減肥日記 / 多多肉的低調減肥日記(‵▽′)

第幾天了\(‵▽′)>:第14天8/19  七夕~死體重計
體重：63.6kg
已減體重：1.0kg
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早餐：燙針針茹、青菜菜　共二碗

午餐：火鍋吃到飽飽飽.........(金針茹、香茹、雞肉片、魚居多)無火鍋料  外加...(一顆麻吉、一個紅豆涼糕、一杯巧克力牛奶)  明治冰淇淋.......>"<    原來芋頭口味也可以那麼好吃

點心：沒辦法今天七夕....巧克力二顆、茫果冰沙一半(跟男友合吃的)

晚餐：無無無
運動：無
排便：多
水量：2500cc

心情：

我會被體重計給氣死，昨天運動110分鐘，又吃的很少，不瘦就算了，還胖了0.3kg...
差點把體重計踩壞。
                                                                                                    說真的我的體重計滿可憐的!被我虐待了6年多，只要我變重了，我就懷疑它不準!一直踩它=  =........
                                                                                                                                                               
有節日對減肥的人來講，真是個好藉口呀@_@


明天還是努力運動吧....

TO  死胖子

不會餓耶，但會想吃別的東西是真的!

但吃了烤雞腿我就整個滿足了。

所以一定要挑一樣自已喜歡吃的東西囉...

物極必反...=  =這個現在不能告訴你。
因為我實施的不夠久...

不過吃東西時多咬幾口，比較不會餓喔!

因為我減過無數次的肥了
我知道我不能不吃美食阿>  <
不過像我之前那樣吃真的是很誇張=  =
所以現在會控制
早餐或中餐吃好料一點
先看看這樣成果如何
可能到了停滯期  再來個衝刺~

吃火鍋的話就青菜多放點
3比1的吃肉  這樣也不錯喔
火鍋熱量高都高在湯還有調味料吧
OK啦OK啦  我知道你有在控制了!!
很棒:)
不符你跟你男友甜蜜蜜唷!!

上面的最後一句是

祝你跟你男友甜蜜蜜唷!!

怎麼會變成不符=  =

不符？　這句話有笑點^__^

好險我男朋友正在當兵，所以我不用每天過著吃大餐的日子！！

頂多一、二個星期一次...

第幾天了\(‵▽′)>:第15天8/20   
體重：62.9kg
已減體重：1.7kg
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早餐：燙花椰菜、海帶　共二碗

午餐：高麗菜、花椰菜　共二碗
　　　蕃茄炒蛋蝦（半碗）、烤雞腿2/3隻

晚餐：起司一片(51cal)、黑糖寒天涼糕一包(57.6cal)
運動：騎健身車60分鐘　375cal
排便：多
水量：3000cc

心情：

很神奇的體重，今天突然下降0.7那麼多！
難不成我除了動作反應比別人慢之外！                     
連體重的反應都比別人慢個二天..
                                             
今天又吃了一顆乳酸菌梅，過了幾個小時肚子馬上有反應...  但好痛喔＠＿＠　　我想還是不要天天吃好了！

寒天糕，雖然熱量很低一大包才５０幾卡，但真的沒什麼滿足感耶！

可是想吃甜食時，它是個不錯的選擇＾＾

但有點小貴...7-11賣29元
我去康是美買一包是26元...

還是小貴＠＿＠

第幾天了\(‵▽′)>:第16天8/21     
體重：62.8kg
已減體重：1.8kg
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早餐：燙花椰菜、海帶、高麗菜　共二碗

午餐：燙A菜、花椰菜　共二碗
　　　魯棒棒腿*1   

　　綠豆椪2個......600cal以上以上..>"<

晚餐：火龍果半顆
運動：騎健身車３0分鐘　
排便：有
水量：3000cc

心情：

今天中午吃了綠豆椪也就是像月餅一樣的東西.....
我看它那麼「小」，熱量也不會高到那裡去...
去網路上一查....一個最少也有２７０cal以上...
                                                                                                                                                               
另一個網站寫的更誇張....說有540cal.......
                                                                                                                                                               
完了，我知道月餅熱量很高很高很高。　但不會真的那麼小一個就有540cal吧...
                                                   
我寧願相信另一個網站寫的....
                                                                                                                                                               
不願意面對的真相............>"<

原來綠豆椪熱量那麼高阿
我也很愛吃那小東西
記得有一次
媽媽收到朋友去大陸買回來的綠豆椪禮盒
裡面有....超過10個扒
總之是我一瞬間把他喀光的
好汗顏阿=  ="
以後吃東西前
要看好熱量在下嘴好像比較好!!

第幾天了\(‵▽′)>:第17天8/22           
體重：62.6kg
已減體重：2.0kg
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早餐：火龍果半顆、芭樂二片

午餐：燙A菜、花椰菜、金針菇、炒酸菜　共三碗
　　　白飯半碗!     

晚餐：起司二片(100cal)
運動：騎健身車40分鐘、拳擊有氧50min
排便：無.....>"<
水量：3500cc

心情：
今天早上做了那麼多運動之後，現在全身酸痛=  =
                                                     
一直覺得很渴...
                                                       
今天吃的有點少...沒辦法...
要彌補昨天多吃的二個「綠豆椪」                                     
真後悔，以後吃「餅」，吃半個就好....

是呀~像中秋節，我也不敢吃月餅了。

每個熱量都好高@_@

可是美食當前...=  =..
就是會想吃..

去便利商店買，都會顯示熱量，看了就不會特別想吃
但到了外面，它就不會標示熱量...反而會吃的特別多

第幾天了\(‵▽′)>:第18天8/23                     
體重：62.6kg
已減體重：2.0kg
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早餐：水梨三片、脫脂牛奶一杯、青木瓜四物飲

午餐：白飯1/3碗、炒竹筍、酸菜、燙青江菜(二碗)

            炸芭蕉二塊.....不該吃的東西
晚餐：煎魚一小塊、涼拌小黃瓜一點

運動：騎健身車33分鐘
排便：多
水量：3000cc

心情：
激烈運動完的隔天，體重好像都不會下降!
                                     
今天心情不好~書也讀不下去~
                                             
明天又要出去，希望自已節制一點，不要吃太多

加油加油  心情不要不好喔:)
我反而是跟朋友出去不會想吃太多
除非被弄進餐廳
看朋友吃就會想吃
走在路上逛街阿啥的就不太會有食慾
而且我在外面吃東西都吃很慢
在家吃就是狼吞虎嚥
我想我是有病扒~"~

第幾天了\(‵▽′)>:第19  8/24                                           
體重：62.4kg
已減體重：2.2kg
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早餐：起司餅乾一小包(72cal)、火龍果半顆、綠豆椪(約300cal)寒天涼糕(58cal)

午餐：青木瓜四物飲*1                       

晚餐：炒蝦仁+豆菜+魯白菜  共一碗      煎蝦餅一小塊
運動：騎健身車90分鐘
排便：少
水量：3500cc

心情：
今天早上吃太多了，所以早上就猛騎健身車。
中午沒有吃的原因，是因為早上吃多了，加上晚上要跟男友出去。
怕晚上吃太多，所以中午沒吃。
                                             
但是呢........因為一些事情晚上不用出去。
所以只好吃家裡....但我媽又沒準備我的份...
                           
所以就隨便亂吃~~    看起來總熱量還是不足~
                                                 
感覺吃少，反而不會瘦@_@

TO  胖 

@_@跟我一樣呀，在外面吃東西很慢。
還會一邊聊天一邊看雜誌。

但是吃進去的東西，熱量還滿高的。

但是跟我男友出去，他總是吃CP值高的東西。
也就是「吃的飽，又便宜」的食物。

所以我也會跟著吃多@_@ 
好險今天不用跟他出去  (這是作女朋友的心態嗎？@_@)

但後天要去漁港吃海鮮@_@...

晚餐    外加二片芭樂   

我有老人痴呆=  =      才剛吃過的東西竟然忘記PO上來

給你打氣加油~~~
滿滿的運動量，你肯定瘦的很健康
一起繼續努力下去囉!!^_____^

第幾天了：20天　8/25
體重：62.1kg
已減體重：2.5kg
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早餐：輕AB優酪乳一杯
午餐：中壢　大潤餅　１個 
晚餐：燙青菜一碗、魯白菜＋炒青菜　共半碗　青木瓜四物飲＊１

運動：無
排便：無
水量：2500cc
★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★
心情：
今天早上跑去康是美量體重！　跟上次比減了3.3kg...
                                 
只差一點點，就跟獎金無緣^^"
為了量體重，我連水都不敢喝..                                     
因為平常在家習慣脫衣服量，所以跟康是美的體重機一定有誤差！
為了５０００元，我可是很斤斤計較的，連耳環都不敢載=  =怕增加0.1以上的體重。
                                           
今天雖然沒運動，但一直走路＠＿＠　腳滿累的！
                                                                                     

To  涼貝拉

謝謝你的鼓勵喔＾＾
你也要繼續加油喔！

哈囉..
加油唷  ^^
一定會瘦下來的..
軟糖公主的食譜阿
我做不太到耶
因為早上要吃水果/.\
不太習慣>"<

我有點想試試看NANA餐說^^
星期一來試試看
我們一起加油!!!

第幾天了：21天　8/26
體重：62.2kg
已減體重：2.4kg
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早餐：輕AB優酪乳一杯  青木瓜四物飲＊１

午餐：火鍋吃到飽飽飽=  =....(青菜、金針菇居多、肉片、魚)無火鍋料    柳橙汁一杯、西米露一小杯

點心：紅豆冰沙(半碗)
晚餐：無
運動：騎健身車40min    、跳拳擊有氧50min 
排便：無
水量：2500cc
★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★
心情：
還不錯，只希望明天不要胖太多=  =