2006-12-25 15:58:04
減肥 / ☆愛下班之一定要堅持減肥日記☆
之前有來FG寫過...但是失敗了
真的很糟糕!
我真的要加油...我不想要再當胖子了!
嗚......
我打算用飲食來控制, 太懶惰大概只會偶爾運動!
飲食:
1. 早餐-正常吃
2. 中餐-不吃澱粉, 燙青菜, 水果, 水煮肉
3. 晚餐-不吃澱粉, 跟中餐差不多, 在七點前吃
4. 七點之後不吃東西, 只喝水
5. 每天喝2500C.C以上的水
6. 避免油炸 澱粉
7. 不喝含糖飲料
表格
日期/體重
早餐
中餐
晚餐
水
排便
運動
*目標50KG
真的要瘦..趁現在代謝還可以, 我也想要變瘦子
一定要堅持
真的很糟糕!
我真的要加油...我不想要再當胖子了!
嗚......
我打算用飲食來控制, 太懶惰大概只會偶爾運動!
飲食:
1. 早餐-正常吃
2. 中餐-不吃澱粉, 燙青菜, 水果, 水煮肉
3. 晚餐-不吃澱粉, 跟中餐差不多, 在七點前吃
4. 七點之後不吃東西, 只喝水
5. 每天喝2500C.C以上的水
6. 避免油炸 澱粉
7. 不喝含糖飲料
表格
日期/體重
早餐
中餐
晚餐
水
排便
運動
*目標50KG
真的要瘦..趁現在代謝還可以, 我也想要變瘦子
一定要堅持
