減肥日記 / :<我試過5天瘦3kg的食譜>第四版 ...強烈的減重意志

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

iris*

2007-03-11 18:36:08

忘了說喔
我6點以後完全沒進食跟喝水喔
但也沒運動!

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-12 06:56:31

to iris*
注意喔(這是NaNa餐後要作的功課喔)
1.水一天要喝2000c.c以上
2.菜一天要吃4份(紅色塑膠碗一碗是一份)
3.水果一天要2份(一個拳頭是一份)
4.睡前4小時不能吃和喝
5.盡量23:00前睡覺喔
6.每天運動20分鐘以上(可以做階梯運動)
7.空腹喝500c.c的溫開水
8.一餐吃東西的順序:先喝湯再吃菜再吃飯再吃肉
9.先把菜挾進碗裡再吃.這是為了算吃進去的份量
10.當你開始這樣做時.你會發現你的體重再下降.皮膚在變好.身體肌膚變柔細喔
11.每天早上空腹裸稱體重(最好排便完量)
12.幫自己準備飲食記錄(把自己每天吃東西的量及時間都記錄起來)

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-12 06:58:14

TO iris*
恭喜妳
吃了NaNa餐後
從50kg瘦到46kg
給妳拍拍手喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-12 08:23:22

3/10 蛋白質餐第五天
體重54.1KG體脂肪23.3%
6:30起床
7:00 乳酪餅(純牛奶鍊製)+燙妹仔菜3份
11:00 焗烤蝦1份+蝦醬高麗菜2份
18:00 炒高麗菜2份
水3000C.C
排便:次
22:30睡覺
3/11 53.6kg瘦0.5kg喔
我只想可以順利瘦下來
去歐洲拍美美的照片回來
我一定要堅持下去

3/6 55.8kg體脂肪24.7%蛋白質餐第一天
3/7 55.4kg體脂肪24.2%蛋白質餐第二天
3/8 55.0kg體脂肪24.0%蛋白質餐第三天
3/9 54.5kg體脂肪23.9%蛋白質餐第四天
3/10 54.1kg體脂肪23.3%蛋白質餐第五天
3/11 53.6kg體脂肪22.9%結束
共減2.2kg
體脂肪降1.8kg

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iris*

2007-03-12 11:49:20

版主~~
我現在才看到你給的餐後的功課
但我昨天已經正常吃了~
我下午吃了一大碗的黑胡椒豬肉繪飯
吃了好幾顆糖12點多還吃了消夜耶~~(大腸包小腸)~
本來昨晚睡前很擔心跟心虛~感覺吃很多東西
但沒想到今天起床量體重又少了0.5kg
很奇怪耶~~而且我昨天跟今天都還沒有排便...
這個減肥法的威力好驚人喔~
跟朋友說他們也都超驚訝的
真的很開心耶
而且感覺很健康~~每天都超有精神的~~也不會因為吃的量比較少而血糖低跟頭暈

ps.皮膚感覺也變好了耶~~還是我的幻覺(痘痘都不來了)

總之~~謝謝版主願意分享這個減肥法!

接下來~~我會把我使用過後有沒有復胖的情形跟大家分享

一直都忘了說

76年次
身高161cm
體重50kg(使用前)
體重45.5kg(使用後)

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美芳

2007-03-12 13:27:42

這樣的減重方法我也試過...不過很容易上班頭昏腦脹ㄟ..我以前體重165CM 78KG原本想試試諾美婷的效果,但是吃了之後發現心悸還有失眠的很嚴重..後來到家裡附近的藥局,藥師跟我推薦新的草本減重方法,我連續吃了5個月>`< 好貴..一個月要4200元...不過我已經從78KG減到63KG囉...還要加油努力下去朝我的目標邁進..55KG.

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Azure

2007-03-12 19:45:48

我今天用這個方法吃了第一天
但是明晚我們系上要辦營隊的慶功業
是吃吃到飽(不去不行= =)~~我打算也是盡量避免掉澱粉及糖類~~那其他東西可以吃到飽嗎??

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-21 08:48:55

【鞋子瘦腰法】
http://www.youtube.com/watch?v=gSj4PekzVWg&NR

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-21 08:51:37

to *kc*
乳酪餅是用牛奶提煉
不含澱粉喔

國外買的到嗎?
a:應該找不到
妳找找吧

加油喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-21 08:52:38

想要知道骨盤操有何科學根據來這。
【骨盤操】6-1
http://www.youtube.com/watch?v=QZBb2V8JBnk&mode=related&search=
共有六集~
【骨盤操】6-2
http://www.youtube.com/watch?v=RAvtvJm631Y&mode=related&search=
【骨盤操】6-3
http://www.youtube.com/watch?v=Sbc1DG4nLQQ&mode=related&search=
【骨盤操】6-4
http://www.youtube.com/watch?v=godFUFLVsQQ&mode=related&search=
【骨盤操】6-5
http://www.youtube.com/watch?v=tVndI6w-9uo&mode=related&search=
【骨盤操】6-6
http://www.youtube.com/watch?v=cU0WLsmoe-4&mode=related&search=

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-21 08:53:36

【骨盤操】六集--這是第五集。最重要的精華:
http://www.youtube.com/watch?v=tVndI6w-9uo&mode=related&search=

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-21 08:56:31

to iris*
哇好神奇喔

5天後
妳瘦了4.5kg

一個月只能吃5天喔
對身體比較好
健康最重要

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-21 08:57:16

【五分鐘改善雙下巴】
http://www.youtube.com/watch?v=1rR9D4PqDKo&mode=related&search=

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-21 08:57:43

【顏色與減肥的關係】
http://www.youtube.com/watch?v=fqUcY-sTHRw&mode=related&search=

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-21 08:59:25

to Azure
是盡量避免掉澱粉及糖類~~那其他東西可以吃到飽嗎??
...
是的
沒錯
體重會變輕喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-21 09:00:19

【膠帶5分鐘瘦臀法】
http://www.youtube.com/watch?v=8uL9Q1GcWXM&NR

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-21 09:01:13

【拉髮減肥法】
http://www.youtube.com/watch?v=MDIPJX6NIZ0&mode=related&search=

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-21 09:01:48

【揮別拜拜肉 2】
http://www.youtube.com/watch?v=nCdga767X1o&mode=related&search=

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給老公疼愛的NaNa

2007-03-21 09:02:37

【五分鐘改善小腹】
http://www.youtube.com/watch?v=sWlJRdDsac0&mode=related&search=

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一NANA一

2007-03-21 22:51:24

我也想用NaNa餐但好像沒辦法?> <
幫幫我
我早上上班跟本沒時間煮來自已吃(三明治+半綠500cc)
中餐都吃外面的便當有時吃素食便當
晚餐隨便吃，都七點前就吃了
八點過後大多都沒吃，只喝水
有個重點，有時工廠會請飲料我都會喝梅子綠無糠
有時口渴會買飲料半糖
一天的水有時不會超過1500cc
所以可以幫幫我，幫我訂一份
我的NaNa餐嗎> <我159 60公斤
想廋10公斤以上幫幫我^^
感激不盡!!

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