減肥日記 / 減肥日記/立志當瘦子，我一定要瘦下來!!

我厭倦當胖子的日子了，因為胖讓我錯失的機會再也回不來，所以我一定要瘦下來，開版有希望，藉此來督促自己!!每天記錄自己的飲食，不要破功了!!

體重：51.4
體脂肪：24.9

目標體重：48
終極目標：45

早餐：200cc水+筍香肉包
中餐：飯+高麗菜+地瓜葉+海帶
晚餐：魯味(冬粉+一片黑輪+大陸妹+地瓜葉)
今天大約喝了1500cc的水
買了洋車前子，之前聽說喝了有飽足感，明天就來試看看。加油!!

danae

2007-03-27 09:49:25

住外面不方便上網，今天來補一下這幾天的日記吧!

補po3/24
早餐：一些水+荷包蛋*2+豬肉片+火腿
午餐：滷雞腿(去皮)+青花菜+高麗菜+海帶
晚餐：mos摘鮮綠炸蝦堡+和風生菜+700cc健怡可樂

吃完才知道可以把可樂換成玉米濃湯，一整個傻眼。喝了不該喝的飲料，哎呀~~~還有台北很冷，喝不了太多水，況且在外面一直上廁所也不方便。

補po3/25
早餐：荷包蛋*2+牛肉片
午餐：青花菜+A菜+豆芽菜+滷雞腿(去皮)
晚餐：牛排(麵換成蛋=>蛋*2)+玉米濃湯+香蒜土司*2+一口紅茶+雪片冰半碗

今天終於考完了，好險晚上沒下雨了，到士林夜市血拼，花了很多錢，但是很滿足，不過破功了，吃了土司又吃冰的。但是都到那邊了，不吃一下好吃的冰真的太對不起自己了，超好吃的>Q< 不過好像吃太多了= =|||

補PO3/26
早餐：牛肉片*2+荷包蛋
午餐：蛋糕麵包(要坐車沒東西吃只好買麵包)
晚餐：高麗菜+洋蔥蛋+地瓜葉+花椰菜
水喝超少，因為要坐很長途的車，結果回到宿舍快渴死了，一下子就喝了500cc。這幾天水都喝太少了，又沒有完全吃蛋白質餐，效果應該不太好，覺得蛋白質餐有點難堅持，因為我很愛吃澱粉類。這樣亂吃，總覺得，好像會復胖，真擔心呀!再一天就五天囉~結束蛋白質餐再去量體重。

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danae

2007-03-28 00:10:57

3/27
早餐：250cc水+7-11熱狗+茶葉蛋+零脂肪鮮奶
午餐：滷雞腿+炸魚+炸豬肉+豆芽菜+韭菜+四季豆(肉類都去皮)
晚餐：一塊半的滷雞腿+生菜沙拉

今天有點亂吃，到家樂福有亂試吃一下。>"<
五天的蛋白質餐終於吃完了，明天要去量一下體重了。
感覺沒有瘦到= =||||
明天開始恢復軟糖公主食譜了~~
今天很認真的學舞~~瘦吧瘦吧~~~

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danae

2007-03-28 23:25:11

3/28
睡太晚了，所以只吃了兩餐。

午餐：500cc水+柳丁*1+橘子*2
晚餐：花生麵包+地瓜葉+高麗菜+菠菜

今天沒吃飯就量了體重
體重：49.8(-0.2)
體脂：22.9(+0.3)
喔喔~怎麼會這樣~吃了蛋白質餐根本沒瘦到>"<
應該是我都吃太油吧~也吃太好了~唉~~~~
房間的體重計是跟我開玩笑嗎?本來已經維持在49kg了，就在今天量的時候，變成50kg。喔~我快悶死了!
還是乖乖回來吃軟糖食譜吧!唉~~48kg怎麼那麼難呀~~
今天爬文，看到很多人兩個星期就瘦好幾公斤，我怎麼都沒辦法呀~~~~老天爺我真的很想瘦啦~~!!!
晚上有跳舞~但全身都酸痛中~~

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danae

2007-03-29 23:23:27

3/29
雖然有早起了，但是中午沒空吃午餐，所以就直接等到五點才吃東西，沒有超餓，但嘴巴卻很想吃東西。

早餐：500cc水+一顆大芭樂
晚餐：麻醬麵+高麗菜+韭菜+海帶根+嘴饞吃了三塊餅干

體重計還是不聽話，唉~減得心情都不好了。
最近人都很累很懶得動耶~真糟糕~不過今天有運動。
跳繩500下，跑一下步，拉拉筋動一下。體重快點下降吧!
好想大吃喔~~~~~~QQ

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danae

2007-03-31 00:04:53

3/30
早餐：500cc水+四顆柳丁
午餐：炸腿排+生菜沙拉
晚餐：飯+高麗菜+青椒+木耳+四季豆+三塊餅干

又偷吃餅乾了，一整個很想大吃。吃完晚餐一直覺得不滿足，所以又吃餅乾了。早上有稍微運動一下。晚上跳繩500下，今天量體重讓我一整個很挫折~~~~
體重：50.4(+0.6)
體脂：21.8(-1.1)

雖然是下午才去量的，但體重上升就是很不開心，體脂是有下降啦!但體重能不能不要五開頭啦~煩死了~~~

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danae

2007-04-01 00:47:51

3/30
今天有一場表演活動，八點多就起床囉!要有體力所以吃了久違的正常早餐，真感動~~哈~~
早餐：250cc水+火腿蛋土司
午餐：超小蛋糕+布丁+冰茶(表演會場準備的)
晚餐：歐風奶酪鍋+飄浮冰咖啡(沒吃飯和冬粉好險我沒淪陷，但是還是吃了加工食品，不過真是好吃耶!)

今天天氣很好，滿涼爽的。活動也很順利，加上吃了很久沒吃的好料，呵..心情變好了，減肥還是不要給自己太大的壓力，不然這幾天心情差都遷怒在男友身上了。明天學弟要請吃牛排，肉vs澱粉大決擇我該選誰呀?苦惱捏~~

因為今天亂吃，所以跳繩跳了1000下，腳痠到暴。有泡腳舒緩一下，加上刮沙and按摩，刮沙滿好玩的耶~~呵呵~~喝了冰咖啡還沒很想睡@@

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danae

2007-04-02 00:14:06

4/1
今天是愚人節，完全忘了這回事。
昨晚喝了冰咖啡的下場是，一整晚沒睡好，早上又很早就起床了，好累呀~是老天爺給我的懲罰嗎...
早餐：500cc水+三顆柳丁
午餐：歡樂牛排吃到飽(沒有吃澱粉類，但有喝玉米濃湯、吃冰、喝飲料、爆米花)

因為午餐吃太飽了，晚餐就不吃囉~~
這兩天吃太好了，晚上跳繩1000下，腿好痠呀~有泡腳加刮痧了~真的滿好玩的說~但有點瘀青耶~

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danae

2007-04-03 00:02:00

4/2
前兩天吃太好了，今天要節制一些。
早餐：250cc水+生菜沙拉
午餐：高麗菜+地瓜葉+四季豆+絲瓜
晚餐：生菜沙拉+250cc牛奶泡洋車前子

今天量體重，又沒降了>"<
體重：50.4(沒變)
體脂：22.6(+0.8)

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danae

2007-04-03 14:06:43

今天要回家了，放春假囉!一個星期後才會回來，希望不要變胖呀~但應該會吃得比較多吧= =a
媽~我回來了~等回來再繼續記錄囉~~~

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danae

2007-04-25 15:56:55

今天4/24日，距離上一次留言已經是20多天的事了，汗顏呀~~明明要減肥回家卻大吃特吃，然後回學校又開始鬆懈了，真的很受不了自己。減肥要持之已恆真的好難呀~QQ
我不要在這樣下去了，該面對現實了，小紅剛走我要開始減肥了啦!不過夏天一到真的好想吃冰喔~真痛苦~
我要變瘦!!我要努力了!況且最近不能回家也不能去找男友，應該有辦法ㄍ一ㄥ住吧!訂個目標吧~~要在最後一次成發日變成令人稱羨的瘦子!!

目前體重：51.5kg
體脂：23.3%
目標體重：48 kg
終極目標：45 kg

目標:5月22日瘦到48KG

第一階段:4/25~4/30(6天)51.5KG-->>50KG(減0.5公斤)
第二階段:5/01~5/07(7天)50KG---->>49.5KG(減0.5公斤)
第三階段:5/08~5/14(7天)49.5KG-->>49KG(減0.5公斤)
第四階段:5/15~5/21(7天)49KG---->>48KG(減1公斤)

我一定要做到!!!!!不要再被打敗了啦~~~~~~

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danae

2007-04-26 13:27:59

補po昨天的菜單
早午餐：黑棗一顆+草莓土司三片
晚餐：草莓土司三片+300cc牛奶

晚上到夜店跳舞，跳得很累呢!但還滿開心的~
流了不少汗，有運動到，但也喝了不少飲料還有招待的小菜= =a

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danae

2007-04-28 01:43:48

補po
4/26
睡到中午~~~還是很想睡呀~~~
午餐：飯+三樣菜
晚餐：二片草莓土司+一個肉鬆麵包

4/27
早餐：一片土司
午餐：泡麵+蛋+紅茶(太熱了)
晚餐：三片草莓土司

現在有空都要練舞了~加油~晚上滿餓的但沒有偷吃東西呦~再三天就要量體重了~= =|||

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danae

2007-04-29 02:25:11

4/28
早午餐：真飽飯糰+零脂肪鮮奶
晚餐：腿排便當

今天要上班，都亂吃!還很晚才吃飯@@a
主管請喝綠茶，難怪我到現在還不想睡...明天還要早起呢!

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danae

2007-04-30 00:37:35

4/29
早午餐：真飽飯糰+低脂鮮乳
晚餐：檸檬雞腿便當

最近晚餐都吃很好，也很好吃= =a
上班站一整天腳好痠喔~~~
又一杯綠茶~但還沒喝完~

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danae

2007-05-12 00:01:54

最近太忙都沒空上來po了啦~
5/1
體重：51.2
體脂：23
沒有在預期內減下來耶~都12號了~
下星期一再去量體重!!
瘦子離我好遠~~唉~~

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粗粗

2007-05-12 02:03:49

我覺得妳的晚餐可能要換一下,因為一天吃的順序會影響
能不能瘦下來喔

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