減肥日記 / ~為愛瘦一生~第一版

今天晚上看到我最ㄅ想看到ㄉ人.看ㄌ就一肚子火=  =
那就是我表姊.有一年我開始減肥時當時已經瘦很多ㄌ.等到過年圍爐時我表姊坐在我旁邊和表妹ㄇ.結果我聽到表姊ㄇ在旁嘰嘰喳喳ㄉㄅ之說什?結果我旁邊表姊守就伸過來量我ㄉ腿.我很ㄅ爽.而且是在餐桌ㄟ~我才知道ㄊㄇ再說什.至從那年開始我對我表姊妹ㄇ很ㄅ爽到現在.原本已打算原諒ㄊㄇㄉ.結果今天我表姊又跑來我面前炫燿ㄊ瘦ㄌ.雖說ㄊ沒講.但ㄊㄉ眼睛在跟我炫燿.但又怎樣就算瘦ㄌ我也ㄅ會開口稱讚ㄊ說ㄋ瘦ㄌ喔!在我心目中ㄊㄇ一輩子都是200公斤ㄉ大胖子.我根本每把ㄊㄇ放在眼裡.

誰叫當初ㄊㄇ是怎麼對我ㄉ.遠本已原諒ㄉ.現又跑來激我.是怎樣.無聊喔!死胖子!

也ㄅ是我心胸狹窄.是我原本原諒ㄌ.又跑來亂.所以我ㄅ原諒ㄌ.我最痛恨人家在那邊指指點點ㄉ比較.人都麻有個人ㄉ特色和優點ㄉ幹麻比來比ㄑㄉ.況且又是一家人有必要這樣ㄇ?

ㄊㄎ能ㄅ了解我這個人.我對人都ㄎ以很好.但ㄅ要犯ㄌ我ㄉ禁忌.我是ㄅ會怎樣ㄉ.犯到我ㄎ是會翻臉ㄅ認人ㄉ.

他ㄇㄎ能沒聽過:ㄅ會叫ㄉ狗會咬人.和惹龍惹虎.不通惹到恰雜姆(台語)ㄊㄇㄎ能書讀太少ㄌ.埃~~~

現在我ㄉ動力更堅定ㄌ.雖說昨天和今天都暴吃一堆.但明天開始我會更堅定我ㄉ原則.會更努力ㄉ實行減肥目標就等著看ㄅ

今天是96年6月3日  星期:日

我兩天沒上來ㄌ><因為ㄅ曉得為什從5月31日開始就一直吃很多.這樣吃已經3天ㄌ=  =!

所以.我ㄅ想上來PO><雖說要面對現實但ㄅ想影響我本身ㄉ情緒.所以我就ㄅPOㄌ.

也許是太久沒吃油膩ㄉ食物.才一吃就上癮=  =!
現在知道ㄌ.所以還是ㄅ能碰那些油膩味道重ㄉ食物.ㄅ然會上癮ㄉ.果然還是吃清淡ㄉ最好^^往後我會堅持清淡ㄉㄅ再碰重口味ㄉ食物ㄌ.ㄅ然會害死自己

下週二ㄅ量體重ㄌ><ㄅ敢面對.我猜一定有變重.所以.還是別良比較好省ㄉ心情ㄅ好><下週會好好加油ㄉ會堅持清淡ㄉ才ㄅ會讓胃口大開.所以下下週二在量體重ㄌ=  =

早餐:無糖刨冰+水果(芒果.奇異果)+牛奶

中餐:絲瓜+純芒果冰(無糖)

晚餐:肉鬆壽司*8塊

恩恩:2次          水:600CC(有史以來最少ㄉ一次)

TO長青
減肥的人是需要鼓勵的      而非你的冷言冷語
如果能心存善念    你會過得更好的

TO魔幻天女貓
你要加油喔      讓那些看笑話的人自取其辱
我為你加油      加油加油加油!!!!

長青:

看過你給別人的留言
發現你這個人真的是""見不得人好""
請你自律，不要缺染版，

長青:

看過你給別人的留言
發現你這個人真的是""見不得人好""
請你自律，不要汙染版!!



姐妹們加油吧…

TO:路見不平者.長苔還比較符合你吧!

謝謝你ㄇ幫我說話^^真ㄉ好感動嗚嗚~~~
恩恩~~說ㄉ對減肥人是需要鼓勵的  而非冷言冷語

恩~~我會加油讓那些看笑話ㄉ人自取其辱

我從3號就沒上來PO到今天才上來.因為心情ㄅ好一直吃所以就沒上來PO今天一樣心情還是ㄅ好所以到今天還是吃><

今天想說回來版版說結果又看到他說ㄉ話真是更ㄅ爽.我看ㄌ真想打他.是怎樣.氣~~~~

但今天過後我要改掉ㄅ要在因情緒拿吃來發洩ㄌ我要做出來給看笑話ㄉ人自取其辱.所以我會加油^^


TO:長青

我也看過ㄋ在別ㄉ版版留過言回ㄉ內容也是這樣.真覺ㄉ你這樣人生好過ㄇ.到處說話冷言冷語ㄉ.這樣ㄋㄉ人生快樂ㄇ.真懷疑=  =?     
ㄋㄉ人生為免太狹窄ㄌㄅ!還是ㄋ是過街老鼠.人見人喊打.所以才會這樣到處做這樣ㄉ事.心胸放寬大.ˇ這樣人生才會快樂懂ㄇ

順便送ㄋ一句:人生就短短ㄉ.要過ㄉ快樂.還有心中要有愛.這樣才會愛人.人生才會快樂.

如果沒有愛.就ㄅ會ㄑ愛人.這樣ㄋㄉ人生是狹窄.這樣人生並ㄅ快樂也ㄅ好過懂ㄇ

給ㄋㄉ話希望ㄋ能聽進ㄑ.如果ㄅ聽那ㄋ就繼續過ㄅ快樂ㄉ生活ㄅ.我只能好言相勸而已

to  版主

我是挺佩服妳不怕丟臉
再度回來減肥的勇氣
不過，為了看得人好
有沒有考慮把滿篇的注音文改掉啊？
我想妳的年紀應該也不小了
難道就不能好好的寫國字嗎？
本來是很想好好把妳的日記看完
但一看到過多的注音文時
頭腦就不由自主的痛起來........

to  瑄糖

打廣告不是這的打的!!
查一下妳所有的發文，明顯就是在打廣告
好多篇同樣的回文，還想假裝是在分享心得？
妳當這邊的人沒有腦袋嗎？
昨晚我才發現一個，今天又看到另一個
講實話，你們的價格也未免太"吃人夠夠"吧
要是真的有效，又何必一再自導自演？
滾啦~  不要污辱減肥日記版!!

 
瘦身，可以不靠儀器，最重要的是飲食概念，像是以一個禮拜為計算熱量單位，如果一天消耗兩千卡，一週七天，消耗一萬四千卡，必須吃得比消耗得少，就會瘦。可能有人嫌這樣麻煩，其實熱量概念如果嫻熟於心，並不會麻煩。利用熱量控制法，就可以輕鬆控制吃的食物熱量，縱使當天吃多了一點，只要隔天減少熱量的攝取，平衡一下體重便可。
就劉爾金的經驗來說，一定要預定目標；而要突破停滯期，維持情緒非常重要，脾氣穩定的人比較不易肥胖。
越是懂得減肥的人，越容易放縱，因為收放自如，對自己的寬限額就越大，胖很多也不會警覺，於是很多人都會有反覆減肥的狀況。這種人相當多，有可能一輩子都在減肥，也有的人越減越肥。因此，減肥，心最重要。
     
埃~~劉爾金說ㄉ還真準阿=  =  越是懂得減肥的人，越容易放縱，因為收放自如，對自己的寬限額就越大=  =真是慘忍的結局=  =!我就是懂的太多了才會這樣=  =可是不懂好像也是不行厚!這樣哪個吃了會胖也不知埃~~真是的=  =?
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
從5越31日到6月13日整整狂吃了14天=  =!等於減了15天休息了15天了=  =!體重也是回來了!等於一切"旺費"~~又得從新開始了.但是我還是不放棄.從新就從新吧!只要還是清醒的就好才不會到時吃到破百還得了@@?天阿~~~趁還來得及救自己!就像爾金說的.減肥."心"最重要

所以!我其實算今天才開始認真減肥雖說今天吃還算稍多了點.但開始不能馬上就吃的少少少這樣身體會不聽話等到一段時間又會從蹈復策.所以先慢慢減少食量.

昨96年6月13日星期:三

昨空復量的體重:68.7公斤

96年6月14日  星期:四

早餐8:45:鐵板麵+蛋+無糖奶茶

中餐1:00:酸梅汁

晚餐3:30:筍包+肉粽

恩恩:無      水:1200
   



 

to  魔幻天女貓,

我也來為妳加油!!! 
說真的減肥的決心真的很重要
像我以前也是一天到晚說要減肥
但是就是"說說不定"  而已  ~~~ 
都沒有認真執行 
還每天都吃的飽飽飽
而這次下了決心要減肥
是因為我想當一個美麗的新娘子
所以認真實施了我的減肥計劃
到現在46天了只減了5kg
是有點慢但說真的
對一個32歲又有新陳代謝問題的人來說
我已經覺得很滿意了
而且我覺得減肥應該是要循序漸進的
不要一開始就把自己逼的太緊
不要一開始的熱量就只吃1000~1200K
這樣對身體不好
而且身體也會自己降低它一天所需的熱量來適應妳
所以有人就算吃的很少但體重反而不降的道理就在這!! 

我建議你,應該要先算好以你的體重
一天需要的熱量為何??
每天計算自己吃進多少熱量
然後再每天減少500~600K 
在搭配運動這樣一個星期約可減0.5~1KG
這樣對減肥對身體會比較好喔  !!

像我雖然  7/31日就要拍婚紗了
我從5/7日開始減肥  ,算算我只有86天的時間可減
時間真的很短,而且很急迫!!!
但我真的不想用對身體不好的方式減肥
所以像我之前  60KG  一天熱量只需  1800K 
但我開始減肥的前2個星期一天還是吃到1500K 
到後面才慢慢改成1000~1200K 
先讓身體慢慢接受
而且,我堅持三餐一定要吃
我絕對不會讓自己餓到
但都儘量吃低卡的東西
讓自己吃飽就不會想吃零食了
當然,中間仍是會破戒吃一些
油炸類及甜食不過都吃的不多
大約2~3口我覺得雖然在減肥
但偶爾吃一些讓自己快樂的東西
這樣減的才不會太痛苦
也會減的比較長久
必竟我們是人ㄚ,總是會有堅持不到的地方
若都沒有,那我們就是聖人啦 
也不需要在這裡PO文了嗎!!  對吧?? 

堅持到底  ,讓我們一起加油吧  !!!