吧^^
豆漿有胺基酸,對燃脂很有幫助哩~
你的工作這麼好可以抽時間運動哦~
好像說最好的運動時間是早上/下午5-6點,不過其實最緊要方便自己喇
我都在晚上洗完澡后做呢~

一起努力吧~
我有沒有看錯~?
臀 (30",大腿15吋左右" <這麼幼??)

呀..剛剛吃完晚餐不知發甚麼瘋在吃零食..
現在看著遠處的芝士薯片..希望忍到口..

7:30am: 蘋果,薏仁牛奶麥片
8:30am: 葡萄乾麥包
12:30pm: 即食生麵皇一碗
3:30pm: 薏仁奶,麥餅數塊
7:30pm: 蘋果,`微波爐叮叮`照燒雞肉飯一碗,煎雞一塊
8:00pm: 脆脆豆一小罐

我昨晚量了,我大腿有18">_< 是不是很粗哦...?

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想要骨感

2007-10-31 12:12:07

沮喪中~
昨天去看針灸減肥+治便袐的中醫,連她都說的看起來是圓了一圈沒錯~沮喪~
我的大腿也差不多有18..
有夠粗的....階梯運動也瘦不到
但我瘦到15-16是不可能的....
祝李小瓜玩得開心唷~
我星五要同學會,但是變胖很煩,不想去了...
謝謝大家的鼓勵~

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李小瓜

2007-10-31 13:38:45

bb26：

我之前最胖的體脂肪高達30%說@@嗚~~~~怪不得mc真亂

腿15吋的話，真的很小耶~~~我也想要那麼瘦
18怎麼會粗?我回家量一下我幾吋
我都只有在管體重耶，尺寸等瘦下來再來想辦法，哈^^

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