減肥日記 / 不要再說我什麼都好．就只欠身材了！！

8/16
月事第1天

早餐:4顆小籠包
午餐:三明治+蘋果+奇異果
晚餐:零食:*3豆干魯雞排便當(剩半碗飯)

水量:2000CC
泡腳時間:40min
運動:0min
爆肥(早上量)體重:61.9KG
目標體重: 50KG
------------------------
倒數 11.9KG

睡眠時間:12 點

瘦身正妹

2007-08-26 20:41:29

8/24
第11天(黃金期7~14日)

早餐:鮪魚蛋+無糖豆漿
午餐:蝦子*3 白斬雞*2 涼拌蟳味絲兩口竹筍湯半碗飯
下午茶:X
晚餐:7-11韭菜水餃＋半顆小蘋果
水量:1400CC

運動:踏板車30min(下午)+泡腳30min+仰臥起座*20+空中腳踏*250

爆肥(早上量)體重沒量KG
目標體重:50kg
------------------------
倒數10.6kg

睡眠時間:預計11點

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瘦身正妹

2007-08-26 20:51:44

更正上一篇為8/26

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瘦身正妹

2007-08-27 23:15:09

8/24
第12天(黃金期7~14日)

早餐:酸菜扣肉包+低脂鮮奶(290)
午餐:燒賣+味增湯
下午茶:豆干2塊+芭樂
晚餐:鮮蝦餛飩湯
水量:2100CC

運動:0min+泡腳5min+空中腳踏*250

爆肥(早上量)體重 60.4KG
目標體重:50kg
------------------------
倒數10.4kg

睡眠時間:預計11點40

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eva7112001

2007-08-27 23:18:02

明天開始瘦身正妹要改成用eva7112001的帳號進入囉~~
希望大家能夠針對我的飲食給一點意見，或者是運動量等...，很希望有人可以鼓勵我...讓我再瘦一遍，之前我曾有67減到53公斤(兩個月)的經驗，這一次希望也可以成功。(ps當然我是胖到61.9開始減肥到現在的60.4)

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eva7112001

2007-08-27 23:20:12

這是目前的照片~~~肥吧呵呵

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瘦身正妹

2007-08-28 22:19:37

8/24
第13天(黃金期7~14日)

早餐:素食三明治+意仁漿
午餐:乾冬粉+蕃茄蛋花湯+小蘋果
下午茶:脆迪酥*3
晚餐:半顆芭樂
水量:2000CC

運動:有氧38min+泡腳30min+空中腳踏*250

爆肥(早上量)體重 60.9KG體脂34.1
目標體重:50kg
------------------------
倒數10kg

睡眠時間:預計11點40

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eva7112001

2007-08-28 22:20:26

更正上一篇日期為8/28

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eva7112001

2007-08-29 23:04:44

8/29
第14天(黃金期7~14日)

早餐:素食三明治+五殼漿
午餐:乾冬粉+素食便當(5/4飯+三塊芹菜莖+白菜黑木耳(過熱水)+一塊油炸蝦餅(約2個五十元)+小蘋果
下午茶:梨子
晚餐:160克海帶+冬粉(3*蛤仔.豆腐.蟳味絲)
水量:2000CC

運動:X

爆肥(早上量)體重 60.5KG體脂33.8
目標體重:50kg
------------------------
倒數10.5kg

睡眠時間:預計11點15

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小紫仔仔

2007-08-29 23:22:31

ｅｖａ∼∼

我之前也從６８。８瘦到５１喔！
一陣子沒注意飲食就胖到５５
最近又重新積極努力了！
祝你減得成功

互相勉勵喔！
加油囉！

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eva7112001

2007-08-31 00:19:28

小紫仔仔
妳好厲害哦，但我減下來之後就持續復胖，至今一年又從53胖到63(寫此減肥日記前有減到61.9)~
我現在是極度的憂玉，因為這次瘦得好慢~~嗚嗚嗚~~~

對了，請問妳有寫減肥日記嗎?可以告訴我妳的版名嗎或是網址也可以，妳現在55其實胖得不多要加油克制下來哦~~~
我們一起努力吧

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eva7112001

2007-08-31 00:54:15

8/30
第15天(平快期15~21日)

早餐:鮪魚蛋+三小口奶茶
午餐:素食三明治+無糖無冰蘋果鳳梨汁(酸)
下午茶：甜甜圈*1(mr.當老師)
晚餐:生菜(和風醬)+炸蛋豆腐*4+魯排骨飯(兩口)+味增湯
水量:500CC

運動:空中腳踏車500 上挺肚子*45 仰臥起座*20

爆肥(早上量)體重沒量 KG體脂X
目標體重:50kg
------------------------
倒數10.5kg

睡眠時間:預計11點15

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小紫仔仔

2007-09-01 12:43:06

dear eva~~~

呵呵！沒問題
我也是很容易復胖的人阿
所以我們要對自己有信心
相信自己會瘦下來喔！
我其實也是沒有啥自信心的人~~~

eva我有減肥日記阿..在這
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/2_CateL_255388_減肥日記_422_2_1.html

版名：●小紫仔仔減肥日記●《第四版》終極目標47公斤的model身材！

ㄧ起努力加油吧！
有夥伴的感覺很好的喔！

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eva7112001

2007-09-01 14:14:15

我認真的看了一下妳的版．．．有四個版喲~真是認真
我發現妳第四個版瘦的滿快的，也同時感覺我的運動量似乎不夠多...
有夥伴的感覺真是讚~~~

其實從(8/17)減肥到現在我只瘦了約1.5公斤，真的很謝氣，就這樣停止再瘦下去，我也不知我的飲食是否遇到了問題，或是停滯期作怪呢?
我會再加油的我的目標是48公斤~~~~~ 決心要來個長期抗戰了，妳的版讓我的信心更巨大了，真的..!天下無難事，只要持之以�也可以像妳一樣變成瘦子 ^ ^

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eva7112001

2007-09-03 13:02:24

8/31
第16天(平快期16~21日)

早餐:鮪魚蛋
午餐:素食三明治+無糖無冰蘋果鳳梨汁(酸)
下午茶：x
晚餐:豆干+海帶+味增湯
水量:500CC

運動:無

爆肥(早上量)體重沒量 KG體脂X
目標體重:50kg
------------------------
倒數10.5kg

睡眠時間:預計11點15

9/1
第17天(平快期17~21日)

早餐:鮪魚蛋
午餐:雞肉沙拉+奇異果*3+奶酪+濃湯
下午茶：x
晚餐:豆干+海帶
水量:500CC

運動:無

爆肥(早上量)體重60.2KG體脂X
目標體重:50kg
------------------------
倒數10.2kg

睡眠時間:預計12點00

9/02
第18天(平快期18~21日)

早餐:無
午餐:海鮮冬粉+芭藥
下午茶：x
晚餐:仙草鮮奶+包子(半個..被老公吃半顆肉)+肝連四神湯
水量:500CC

運動:有氧*15分泡腳*30分

爆肥(早上量)體重 60.7KG體脂X
目標體重:50kg
------------------------
倒數10.7kg

睡眠時間:預計11點15

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小紫仔仔

2007-09-09 16:30:45

給ＥＶＡ

對壓..其實減肥也真的很難說呢
的確真的是要長期維持
才不容易復胖
真正的改變飲食習慣
才是最難的吧︿︿
我現在就比較不想用太過快速的方法瘦哩
因為我想要可以吃的好
又可以維持好的新陳代謝
可以偶爾大吃不胖
那種減重才是最成功的
而不是三天曬網兩天捕魚
一下子反而會復胖很多
總之還是那句話
加油喔加油喔

妳很努力喔
祝妳成功唷

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eva7112001

2007-09-18 16:33:33

小紫仔仔
因為我前段時間身體不舒服(心悸+頭暈+視力增加+全身無力)所以暫停了減肥的進度，休息了一段時間，現在身體較好了，又要開始減肥囉~~ 我們一起努力變成永瘦美人

9/15我買了一台踏步機，希望他能帶給我另一線曙光^ ^
9/15我踩了20分鐘
9/16下午20分鐘晚上30分鐘
9/17沒踩(月事第1天)有點累
9/18早上上廁所(量很多耶.一量體重是60.4kg),這是身體不舒服的新低喲(本來因為吃點補的又跟老公去吃到飽所以胖到61kg)~~~ 哈，今天放颱風假，晚上再來po文~

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eva7112001

2007-09-18 22:56:46

體重:60.4KG
早餐:牛奶s海鮮冬粉+巴樂
下午茶:太陽餅
中餐:泡海鮮冬粉+麥片牛奶
晚餐:水餃+火龍果
運動:踏步機50分

好像吃太多了

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eva7112001

2007-10-05 12:56:15

昨天是月事完減重精華期第14天，今早量體重嚇到~!!
因為沒瘦 ~~ 之前努力的踩踏步機都白費了因為每天一顆月餅 ~~

體重:60.4KG 體脂33.8
早餐:三明治(肉火腿)
下午茶:預計吃水果
中餐:自助餐4菜+半碗飯的一半
晚餐:牛奶+茶葉蛋
運動:踏步機50分
一定要達成~!!

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eva7112001

2007-10-08 13:01:48

平快期第18日
10/7
體重:KG 體脂
s
早餐:漢堡+意仁漿約550ca
下午茶:
中餐:魯雞排便當-550ca很鹹
s
晚餐:肉包.肝連四神湯-450ca
運動:踏步機30分總計1550ca
排便:0

樓討:昨日吃的已超出一個減重的人該吃的份量了，要檢討
早上喝了意仁漿晚上就可省去四神湯了，早餐吃太豐盛了
中午吃太閒，水量不足,打一整天的電動運動量不足

10/8
早餐:漢堡火腿三明治約250ca
中餐:海蟹粥-400ca
下午茶:仙草奶凍-200ca
s
晚餐:芭樂+平果110ca
運動:踏步機30分總計970ca
排便:0

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eva7112001

2008-05-19 23:39:12

我回來了

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