減肥運動 / 為什麼我運動都瘦不下來？

可以請大家幫我看看我是不是哪裡有什麼問題？
我晚餐都沒吃，一個星期一定至少上健身房四次，上一個小時的有氧及一個小時的瑜珈，早餐跟中餐都是正常，不吃零食，也都喝水2000CC以上，但是三個月過去了，體重卻只瘦了3公斤，有人遇過跟我一樣的問題？謝謝！

waterhouse

2007-04-06 21:11:08

這週有嚴格控制自己不能吃甜食、零食
尤其是晚餐不吃澱粉類的
結果真的有瘦

我會參考優哉優哉的珍珠意見
不過我都是中午去運動
那我來試看看運動前先吃一點午餐
再去運動

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黑色C大調

2007-12-27 20:20:15

我每天正常吃
一個禮拜運動2~3天
一次跑20圈操場(200M)
一個月後
有人說我看起來變瘦了
但實際去量體重
發現我體重反而增加了2公斤!
= ="我也很困惑""

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crystali

2008-02-17 17:00:51

我剛剛在別的網站看到，他說健走最好的時機就是晚飯後兩小時，運動40-60分鐘，消耗脂肪的效果最棒!比起早上來得棒喲~我已經健走兩個禮拜了，每天半小時，肚子小一點而已，時間果然不太夠，最好是1個小時，可是1個小時真的很久耶~降很容易怠惰....煩.....

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nana20

2008-07-25 20:33:48

和我現在一樣前一個月時靠著少吃飯到後來不吃飯也都吃青菜早上吃得比較豊富到中午就吃蘋果和牛奶也有運動二個月瘦了10公斤但現在瘦到56就一直不動真煩.....

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烏魚子

2008-07-31 13:26:15

我之前看過報導
說部定你這是過渡期押
有些人停滯半年有吧
一過了那期間馬上就又掉了

而且很多人都會覺得為什麼拼命運動卻沒有什麼掉體重
你要穿衣服比較能準確看出瘦的程度
拿一件比較緊的衣服來試囉

我是看過報導說
因為肌肉比較重
所以才會覺得怎麼明明做了那麼多卻才少一點
以前看過電視的廣告
真的是依樣重量的雞肉跟肥肉
肥肉是好大一袋

女人擺脫不了體重迷思
可是我自己覺得
穿衣服最準
而且像我自己是骨頭重的
所以體重就會比別人看起來的重
看起來體態苗條最重要
體重別人又看不到
穿的下美麗衣服最要緊囉

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lulu~給姊姊咬一口

2008-07-31 14:29:17

我正在困惑為何我晚餐沒吃
一周會都運動了2.3次
為何體重不輕反重？
終於使我在這篇文章中獲得解答
雖然長了肌肉但還是變重了
而且速度好慢~~
若以節食來減肥的話
又會有溜溜球效應 ><
到底應該怎樣才能變瘦啊
有誰能夠提出一個好辦法呢？！

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貝的小喵喵

2007-03-28 16:01:15

你有聽過溜溜球效應吧@@
你是不是遇到這種問題了?
上次我問家醫科的醫師
他告訴我遇到這種情況.就只有持續下去你的計畫,不要氣餒..每個人都會遇到的

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小舞霏

2007-04-02 10:20:03

建議水水也要從飲食控制做起
試著來算你每天攝取的熱量表
還有去查一下有關你的身體的BMI值
每天身體所應該會消耗的卡路里熱量加上你運動消耗的熱量
從這邊著手計算應該會比較準囉！
若每天都攝取的比你所應消耗的少500卡路里的話
兩個禮拜可以大約瘦一公斤啦！
這是我的心得囉∼

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肥胖不是病啦啦

2007-04-20 17:40:20

其實不一定說要瘦很多吧
而且像你邊運動邊節食的方式瘦下來是最健康的阿
也不會容易再胖回去
不然其實很多人變瘦以後一個不注意就又肥回去
減的都白減了

很久之前我有看過一個新聞
是一個好像叫陳力平醫師吧
他有推出呼吸減肥法
我看那個新聞一方面覺得有趣但一方面也半信半疑
可是我自己本身沒有需要減肥的困擾啦
哈哈

所以看你要不要看看囉

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