減肥日記 / 過年前，非要瘦到47公斤的目標，大家一起來比賽吧~

我又回來了~
再次展開新的減肥計畫
這次的目標是在農曆過年前(2007/2/17)
達成47公斤的目標!!!
歡迎有一樣目標的水水一起來比賽吧~

有點小肉的我

2006-12-28 10:41:05

瘦瘦的小晴、lvUK、keep47、銀絲捲:
你們贊成分組比賽嗎?

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有點小肉的我

2006-12-28 14:23:47

lvUK:
其實我只是想說分組比較能激勵我們!但是最後還是得問版主的想法再決定，如果只是每天po日記，應該不像版主開的版名一樣吧!如果版主決定了，我們一組當然好囉!

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銀絲捲

2006-12-28 14:54:23

12.28
體重:47.5kg
目標體重:45kg(1/6之前)
=============================================
早餐:低脂牛奶350cc+小麥胚芽粉1小匙+紅棗8顆+1顆蛋
香蕉一根
點心:低脂牛奶190cc(100k)
午餐:黑芝麻五穀粉(160k)+蘋果1顆(120k)
晚餐:忍耐不吃
運動:抬腿20分+按摩小腿10分
便便:有

*現在每天喝兩條螺旋藻，保養身體。
*感想:雖然控制食慾很難過，但看到自己的體重往下降，
就覺得一切都是值得的。

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happy1986

2006-12-28 22:02:14

TO版主&各位水水^^
我也覺得
分組競賽應該比較可以激勵大家吧
至少...對於我囉^^
我目前52KG
那我可以跟誰一組...??

12/28
早餐：孔雀餅乾*5片饅頭*1
午餐：肉包*半個青菜*1碗雞肉*2塊
晚餐：青菜湯*2碗雞肉*1.5塊
運動：無
喝水量：1500cc
恩恩：0

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瘦瘦的小晴

2006-12-28 23:49:43

TO ALL
不好意思，昨天加班到很晚，所以一回家昏死過去，沒想到今天一上來看，大家討論的好熱烈喔~~
分組比賽也可以啊~可是怎麼分啊?那如果之後有想來這裡po的人是不是就不能加入啦?

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瘦瘦的小晴

2006-12-29 00:34:38

補前一天27的^^~

◆日期:12.27
◆早上體重:52.2kg(計-0kg)
◆減重第幾日(12/23起):第5天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數52天
=============================
◆早餐：
奶酥吐司1片
◆午餐：
自己帶便當(五穀飯1/3碗+高麗菜+豆皮捲+鑫鑫腸4個+水煮蛋白1個)
現打蘋果鳳梨牛奶500cc
◆下午：
葡萄乾很多顆
◆晚餐8:00前吃完：
星巴克熱拿鐵中杯+燻雞燒餅

◆運動：no
◆嗯嗯：有

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瘦瘦的小晴

2006-12-29 00:44:39

◆日期:12.28
◆早上體重:52.2kg(計-0kg)
◆減重第幾日(12/23起):第6天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數51天
=============================
◆早餐：
奶酥吐司2片
◆午餐：no
◆下午：
紅酒馬鈴薯燉肉1杯(紙杯的量)
養樂多2瓶
◆晚餐：
豬肉2片
石斑魚1小塊
燉馬鈴薯2~3口
◆9點多：
草莓優酪乳200cc
花生夾心酥3片
奶酥吐司2口
◆運動：預計睡前會抬腿20min+原地彈跳100下
◆嗯嗯：有
◆辛苦工作，累累累....

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瘦瘦的小晴

2006-12-29 01:17:41

我是覺得啊~因為分組比賽沒有依據分，而且獎勵或懲罰好像也不太容易~~~
不如改成每個星期一，大家把一週的體重變化po上來，然後做檢討，看沒瘦(或瘦)的原因在哪？接下來的那個禮拜就可調整減肥的方式~而且大家也可以依這個給意見!!
當然對於如果不用心減肥的水水，當然也要"嚴厲"的監督她囉~~
不過我是建議啦~如果有更好的想法最好囉~
希望大家一起健康開心的瘦下來!!

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有點小肉的我

2006-12-29 09:30:19

瘦瘦的小晴:
這個方法也很好耶!不過"一週的體重變化"是什麼意思呀?是星期一把一週的體重全部po嗎?還是把第一天&最後一天po出來就好?

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有點小肉的我

2006-12-29 09:36:45

◆日期:12.28
◆開始體重:54.5kg
◆早上體重:53.5kg(計-1kg)
◆減重第幾日(12/25起):第4天
◆目標：47kg----(要減7.5公斤)
◆距離2007/2/17：倒數51天
=============================
◆早餐：
水果生菜沙拉+葡萄幾顆
咖啡
◆午餐：
海帶+芥菜+小白菜+五穀雜糧飯
◆晚餐：
甜不辣+九層塔炒蛋
◆運動：沒><
◆有動力!!有活力!!

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銀絲捲

2006-12-29 09:58:24

12.28
原始體重:48KG
早上體重:47KG
目標:45KG(1/6止)
===========================================
早餐:
低脂牛奶350cc+紅棗8顆+小麥胚芽粉1匙+黑糖粉1匙+蛋
香蕉1根
午餐:
低脂牛奶290cc+養生五穀餅1小包(95k)+蘋果1顆
晚餐:
冬粉1小碗+南瓜5小塊+高麗菜+1顆香菇丸+1小塊雞肉
運動:伸展運動30分
便便:有
*要在出國前瘦到45kg，這樣才能穿漂亮的衣服。
大家一起加油喔!!

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瘦瘦的小晴

2006-12-30 00:55:25

◆日期:12.29(小紅第1天)
◆早上體重:52.4kg(計+0.2kg)
◆減重第幾日(12/23起):第7天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數50天
=============================
◆早餐：
鑫鑫腸3個
◆下午(2:30左右)：
南瓜紅豆湯1.5碗
焗烤白菜0.5碗
雞肉1塊
炒青菜少許
養樂多1瓶
◆晚餐：
東坡肉1/2塊(5*5*5cm)
吐司1/2片
◆10點多：
草莓優酪乳200cc

◆運動：預計睡前會抬腿20min+原地彈跳100下
◆嗯嗯：no
◆一年的最後一天工作日，比平常更累，再加上小紅來，感覺上像是一年以來最辛苦的一日∼

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瘦瘦的小晴

2006-12-30 01:01:43

to有點小肉的我
一週的體重變化就是7天的體重都po出來啦！
我看你4天已經瘦1公斤囉！很好的成果呢！繼續加油~~

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瘦瘦的小晴

2006-12-30 01:27:24

to lvUK~
你會不會是給自己太大的壓力了，一直要自己不准吃，有時一下爆發出來是蠻可怕的~~想停都停不住~~我以前曾經歷更可怕的時期，得到的結果是2週爆胖3-4公斤吧~好不容易才瘦下來，就覺得當時真的是太壓抑自己了~
我看你可能是澱粉類吃太多，蔬菜吃太少了~加油喔~~希望你能達成新目標^^

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有點小肉的我

2006-12-30 10:11:34

lvUK:
對呀!你真的澱粉吃太多了，這樣會都胖下半身喔!可以晚上不吃澱粉就好了!如果沒辦法用軟糖就不要逼自已了，這樣會有反效果的~加油喔!!
瘦瘦的小晴:
這樣我知道了，謝啦!!

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有點小肉的我

2006-12-30 10:15:42

◆日期:12.29
◆開始體重:54.5kg
◆早上體重:53.4kg(計-1.1kg)
◆減重第幾日(12/25起):第5天
◆目標：47kg----(要減7.5公斤)
◆距離2007/2/17：倒數50天
=============================
◆早餐：
水果沙拉
咖啡
◆午餐：
海帶+芥菜+甜豆+五穀雜糧飯
◆晚餐：
生菜沙拉+煎蛋一顆
◆運動：沒><
◆昨天晚上吃牛排，我超有毅力，點了鐵板麵全給小孩吃，我只吃了生菜沙拉和附煎蛋而已;真了不起!!

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我愛米豬

2006-12-30 21:22:33

可以讓我也加入嗎?
我也要減到４７公斤在過年以前
今天去買了電子體重機55.4
有8.4公斤要減ㄟ　天阿！
我目前想盡量用分食法　早上吃水果　我也是沒有咖啡不能活得人　不知咖啡會不會影響　冬天喝咖啡是一大享受呀！
我從明天也來PO我日記囉﹗ 大家互相幫忙　我們過年要美美的唷！

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瘦瘦的小晴

2006-12-31 00:40:20

TO我愛米豬
歡迎你啊~人越多越有動力~分食法是軟糖公主法嗎？如果是，咖啡好像是不行的，可是我有看過有人有喝黑咖啡，還有瘦，所以我覺得還是可以自行調整的吧~加油!!

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瘦瘦的小晴

2006-12-31 00:51:08

◆日期:12.30(小紅第2天)
◆早上體重:52.4kg(計+0.2kg)~~唉~小紅來都會這樣~
◆減重第幾日(12/23起):第8天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數49天---進入40幾天了，要更努力才行~
=============================
◆早餐：no~冬眠中~
◆下午(1:30左右)：
牛蕃茄(小)1個
五穀餅乾1包(2片)
素油飯1/2碗
花生夾心酥6片
芋泥小蛋糕捲2個
◆晚餐：
南瓜紅豆湯1碗
田中家泡芙1/4個

◆運動：預計睡前會抬腿20min+原地彈跳100下
◆嗯嗯：no
◆現在其實已是一年的最後一天，想想過去的一年有很多事發生，起起落落到如今，又好像什麼都沒有~不禁有點惆悵的feel呢~希望新的一年開頭能有好的開始~~

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happy1986

2006-12-31 14:14:08

12/29
早餐：肉包*1 青菜湯*1碗
午餐：意麵*1碗臭豆腐*1小塊
晚餐：青菜湯*2碗蘋果*1
運動：無
喝水量：1500cc
恩恩：0

12/30
早餐：水餃*2顆紙包蛋糕*1
午餐：雞肉烏龍麵*1碗熱咖啡*1 蘑菇雞肉湯*1碗生菜莎拉*半份
晚餐：蘋果*1
運動：逛街30分鐘...
喝水量：1500cc
恩恩：1
今天去聚餐~所以吃得超微多了點

12/31 (小紅第1天)
原來體重：52KG
早上體重：50.5KG
早餐：小籠包*2
中午：青菜*半碗雞肉*半碗
晚餐：還未到~^^...

今天早上出現了好久不見的體重
可是會不會是空腹~所以才有輕一點...
而且我還感冒~
應該不算是真ㄉ減到吧...

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