減肥日記 / 不控制飲食就會這麼胖嗎？真可憐！！

結婚後放任自己和先生到處吃好喝好，又不運動，又不擦減肥霜，結果，一天一天的胖了

今天早上終於面對現實，走上體重計，天呀∼∼胖了9公斤，也就是以一個月一公斤的恐怖速度在長肉，唉∼

女人不控制飲食就會長胖嗎？什麼時候可以不在限制自己？真是痛苦。

不過看到自己一天比一天腫的臉，還是認命來減肥吧！

目標：一個月一公斤，瘦回婚前的體重^^

snakie

2007-04-16 17:10:35

謝謝鼓勵^^

上星期有運動一次
算達到預期目標(很鬆哦~)
希望這星期有運動二次
努力!努力!

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snakie

2007-04-17 11:49:52

今天量了體重，發現上一周完全沒瘦><
決定這一周除了運動二次外
嚴格禁止吃蛋糕（先生超愛吃）及巧克力

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snakie

2007-04-18 15:38:29

4/17
早餐296卡－麥當勞貝果296卡＋黑咖啡
午餐-蕃薯2條+黃金小蕃茄+木瓜牛奶
晚餐-青菜湯(紅蘿蔔+冬瓜+高麗菜+3種菇+蛤蜊+蝦卷)+奶酪+木瓜

爬了13層樓梯
泡澡

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snakie

2007-04-19 14:07:03

4/18/07
早餐238卡-白饅頭120卡+山藥百合薏仁粉118卡
午餐300卡-昨睌的青菜湯煮的粥+一些醬菜
晚餐600卡-昨睌的青菜湯煮的粥200+燒酒雞300+包子100
總計：1138卡
爬了11層樓梯
泡澡

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snakie

2007-04-23 09:56:59

4/19
早餐250卡-起司餅＋黑咖啡
午餐500卡-開會便當
晚餐370卡- subway 310卡+紅茶 150CC 60卡
總計：1120卡
散步－30分鐘
踩滑步機-30分鐘

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snakie

2007-04-23 11:15:46

4/20
早午餐-蕃薯0.5顆
晚餐-韓式海鮮湯
宵夜-烤豆干*2塊+香菇*1
散步逛街60分鐘

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snakie

2007-04-24 09:49:14

上周回顧
上周有達成運動二次的目標
總計踩滑步機3次，雖然第3次只有15分鐘，不過前2次都有連續30分鐘
配合想到是爬爬樓梯
終於有一些運動量了
希望新陳代謝會變快
身體會變好^^

不吃巧克力和蛋糕的部分
不吃巧克力達成
但不吃蛋糕的部分,因為周五去sogo敗家
結果換了2條山崎瑞士卷
結果吃了~不太乖

下周的目標:
維持
至少運動二次
不吃巧克力和蛋糕^^

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snakie

2007-04-24 10:06:12

4/23
早餐-蕃薯+無糖優格125CC(自己做的哦,用AB的菌)
午餐-開會便當+無糖優格125CC+水果
晚餐-煎餃+油飯+水果(都是妹妹帶回來的><)
運動30分鐘

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snakie

2007-04-25 13:40:56

4/24/07
早餐370卡-蕃薯 250卡+無糖優格125CC 70卡+低脂無糖咖啡 50卡
午餐330卡-吉野家牛丼250+紅茶60卡+水果20
下午茶320卡-開會,吃了一些小點心+無糖優格125CC
晚餐400卡-韓式海鮮鍋
總計:1420
哇~嚴重超出

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snakie

2007-04-26 17:21:11

4/25
早餐320卡-蕃薯 250卡+無糖優格125CC 70卡
午餐455卡-海鮮粥(半碗飯120卡+豬肉125卡+蛋75+蝦子*1 10卡+花枝丸*1 75卡+其他50)
晚餐370卡- subway 310卡+紅茶 150CC 60卡
總計：1145卡
爬樓梯9層

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snakie

2007-04-27 11:17:39

4/26
早餐250卡-起司餅＋黑咖啡
午餐420卡-吉野家牛丼400 +水果20
晚餐卡-擔仔麵+燙青菜+麵包+水果
今天去沙龍做臉及全身排酸的課程
回家已經快十點了，好累！
希望全身排酸的課程能讓我身體更健康^^

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snakie

2007-04-30 16:49:04

上個星期六及日回台中
吃了好多青菜^^

總結上個星期並沒有很努力實行減肥計畫
吃了蛋糕
運動量不足

這星期要更努力!
希望最至能運動2次

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snakie

2007-05-02 10:56:54

5/1
早餐320卡-起司餅＋黑咖啡+無糖優格125CC
午餐-鐵板麵+水果
晚餐-米苔目+一些黑白切
去沙龍按摩
運動30分鐘—本周第1次
走路20分鐘

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snakie

2007-05-03 10:36:58

5/2
早餐296卡－麥當勞貝果296卡＋黑咖啡
午餐-麥當勞勁辣雞腿堡
下午-無糖優格125CC
晚餐-白飯0.8碗+炒銀芽毛肚+炒青椒牛肉
今天的熱量好高呀~

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小笨ˇ

2007-05-03 13:59:23

我可以加入嗎@@?

發覺胖了不少－　－

決心要減肥ˋˊ+

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snakie

2007-05-03 15:47:20

小笨ˇ

歡迎~歡迎~^^
要記得每天上來寫哦~

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kookaicat

2007-05-03 22:19:26

哈囉~
路過來幫你加加油!
而且很好奇的是...
你早餐吃的起司餅是什麼東西啊?
熱量大概多少呢?

祝健康瘦喔!

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snakie

2007-05-04 10:20:30

是公司旁邊咖啡店賣的
小小的約6*6*2公分吧
外皮有點像大餅
內餡有夾起司(一些些)
現烤的
很好吃哦!

熱量大約200卡

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snakie

2007-05-04 10:24:37

5/3
今天小紅有要來的趨勢
悶悶的很不舒服
眼睛也痛痛
又開始拉肚子
減肥計畫要緩下來了

星期六日,打算只吃
蔬菜湯+蕃薯+優格及一些巧克力(小紅的福利)
清清腸胃
至少有30分鐘運動一次
加油^^

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snakie

2007-05-07 10:11:13

這星期六日吃了好多好多燙青菜
傳統市場的青菜真是新鮮又便宜
唉~不過吃多了還是膩

沒有吃蕃薯,因為懶得煮

運動方面:
星期五走了1.5個小時
星期六日各在滑步機上跑了30分鐘
這星期運動了4次^^

星期日晚上,因為先生回來了
陪他去吃牛排,熱量呀~

總結,這星期運動ok!食物控制還要再努力一點
比上星期瘦約1公斤

這星期母親節,幾頓大餐跑不掉
只能靠運動了
希望能運動到3次每次30分鐘了

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