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減肥日記 / ((  小緒醬  ))  堅持到底::向目標邁進…


上次的減肥日記很沒有恆心的被我遺忘了,這次一定要達到目標。
不管怎樣向最終目標  45  kg  邁進。

大家一起努力堅持下去吧;歡迎加入歐。




●甩肉第1天:1╱11
●原始體重:57  kg 
●目前體重:57  kg  (-0kg)
●短期目標:53  kg 
=========================
●飲食紀錄:
˙早餐:

˙午餐:

˙晚餐:




◎不可以在中途而廢了。


  • to  小緒醬


    ㄏ..(  苦笑  )..
    我的體重也是卡住..
    還卡ㄌ很久....好煩唷..當女人怎麼會這麼辛苦ㄋ..

    我看大家給小儀ㄉ好評
    所以我也去買囉..but..看其他使用的人
    食慾會明顯減少
    but  這樣的感覺  好像在我身上沒發生ㄟ..

    苦惱....

  • 小緒醬∼還記得我嗎?

    之前我們有一起減肥喔∼還有一個同伴叫柏拉圖密碼

    沒想到我們現在還是在油海中載浮載沉啊∼(苦笑)
    而且我現在還比妳胖上許多呢!

    能再遇見妳很高興喔∼希望我們可以一起努力
    絕對絕對不要再復胖囉∼
  • to  蘋果冰沙 

    歐~體重停滯真的很難過。
    但其實都要怪自己不認真,愛吃東吃西的。(我啦)
    像今天又太晚才吃晚餐了,感覺像是在吃消夜,
    超有罪惡感的!

    我個人不大敢吃減肥藥耶,很怕有副作用。
    而且現在有在吃中藥調養身體,也沒辦法混著吃。


    希望趕快一起擺脫停滯期歐:D
  • to  小辣妹

    當然還記得啊:D
    不知道最後大家的成果如何
    我還是很糟糕的停留在這階段

    一起加油吧∼
    向目標45kg前進!
    GO

    互相督處嚕:)
    復胖out

  • 感覺好像小紅要來,
    (還是其實是自己愛吃=  =)
    早上吃好多,吃好飽,
    今天下午2點過後就沒吃東西了,
    晚上只喝了一杯黑咖啡加牛奶,
    應該不會胖吧=  =a
    最近好害怕體重往上飆喔,
    真的很恐怖耶,
    至少一定要把體重hold住不能往上升才行,
    8月初要去日本一定會很大食量,
    所以至少這陣子要控制住才行啊∼
    GOGOGO!

  • 7╱22

    早上體重:56.8

    09:50 自製漢堡(蛋+番茄)˙

    12:00 韭菜盒子(一大+半小)

    17:10 薏仁蓮子一杯

    19:00 密斯朵一杯

    黃金先生 no

    運動 no


    最近很糟糕都懶得去運動
    剩下12天
    至少要瘦到55公斤才行
    加油

    目標是一星期1.5公斤。
  • 7╱22

    早上體重:56.  5

    09:10 蛋*1˙德國香腸*1/2

    12:00 韭菜盒子*3(約拳頭大小)

    17:10 藍莓一杯˙德國香腸*1˙海石花一杯

    19:10 咖哩飯一小盤

    20:00 密斯朵一杯

    黃金先生 終於來了

    運動 no


    歐,今天晚上吃好多,罪惡啊!
    明天早上有點還怕體重計啊>"<
    要更努力才行了。

    自己做韭菜盒子很好玩耶∼
    媽咪煮的咖哩飯好好吃歐:D
  • hi  小緒醬

    還好拉...其實我覺得你每天吃的都不多ㄟ
    只是蔬菜可以多加一點點唷..


    晚餐你只要提前一點吃...其實不用害怕變胖.
    因為你吃的東西真ㄉ不算多....
    吃飯時間要控制有點小難..尤其是跟家人一起吃晚餐


    我從今天起要增加自己的運動量ㄌ..
    打算晚上去游泳ㄋ...希望快快突破55公斤..

    也住你快快突破唷

    ps    你還是學生嗎?..

  • 7╱25 

    早上體重:57 

    08:45 德國香腸*1˙蛋*1˙漢堡*1(夾2片蕃茄)



    早上量體重好傷心阿:(
  • to 蘋果冰沙

    恩,還是學生,所以正在放假中:D
    我要更加努力才行了∼

    和家人一起吃晚餐的時間真的不是自己能控制的,
    所以有時候會乾脆說不吃晚餐了,
    不過∼這樣很像很傷媽媽的心,
    所以有時候多少還是會吃ㄧ點:)

    恭喜妳快突破了歐
    加油:D


  • 12:00 飯*1/3碗˙番茄炒蛋&空心菜&魚肉&咖哩味香腸*1

    16:30 烤黑輪片*2˙牛角*1˙大腸包小腸*1/2˙酸梅湯*1杯

    黃金先生 普通一點點

    運動 游泳35mins(19:30)


    下午吃得太多了,實在是太香了受不了:(
    晚上游泳有很認真的游,我要消耗熱量啊
    希望明天早上體重不要太難看

    睡前決定要抬個腳:D
  • 7╱26 體重:57

    7╱27 體重:57.5

    7╱28 體重:57


    這幾天不斷的起起伏伏,
    而且mc要來不來的很煩,
    趕快來吧,千萬不要卡到出國啊!
  • 7╱29

    早上體重:56.4

    07:10 漢堡(蛋+肉*1)˙咖啡(+低脂牛奶)

    11:40 披薩*1片(4吋切4片)˙餅乾˙冬瓜青茶

    17:30 密斯朵*1杯

    20:45 麥茶(幾口)˙蘋果3/4顆

    黃金先生 一咪咪

    運動 小伸展運動



    天啊,距離出國的日子只剩一星期了,
    我得趕快加油才行,這都一定要衝下55大關啊,
    加油加油GO∼


  • to  小緒醬..

    你ok的拉..相信你再出國前一定可以達到目標..
    只差一點點了..

    還有,小緒醬你多高阿..?
    我跟你說一件很恐怖的事唷..
    雖然我的體重有突破55公斤..我今天量是54.8
    但是    身高162  的我..
    昨天量腰圍..竟然有..29  吋ㄟ...
    我一度懷疑自己ㄉ眼睛...

    天阿..怎麼會這麼粗ㄋ..
    我們ㄉ體重差不多..但是我想你應該不會像我
    有一個水桶腰..

    真是傷心...


  • 7╱30

    早上體重:56.1

    09:30 巧克力燕麥片

    12:15 大腸麵線(小碗)

    19:30 肯德基(卡拉堡˙蛋塔˙一點薯條)˙麥茶

    黃金先生 no

    運動 no




    天啊,今天晚上吃得很心虛,
    而且還那麼晚吃,好慚愧歐∼
    所以剛剛跑去拖了一下地,留了一下汗,
    不知道這樣可不可以彌補一點(淚)
    明天要更努力才行,加油:)

    mc還沒來耶,糟糕,
    該不會真的遇到出國那幾天吧,
    剛突然想到,不知道這樣算好還是壞,
    如果出國剛好遇到mc來,
    這樣出國稍微吃多一點應該不會胖太大吧,
    回來的那一星期剛好是黃金周,
    剛好可以嚴格執行減肥計畫,
    不知道這樣行不行得通耶(困惑)

    總之,加油了。
  • to    蘋果冰沙

    恩,希望可以達成:D

    我才155而已,
    整個很胖,主要又胖在下半身,
    所以看起來腿就很短>"<
    我的腰圍差不多在27∼28那吧,
    實際上我也不確定,
    因為我實在不知道該從何量起啊(暈)

    我要消除我肥腿啊∼∼∼




    夏天就是要用力減肥∼GO!


  • 7╱31

    體重:56.6


    8╱1

    體重:57

    白天是甜點大餐:(

    晚上吃pasta


    恩∼今天熱量炸掉了!
    因為心虛下午去游泳了半小時左右,
    希望明天體重不要太難看才好。

  • 8╱2 體重:57.2

    8╱3 體重:57

    -----------------

    8╱4 

    體重:56.9

    0925 漢堡˙密斯朵

    1300 爆米花一點˙自製餅乾一點˙芒果5塊

    1600 清炒義大利麵

    1920 蔥抓餅˙寒天愛玉

    黃金先生 有

    運動 無


    啊∼要出國啦!

    明天還得要去考試,
    今天不能太晚睡,
    加油哩。

  • 耶斯,我回來啦!
    明天預計緊急歸隊XD

    體重目前持平在56∼57之間游走,
    好險這7天在日本天天狂走路,
    所以吃很多也沒有胖太大,
    不過再來要進入緊戒狀態了,
    在不久就要開學了,
    最後衝刺∼

  • 耶斯,我回來啦。
    明天預計緊急歸隊!

    目前體腫在56∼57之前游走,
    好險這7天在日本天天狂走路,
    所以吃很多沒有胖的太明顯,
    不過再來進入緊戒狀態啊,
    在不久就要開學了,
    是最後衝刺∼

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