減肥日記 / 瘦到五十一減肥日記

身高167
體重：60

三個月了！我胖了快十公斤

DOUBLE=c.喜喜

2007-10-06 09:09:17

10/06/58.1(-0.6)...是昨天拉肚子的結果

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DOUBLE=c.喜喜

2007-10-06 21:11:11

10/06/58.1...

早上：牛奶麥片一大杯、桃子一個、荷包蛋
中午：大柚子一個
晚上：大芭樂一個

運動：家裡的橢圓機*50min

心得：放了兩天的假，在家裡沒有什麼動，肚子也就不會餓，飲食嚴重的不均衡，該打！..下午有看到57.9，也許明天體重會下降吧？不過對我來說，曲線比較重要！

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DOUBLE=c.喜喜

2007-10-07 21:27:57

10/07/日.
早上：麥味登蔬菜蛋餅一份、啤酒優酪乳*250ml
中午：pm1425玫瑰四物飲一瓶
晚上：芭樂*2個(pm2115..中型大一點)

運動：橢圓機*50min

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DOUBLE=c.喜喜

2007-10-08 20:50:41

繼續po

10/08/星期一
早上：蒸地瓜一大條、山藥億仁牛奶一瓶、荷包蛋一個
中午：燙肉片*5大片
晚上：大芭樂一個(預計..如果肚子餓的話)

運動：交叉機*65min(596k)

每次吃完早餐，都覺的肚子超飽的，地瓜吃完，又喝了牛奶…呃~就快十二點了，接下來又吃媽媽煮的東西..其實都是硬塞下去的，晚上下了班回到家，過了大家的吃飯時間，摸一摸就準備運動了，運動完也不可以吃東西，沒食慾！一天就這麼過了~噗！很不均衡…

ps…最近青菜好貴哦！想逛吃青菜…那是我的最愛

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DOUBLE=c.喜喜

2007-10-10 06:50:14

10/09/58--已經兩天沒有恩恩了

早上：蒸地瓜一條(120公克)、統一無糖高纖豆奶一瓶、荷包蛋一個
中午：洋聰炒蛋一盒(約兩個洋聰頭)..pm1550
晚上：玻瑰四物飲一瓶..pm1800

心得：晚上大媽買了台導入儀給我，很高興！很喜歡

我想體重在停滯了吧？小難過~..低落ing

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DOUBLE=c.喜喜

2007-10-11 22:36:10

10/11-58.2

早上：蒸地瓜一條(200公克)、統一無糖豆漿*500ml
中午：燙青菜一大盤(青花椰菜*15朵豬肉片*5大片)、同事包的大餛頓(蝦子口味)*1個
晚上：x

運動：家裡的橢圓機*50min

心得：今天拉肚子了，昨天是上不出來！反差整個很大...

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DOUBLE=c.喜喜

2007-10-19 20:37:09

10/19-57.6(+0.1)

早上：蒸地瓜*2條(約200公克)、統一無糖豆奶*500ml
中午：燙青菜一盒(炒豆芽菜一些、水煮豬肉片*5大片)
晚上：火龍果*1個

運動：再說吧？..今天工作很累

心得：有嗯嗯…明天說不定會降，只要別升就行了

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圓滾滾的布偶熊

2007-10-24 17:56:20

10/24/57.1(-0.3)...下降的好怪

早上：玉米蛋、吐司*2片、起士、火腿、自製無糖豆漿*500ml
中午：金針菇炒酸菜和肉絲一大盤、半糖綠一杯
晚上：水果一份吧

運動：橢圓交叉機*45min

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DOUBLE=c.喜喜

2007-10-25 21:55:22

10/25/56.4(-0.7)

早上：荷包蛋一個、吐司*2片、起士、火腿、自製無糖豆漿*500ml
中午：金針菇炒酸菜和肉絲、水梨三小塊
晚上：特大號芭樂一個

運動：無

心得：呃~~我累了！所以不想動！感謝大媽幫我去垃圾筒翻出我剛買的指甲由！

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圓滾滾的布偶熊

2007-10-26 22:55:14

10/26/56.6

早上：荷包蛋、吐司*2片、起士、火腿、炒小黃瓜、無糖豆漿*500ml

中午：炒金針菇酸菜肉絲一盤、素肉捲*4小塊

晚上：大水柿*1個

運動：橢圓交又機*20min

心得：西蓋有些許痛！加上時間太晚了，不想讓大媽等太久…所以…

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小老鼠的老婆

2007-10-27 17:00:48

10/27/56.6(+-0)

早上：荷包蛋、吐司、起士、煎肉片*2片、無糖豆漿*500ml
中午：am1050 中型芭樂*1個
下午：
pm1525 大芭樂*1.5個
pm1550 媽媽滷的牛健肉*12塊

運動：橢圓交叉機*80min

心得：今天的體重有比上次去肯丁時還要輕，所以拍照也比較好看！

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小老鼠的老婆

2007-10-28 07:45:53

９╱３０╱６１．４
１０╱０１╱６０．１（－１．３）
１０╱０３╱５９．８（－０．３）
１０╱０４╱５８．６（－１．２）
１０╱１２╱５７．４（－１．２）
１０╱２５╱５６．４（－１）

10/28/57.1/+0.5/一早就嗯嗯了

早上：
荷包蛋、吐司、起士、火腿、水煮鮪魚、無唐豆漿*200ml、福樂低脂牛奶一瓶

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小老鼠的老婆

2007-10-29 21:07:54

10/29/1/57.4/+0.3

早上：荷包蛋、吐司、火腿、炒小黃瓜、無糖是漿*500ml
中午：x
晚上：pm2045中型芭樂一個

運動：橢圓交叉機*50min

屯圍：90.5公分、大腿圍：49.5公分
目標：86.5公分、大腿圍：45.5公分

心得：放假兩天吃太多，體重總共多了0.8、要奴力，這個月的目標是53.多、少四公斤！

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長頸鹿.貝貝

2007-10-30 17:26:29

10/30/57.3/-0.1

早上：荷包蛋、吐司*2、起士、火腿、無糖豆漿*500ml
中午：金針菇炒酸菜肉絲一盤
晚上：一份水果

嗯嗯：有吃梅子，所以今天有

運動：橢圓交叉機*45min

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長頸鹿.貝貝

2007-10-30 17:31:00

本月的目標：53.多

嘿嘿

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長頸鹿.貝貝

2007-10-31 16:10:11

10/31/57/-0.3

早上：荷包蛋、吐司、起士、火腿、無糖豆奶*500ml
中午：統一無糖優酪乳*517ml
晚上：x

運動：也許是橢圓交叉機*45min吧？

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長頸鹿.貝貝

2007-10-31 21:15:43

10/31/57/-0.3

早上：荷包蛋、吐司、起士、火腿、無糖豆奶*500ml
中午：統一無糖優酪乳*517ml
晚上:pm2115...aPPLE*2個

運動：橢圓交叉機*45min

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長頸鹿.貝貝

2007-11-03 07:50:25

11/01/57

早上：荷包蛋吐司、起士、火腿、統一無糖高纖豆奶
中午：燙青菜一大盒(白色花椰菜*15朵、豬肉片*5大片)晚上：快九點才下班，肚子痛沒吃了

運動：橢圓交叉機*40min

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長頸鹿.貝貝

2007-11-03 07:52:20

11/2/56.8/-0.2

mc第二天

早上：荷包蛋吐司、起士、火腿、統一山藥意仁豆奶
中午：炒青菜一大盒(炒白色花椰菜和肉絲)
晚上：pm2245柳丁*2個

運動：橢圓交叉機*10min

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長頸鹿.貝貝

2007-11-04 20:00:03

11/3/6/56.8/+-0

早上：麥吐登蔬菜蛋餅(淋醬油)、統一山藥意仁豆乃*1瓶、香蕉一根
中午：香蕉一根
晚上：x
嗯嗯：有…ok

運動：橢圓交叉機*50min

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